10 merkelige ting som skjer mens du sover

Mange mennesker lider av bruksisme, som betyr at du skjærer tenner mens du sover. Dette fører ofte til hodepine eller smerter i kjevene.

Når du lukker øynene, ønsker du selvsagt en god og avslappende natts søvn. Men kroppen går faktisk igjennom noen utrolige fenomener mens du sover, som vi vil fortelle deg om. Er du klar?

1. Plutselige spasmer

what-cats-can-teach-us-about-sleeping
Du har helt sikkert opplevd dette fra tid til annen. Du har akkurat sovnet og opplever en plutselig spasme. Dette er helt vanlig og helt ufarlig. Dette fenomenet er kjent som en hypnotisk puls og skjer kun mens du sover. Årsaken er at kroppen forbereder seg til endringer som skjer mens vi sover. Kroppen vår går i hvilemodus og hjernen kan tolke dette som et fall og dermed utløse denne reaksjonen.

2. Søvnparalyse

Dette er noe mange mennesker opplever. Det skjer kun under dyp søvn, kjent som REM (Rapid Eye Movement). Dette er øyeblikk da vi innser at vi drømmer, og vi for eksempel vet at det grusomme marerittet vi har ikke er ekte. Vi prøver å reagere eller bevege oss, men klarer det ikke. Både armer og ben er lamslåtte. Dette kan være skremmende, da vi ikke kan reagere selv om vi er klar over at vi drømmer. Dette gjør drømmene enda mer virkelige.

3. Gnaging av tenner

teeth
Dette er kjent som bruksisme. Vi gnager tenner på grunn av stress eller skjevhet i kjevene. Dette kan gjør at vi våkner med smerter i kjeven eller problemer med tennene.

4. Snakking i søvne

Har du eller din partner noen gang gjort dette? Det er veldig vanlig og kan noen ganger føre til problemer mellom par. Noen sier et ord eller en setning, mens andre kan holde en hel samtale. Etterpå glemmer vi dem, uansett hvor mye andre ber oss huske hva vi sa.

5. Sexlyst

sleep-forms-couple
Dette er vel ingen overraskelse, du har sikkert opplevd dette selv. Menn får ofte ereksjon på nattestid, noe som er et naturlig og sunt tegn på god blodsirkulasjon og oksygen i blodet, som fører til ereksjon. Dette er ikke begrenset til menn. Kvinner  kan også oppleve en økt sexlyst under våte drømmer. Dette skjer på den tiden av natten da kroppen skiller ut visse hormoner som fører til økt sexlyst.

6. Rapid eye movement

Øynene våre beveger seg selv når de er lukket, spesielt under REM. Forskerne vet enda ikke hvorfor dette skjer, selv om mange tror det er forbundet med økt stimulering av nervesystemet, noe som gjør at hjernen er i stand til å organisere minner, sortere informasjon og optimalisere hukommelsen vår. Det er derfor et viktig biologisk behov å få en god natts søvn.

7. Vi er litt høyere om natten

sleep2
Overrasket? Helt sikkert. Men vent, vi er bare bittelitt høyere, ikke så mye. Dette er fordi ryggraden er bedre hydrert og strekker seg litt om natten, noe som gjør av ryggskivene skiller seg litt og gjør oss høyere. Men de sklir tilbake i sin normale stilling om morgenen. Er ikke det interessant?

8. Hjernen kvitter seg med giftstoffer om natten

Som du ser er søvn viktig for vår helse og spesielt for hjernen, som er utrolig aktiv mens vi sover. Ved siden av å organisere og sortere informasjon, hjelper den kroppen med å kvitte seg med giftstoffer og andre skadestoffer om natten, i samarbeid med lymfesystemet. Det er slik proteinene som beskytter hjernen får virke best og forebygge sykdommer som for eksempel Alzheimer.

9. Veksthormoner skilles ut i barn

sleep21
Barn trenger søvn for å vokse, og det er essensielt for det menneskelige veksthormonet HGH, som skilles ut og lar muskler og ben vokse. I tillegg fornyer det vev hos voksne. Så ja, det er viktig å sove nok!

10. Gå ned i vekt mens du sover!

Vi vet at søvn er en aktivitet som ikke er anstrengende, men det betyr ikke at vi ikke bruker energi, for det gjør det. Mens du sover, utfører kroppen en rekke oppgaver, slik som rensing og fjerning av giftstoffer, som er viktig for gjenoppbygning. Dersom disse giftstoffene ikke fjernes, vil vi samle væske, hovne opp og få problemer med nyrene… dersom vi ikke sover eller sover dårlig, kan alt dette skje, og hormonet ghrelin, “sulthormonet”, vil produseres. Vet du hva dette hormonet gjør? Det gjør oss sultne. Det er verdt å huske på.