10 matprodukter som renser årene dine

Selv om alle bær er rike på antioksidanter, har granateple den høyeste konsentrasjonen av dette. Ved å rense ut årene og pulsåren din kan du hjelpe til med å forebygge åreforkalkning.

Vurdert og godkjent av legen Carlos Fabián Avila.

Skrevet av Daniela Echeverri Castro

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Ernæring har alltid spilt en viktig rolle for helsen vår, på godt og vondt. Over tid kan enkelte elementer skape blokkeringer i årene dine, som igjen fører til sirkulasjonsproblemer og andre kardiovaskulære sykdommer som kan føre til døden. Samtidig er det mat som kan hjelpe blodårene og pulsåren din også. Inkluder disse produktene som renser årene dine i kostholdet ditt og det kan hjelpe deg med å forebygge en rekke sykdommer.

I følge undersøkelser er åreforkalkning en av de sykdommene i verden som forårsaker flest dødsfall hvert år. Denne sykdommen er veldig alvorlig fordi det leder til at pasienten blant annet får et svakt immunsystem, infeksjon og inkompatibilitet. I tillegg til åreforkalkning, pleier de som lider av blokkerte årer ofte oppleve hypertensjon og hjertesykdom.

Siden kostholdet ditt er en såpass stor del av forebyggelsen av de nevnte sykdommene, vil vi med denne artikkelen gi deg 10 matprodukter som renser årene dine.

Hvitløk renser årene dine

hvitløk er det beste du kan spise for å rense årene dine fordi det inneholder mektige antioksidante egenskaper som kan bekjempe frie radikaler i kroppen din. I tillegg hjelper hvitløk med å senke farlige kolesterolnivåer og med å øke nivået av det gode kolesterolet. Denne store fordelen forbedrer blodstrømmen og hjelper med å bekjempe hypertensjon.

Havregryn

Vi anbefaler deg sterkt å spise havregryn til frokost. I tillegg til å bedre fordøyelsen gir det deg masse energi i løpet av dagen. Noen av de fantastiske egenskapene til havregryn er at det reduserer kolesterolets evne til å feste seg til åreveggene, og dermed forebygger sykdommer som er forårsaket av dette.

Epler

Epler inneholder et stoff som kalles pektin som, ifølge Liz Applegare (som har en doktorgrad og er styremedlem og sportsernæringsdirektør for California University), er et fiber som hjelper på kolesterolet. I tillegg inneholder epler flavanoider som kan redusere risikoen for hjertesykdommer med 50%.

Fisk

Fet fisk er en flott kilde til omega-3 som kroppen vår trenger for å fungere skikkelig og som også opprettholder rene årer. Den beste fisken for dette er laks, makrell, tunfisk, ørret, sild og sardiner.

Gurkemeie

En av hovedstoffene i gurkemeie er curcumin som beskytter hjertet. Studier har vist at takket være dette elementet kan gurkemeie også forebygge skader i årene som er forårsaket av blokkering.

Spinat

Spinat er fullstappet med Vitamin A og C, som ifølge mange studier kan forebygge åreforkalkning.

Nøtter

Nøtter er også flott for å hjelpe kroppen med å forebygge åreblokkering, i tillegg til å stimulere en renseprosess i årene dine. Disse gode egenskapene er et resultat av enumettet fett, i tillegg til omega-3 som vi finner i nøttene. Noen av de beste nøttene er hasselnøtter, mandler, pekannøtter og peanøtter.

Olivenolje

Extra Virgin olivenolje har en rekke helsefordeler, og blant dem er evnen til å forebygge hjertesykdommer. Dette produktet er et enumettet fett som har mindre sjanse for å oksidere, noe som gjør at kolesterolet ikke fester seg til åreveggene dine.

Tomater

Tomater er en viktig kilder for lykopen, en antioksidant som forebygger at kolesterolet fester seg til åreveggene. I følge studier kan et daglig inntak av tomater redusere risikoen for at plakk bygger seg opp i årene dine.

Granateplejuice renser årene dine

Det har blitt vitenskapelig bevist at granateplejuice har et høyere innhold av antioksidanter enn andre juicer, inkludert bjørnebær-, blåbær- og appelsinjuice. Takket være denne egenskapen kan granateplejuice behandle ødelagte årer.