Detox-juicer vi anbefaler at du tester ut!

Den beste måten å gjennomføre en detox på er å finne en enkel og naturlig metode som fungerer for deg, og som i det lange løp øker dine vitale funksjoner og hjelper deg å nå dine mål, både fysiske og psykiske.

Vurdert og godkjent av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Skrevet av Carolina Betancourth

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Det er mange grunner til å prøve en detox, siden vi i dag ofte har et usunt kosthold og en usunn livsstil. De fleste velger å gjøre en detox på grunn av de mindre sunne vanene man har til daglig. I denne artikkelen gir vi deg oppskrifter på 9 detox-juicer som er enkle å lage og som du garantert vil like.Et moderne kosthold består ofte av matvarer som er tunge og fetende. Dessuten har det blitt mer og mer vanlig med mat av lav kvalitet som gir dårlig ernæring, da denne maten ofte er tilberedt usunt og i uhygieniske omgivelser. Du bør alltid huske på at et sunt kosthold består av matvarer som gir oss god næring og drivstoff, og ikke bare noe som skal tilfredsstille et behov.

Den beste måten å gjennomføre en detox på er å finne en enkel og naturlig metode som fungerer for deg, og som i det lange løp øker dine vitale funksjoner og hjelper deg å nå dine mål, både fysiske og psykiske.

Anbefalinger for en sunn livsstil

• Alltid inkludere korn, nøtter, mandler eller svisker i ditt kosthold.
• Drikk minst en og en halv liter vann om dagen.
• Ha en treningsrutine.
• Få minst 6 til 8 timers søvn hver natt.

Grønne detox-juicer

Grønne juicer er “grønne” takket være et høyt innhold av klorofyll, som finnes i grønne blader og frukter du blander i din juice. For å få den ultimate næringen anbefaler vi at du lager en juice bestående av 60% frukt og 40% grønt.

Hva kan grønn juice gjøre for deg?

• Øke ditt energinivå
• Hjelpe deg med å gå ned i vekt
• Forbedre fordøyelsen
• En friskere hudfarge
• Redusere smerter
• Bedre søvnkvalitet
• Fungere som en renser av kroppen

Oppskrifter på grønn juice

Blandet grønn juice

• 1 moden mango
• 2 bananer
• 5 salatblader
• 3 kopper vann

Bladbetejuice

• En håndfull bladbeter
• En håndfull persille
• 2 bananer
• Revet skall fra en halv sitron
• 2 kopper vann

Søt persillejuice

• 1 kopp fersk persille
• 1 grønt eple
• 1 banan
• 4 dadler
• 1/2 kopp sitronsaft
• 2 kopper vann

Hvordan lager jeg detox-juicer?

Det er enkelt å lage en juice: Bare bland ingrediensene i en blender (en hurtigblender anbefales). Du bør drikke juicen når den er nyblandet og fersk, mens næringsstoffene fortsatt er tilstede, og før kjøling.

Andre detox-juicer

Agurkjuice

• 1 agurk
• 2 selleristenger
• 1 grønt eple
• En håndfull spinat
• 1 sitron

Bland alle ingrediensene i en blender sammen med 1 glass vann. Tilsett sitronsaften etterpå. Drikk minst én gang i uken.

Blandet juice

• Saft fra 2 appelsiner
• 7 jordbær
• 1 fersken

Ha alle ingrediensene i blenderen og bland sammen. Drikk minst én gang i uken.

Juice med selleri og romanosalat

• 1/2 kopp romanosalat
• 1/2 kopp vann
• 3 selleristenger
• 2 små epler
• 1 banan
• 1/2 kopp sitronsaft
• Noen få persilleblader

Bland alle ingrediensene i blenderen til en glatt juice, for en sunn og smakfull detox.

Juice med rødbete og gulrot

• 8 gulrøtter
• 1 rødbete
• 1 selleristang

Vask og skrell gulrøttene og rødbeten. Ha gulrøttene, rødbeten og sellerien i en juicer. Serveres og drikkes umiddelbart.

Søt sellerijuice

• 1 spiseskje honning
• 3 selleristenger
• 1 kopp vann

Vask og kutt sellerien i biter før den has i blenderen. Tilsett honning halvveis, og bland deretter noen sekunder til for å forsikre deg om at ingrediensene er godt blandet. Sil og drikk minst ett glass om dagen i en uke.

Juice med eple og appelsin

• Saft fra 4 appelsiner
• 1 eple
• 1/2 liter kullsyreholdig vann

Ha både appelsiner og juice i en juicer. Bland deretter juicen sammen med kullsyreholdig vann i en beholder. Drikk 1 glass etter hvert måltid i en uke.

Vi håper du har likt å lese om detox-juicer at du prøver noen av dem selv!