7 tips for å redusere væskeansamlinger umiddelbart

For å redusere væskeansamlinger kan vi dra nytte av vanndrivende egenskaper i visse infusjoner. Dette vil hjelpe oss til å tisse oftere, og dermed vil det også hjelpe oss å rense kroppen for akkumulerte toksiner som gjør at vi ser oppblåste ut.

Er du en av dem som føler seg oppblåst og til? Det kan være på grunn av varme, noe av maten du spiste, eller din hormonelle syklus.

Uansett hva årsaken er, vet vi alle at det å føle seg oppblåst er et ubehagelig problem som vi ønsker å løse raskt.

Nedenfor skal vi gi deg noen tips som vil hjelpe deg å naturlig redusere væskeansamlinger uten at du vil oppleve noen bivirkninger.

Finn ut hvordan du kan redusere væskeansamlinger, også kalt væskeretensjon, ved hjelp av enkle hjelpemidler som infusjoner, shakes eller tørrbørsting.

Reduser væskeansamlinger i løpet av noen timer

kjott-brod-polser

Det er noen matvarer som fører til væskeretensjon og andre som, på den annen side, hjelper oss å bli kvitt overflødig væske i kroppen når vi føler oss mer oppblåst enn til vanlig.

Det første skrittet til å redusere væskeansamlinger er å fjerne mat eller drikke som gjør at kroppen holder tilbake væske. Nøkkelen er å redusere mengden av salt i kostholdet vårt, samt alle andre matvarer som inneholder det på en eller annen måte:

  • Modnet ost.
  • Spekemat og røkt kjøtt.
  • Hermetiske og syltede matvarer.
  • Pommes frites, oliven, nøtter med tilsatt salt og andre typer snacks.
  • Pizza og annen ferdiglaget mat.
  • Sauser.

1. Mindre natrium og mer kalium

Bordsalt, som er natriumklorid, må fjernes fra kostholdet vårt for godt.

Imidlertid kan vi bruke havsalt eller sjøvann i moderate mengder. Dette er fordi disse inneholder andre mineraler som kalium, noe som hjelper oss å opprettholde balansen i kroppen vår.

For å si det kort og presist: Det øyeblikket du begynner å føle deg oppblåst, må du unngå salt fullstendig, samtidig som du spiser matvarer som er rike på kalium. Slike matvarer inneholder:

  • Avokado
  • Nøtter (pistasjnøtter, hasselnøtter, mandler uten salt)
  • Belgfrukter
  • Quinoa
  • Spinat
  • Kokosnøtter
  • Bananer

2. Som en start… Drikk vann

drikk-vann

Dette tipset virker selvmotsigende, men det å drikke hjelper oss å spyle ut væske av kroppen vår. Det er imidlertid en forutsetning for måten vi drikker vann på: vi må drikke det på tom mage.

Hvis du drikker det mens du spiser eller like etter, vil dette få motsatt effekt, og du vil bli mer oppblåst.

Start dagen din med å drikke to glass vann før du spiser frokost. Videre bør du drikke minst to kopper vann om morgenen og to om kvelden.

Du vil merke de positive effektene av å gjøre dette på kort tid.

3. Lag en shake med pære og løvetann

Hvis du liker shakes, foreslår vi at du tilsetter to ingredienser som har vanndrivende egenskaper: pære og løvetann. Begge disse vil hjelpe deg å redusere væskeansamlinger, samtidig som de gir kroppen din mineraler og hjelper leveren din å fungere bedre.

Du kan enkelt plukke løvetann på en åker i nærheten av deg i visse områder av landet. Hvis det er feil årstid eller du ikke kan gjøre dette der du bor, kan du kjøpe det som en urt.

Ingredienser

  • 1 ts løvetann (10g)
  • 1 pære
  • 1 kopp med vann (200 ml)

Slik gjør du det

  • Varm opp vannet, og når det når kokepunktet, tilsett en teskje løvetann. La dette blandes sammen i 10 minutter.
  • Etter den angitte tiden har gått, avkjøl det og sett det bort.
  • Skrell en pære, ta ut frøene og skjær den i biter for å gjøre det lettere å blende den.
  • Tilsett løvetannblandingen og pærebitene til en blender, og deretter blender du det til drikken får en jevn konsistens.

4. Nyt litt saft vannmelonjuice

Vannmelon er en utmerket frukt som hjelper deg å redusere væskeansamlinger, takket være dens høye vanninnhold. Videre har den et lavt innehold av kalorier og hydrerer oss godt.

Dessuten er denne melonen rik på kalium og antioksidanter.

En måte du kan konsumere vannmelon på, er ved å blende den sammen med frøene, og deretter drikker du denne drikken kontinuerlig gjennom hele uken.

5. Suppe med selleri og løk

Supper er gode å spise på kaldere dager. De har ikke bare vanndrivende egenskaper, men de vil også rense kroppen for giftstoffer.

For at suppe skal hjelpe oss å bekjempe vannansamlinger, må vi i det minste tilsette selleri og løk i den, ettersom disse er to av de mest vanndrivende grønnsakene man kan finne.

Videre gir de suppen en deilig smak. Faktisk kan du spise suppe med selleri og løk mellom måltidene og som en forrett.

6. Infusjon av kjerringrokk og grønn te

Denne infusjonen er en enkel måte å redusere væskeansamlinger på, og den kan drikkes varm eller kald. I tillegg vil slike infusjoner også hjelpe oss med å drikke vann hvis det er vanskelig for oss å legge til oss denne vanen.

Videre vil kjerringrokk spyle ut væsker fra kroppen vår og gi den mineraler, som silisium. Dette gjør at vi må tisse oftere, uten at vi mister mineraler fra kroppen vår.

Grønn te er en uunnværlig drikk, fordi foruten å være vanndrivende, er den også en kraftig antioksidant.

Du kan kombinere begge disse ingrediensene, eller veksle mellom dem. Vi anbefaler å drikke en infusjon av dem gjennom morgentimene.

7. Tørrbørsting

Du trenger bare en naturlig børste for å gjøre dette. Det er en metode som forårsaker lymfedrenering og bidrar til fjerning av væske fra kroppen nesten umiddelbart.

Du kan tørrbørste huden din i 10 eller 20 minutter. Etter dette vil du se at denne metoden vil forbedre sirkulasjonen din og etterlate huden din mykere. Dessuten gjør den at du ønsker å tisse om du er oppblåst.