Forbedre immunforsvaret med disse 6 enkle tipsene

Skrevet og verifisert av legen José Gerardo Rosciano Paganelli.

Siste oppdatering: 02 oktober, 2018

Noen mennesker blir ofte syke, enten det grunnes plutselig endringer i været, stressende perioder, ferier eller andre ting. Enhver endring kan føre til en reaksjon i immunforsvaret og forårsake helseproblemer som i noen tilfeller alltid kommer tilbake. Det er viktig å lære hvordan du kan forbedre immunforsvaret for å holde deg frisk og unngå sykdommer som over tid kan bli kroniske ved mangel på, eller feil, behandling.

Her kommer noen tips til hvordan du kan forbedre immunforsvaret ditt ved hjelp av helt naturlige midler.

Hvordan holde deg frisk ved å forbedre immunforsvaret

Vi deler som regel tips om hvordan du kan kurere eller forebygge spesifikke sykdommer i våre artikler. I denne derimot, vil vi gi deg noen tips til hvordan du kan holde deg generelt frisk ved å forbedre immunforsvaret ditt. Disse tipsene henviser til kroppens helse og organenes funksjoner.

Du bør bruke disse tipsene regelmessig i flere måneder, spesielt hvis du vet at du lett blir syk.

Drikk vann på tom mage

Vann er et veldig enkelt og økonomisk middel. Det eneste du trenger er viljestyrke, for å kunne dra fordel av alle vannets egenskaper. Det renser og tilfører fuktighet til kroppen, noe det er lett å glemme. Du glemmer gjerne å drikke det, eller synes det er vanskelig å drikke flere glass mellom måltidene. De som virkelig bruker vannet for det det er verdt har alltid med seg en flaske, gjerne tilsatt litt sitron for litt ekstra smak.

Den beste tiden å drikke på er på en tom mage rett etter at du har stått opp om morgenen. Ettersom dette renser ut giftstoffer fra dagen før og setter igang organene i kroppen.Prøv det. Du vil merke forskjellen etter et noen dager.

Olivenolje og sitron

Dette er et gammelt middel som bidrar til å beskytte leveren og blæren, to essensielle organer det er viktig å ta vare på.

Det er superenkelt: drikk det på tom mage (etter et par glass vann). Innta en spiseskje ekstra virgin olivenolje og en teskje sitronsaft. Denne kombinasjonen stimulerer leveren. Og hvis du gjør det hver dag vil det også bidra til å bli kvitt potensielle gallesteiner.

Eplecidereddik og natron

Du kan finne mer informasjon om dette middelet i denne artikkelen, og du bør merke deg dette ettersom det har mange gode egenskaper. Det har en super rensende og regulerende effekt for helsen din. Drikk et glass vann iblandet en spiseskje ren, organisk eplecidereddik med en klype natron i, en time før hvert måltid.

Gurgle olje

Å gurgle olje er et middel som fokuserer på alle typer munnproblemer (hulrom, gingivitt, sår, dårlig ånde, osv) men det spiller også en rolle i fordøyelsessystemet ved å fjerne giftstoffer gjennom slimhinnene i munnen. 

Det er veldig enkelt. Du trenger kun en høykvalitets solsikkeolje og femten minutter hver morgen før du spiser ditt første måltid.

Rå hvitløk

Denne medisinske matvaren har blitt benyttet siden antikken. Ønsker du å ha en utmerket kardiovaskulær helse (hjertet og blodårene). Bør hvitløken absolutt være del av kostholdet ditt. Problemet med hvitløken er (i tillegg til at den gir oss dårlig ånde) at den ikke alltid er like enkel å fordøye. For de som har vanskeligheter med å bryte ned hvitløken, anbefales det å ta kapsler eller piller. For de som ikke har problemer med dette derimot, anbefaler vi den berømte tibetanske hvitløkskuren, en ekstremt enkel og effektiv kur som kan lages hjemme. I følge de tibetanske munkene kan det bare gjennomføres hvert femte år.

Spis noe bittert før du legger deg

Du bør tenke ekstra på leveren din hver kveld ettersom dette organet lider mye ved dårlig kosthold, dårlige vaner og negative eller undertrykte følelser. Vi anbefaler derfor å ikke  spise for mye. Og alltid inkludere en eller flere typer bitter mat eller uttrekk om kvelden, for å forbedre leverens funksjoner.

Du kan gå for artisjokker, endivie eller grapefrukt. Et annet alternativ er uttrekk av boldo, løvetann, artisjokk, mariatistel eller jordrøykslekta.

Dette enkle tipset vil hjelpe deg med å slappe mer av på kvelden, gjenvinne energi og bidra til å regenerere leveren.