4 måter hvitløk kan senke blodtrykket på

Er blodtrykket ditt for høyt? Har du et nært familiemedlem som har begynt å få problemer med blodtrykket? Først og fremst skal du alltid følge rådene av legen din. For det andre, er det viktig å innse at det vil være nødvendig å endre dine vaner.

Å spise bedre, begrense forbruket av salt, sukker og mettet fett, og litt trening hver dag vil uten tvil være utmerkede måter å behandle hypertensjon på. Det finnes imidlertid også et remedie som er verdt å huske på: hvitløk.

Visste du at hvitløk er en av de naturlige ressursene som, i henhold til mange undersøkelser, er en utmerket beskyttelse for hjertet vårt? Takket være hvitløk, kan du redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL) og regulere blodtrykket.

Vi vil vise deg 4 effektive måter for å oppnå dette.

1. Hvitløkssalt til maten

Allicin er et medisinsk enzym som finnes i hvitløk, og det er dette enzymet som gjør beste nytte for hjertet vårt, og som det er verdt å huske på. Det er også interessant å vite at hvitløk ble brukt av de gamle grekerne og romerne som et slags daglig medikament for å helbrede sykdommer og styrke hjertet.

Du må ikke glemme at hvitløk er en av de beste naturlige antibiotikaene som finnes, og at det også er den grunnleggende ingrediensen i Middelhavskostholdet, som for øvrig anses for å være det sunneste i verden. Så, hvis dette kostholdet er så sunt er det hovedsaklig fordi det begrenser bruken av salt og heller bruker sunt fett fra olivenolje, for eksempel.

Ønsker du å vite hvordan du fullstendig kan eliminere salt fra matlagingen ved å erstatte det med hvitløkssalt? Les og lær.

Ingredienser for å lage ditt eget hvitløkssalt

  • 6 hele hvitløk
  • 2 spiseskjeer ekstra virgin olivenolje

Fremgangsmåte

  • Det er veldig enkelt. Det første du må gjøre er å skrelle hvitløksfeddene og sautere dem i olivenolje i en liten stekepanne. Slå av varmen når de har fått en gyllen farge. Vær forsiktig så de ikke blir brent!
  • Sil deretter av olivenoljen, slik at hvitløksfeddene beholder sin sprøhet, og ha dem i et glass. Hver gang du trenger litt ekstra til dine matretter, trenger du bare å raspe litt av denne hvitløken over maten. Du vil merke at dette gir en ekstra fin touch!

2. Inntak av hvitløk på tom mage

hvitløk

I vår blogg har vi tidligere skrevet om de flotte fordelene ved å innta hvitløk på tom mage. Dette er en fantastisk måte å regulere blodtrykket på og også bekjempe en rekke sykdommer. Det kan rense leveren, bekjempe fysisk utmattelse, forhindre infeksjoner… Hvordan kan du motstå alle disse fantastiske fordelene?

Hvordan kan du senke blodtrykket ved hjelp av hvitløk?

  • Det ideelle er å innta to hvitløksfedd sammen med et glass vann på en tom mage rett etter at du har stått opp om morgenen. Det er mulig at denne løsningen kan virke litt sterk, men om du tenker på alle fordelene denne lille morgenrutinen har, er det verdt innsatsen. Resultatene merker du etter kun 20 dager.
  • Hvis du er bekymret for en mulig dårlig lukt som et resultat av dette, trenger du bare å drikke litt sitronsaft eller tygge litt mynte. Lukten vil forsvinne nesten umiddelbart!

3. Hvitløk marinert i olivenolje

hvitløk_olivenolje

Vi kan forsikre deg om at dette er deilig. Å innta litt hvitløk som er marinert i olivenolje er et eldgammelt remedie som kan hjelpe deg med å redusere høyt blodtrykk på en svært enkel måte, samtidig som det også er en veldig god og original kulinarisk ressurs.

Hva trenger du?

  • 20 hele hvitløk
  • 1 liter ekstra virgin olivenolje
  • 1 glasskrukke

Hvordan forberede det?

  • Det første du må gjøre er å skrelle hvitløksfedden og dele dem i to. Fyll deretter glasskrukken med olivenoljen og legg hvitløksfeddene oppi.
  • Du bør la innholdet stå i minst tre uker før du tar i bruk oljen eller hvitløksfeddene. For å dra nytte av denne blandingen for å redusere blodtrykket, kan man for eksempel smøre denne medisinske oljen på to skiver brød og spise dette daglig. Det anbefales også å spise to olivenmarinerte hvitløksfedd hver dag.

4. Hvitløkste

hvitløkste

Deilig! Te laget av hvitløk er et annet gammelt remedie som er svært nyttig for å ta vare på hjertet vårt, for å gå ned i vekt, bekjempe infeksjoner og forsinke aldringsprosessen – dette er takket være det høye innholdet av vitaminer, mineraler og antioksidanter.

Det vil være meget gunstig å drikke denne teen på tom mage, eller 20 minutter etter lunsj. Om du velger å spise to hvitløksfedd på tom mage, kan du heller velge å drikke denne deilige teen på ettermiddagen. Begge metodene er effektive for å bekjempe høyt blodtrykk. Slik lager du teen:

Ingredienser

  • 1 hvitløksfedd
  • 1 glass vann
  • litt revet ingefær
  • 1 spiseskje sitronjuice
  • 1 spiseskje honning

Fremgangsmåte

  • Start med å varme vannet. Når det begynner å koke, tilsettes hvitløksfeddet (som du tidligere har knust), revet ingefær og 1 spiseskje honning. Rør godt og la det koke i ca. 20 minutter. Sil deretter væsken, og teen er klar for å drikkes.
  • Neste trinn? Tilsett sitronjuicen. Dette smaker deilig!