Honningens beroligende egenskaper

Honning har mange forskjellige egenskaper. En av disse er en naturlig beroligende effekt. Dette kommer av måten biene produserer honning på.

Vurdert og godkjent av farmasøyten Lourdes Martínez.

Skrevet av Equipo Editorial

Siste oppdatering: 03 januar, 2023

Honning er også kjent for å være vanndrivende, antibakteriell, styrkende og lakserende, i tillegg til å ha flere andre fordeler for kroppen din. Sånn sett er honning både næringsrik og helsefremmende. Vi vil i denne artikkelen ta for oss honningens beroligende egenskaper.

Inntak av honning kan bidra til generell god helse og motstand mot infeksjoner. I tillegg kan den være stimulerende for appetitten, regulere tarmer og urinveier og øke kroppens motstandskraft.

Honningens beroligende egenskaper

Honning har flere terapeutiske egenskaper. For eksempel produserer honning monosakkaridene fruktose og glukose som opptas raskt i kroppen. Glukose er essensielt for nevronene.

Dette er årsaken til at honning anbefales dersom du opplever fysisk eller psykisk utmattelse. Glukose bidrar også til stabilisering av blodsukker og forebygging av muskelkramper og stivhet.

Honning anbefales til folk med hjerteproblemer og muskelsvikt. Takket være honningens beroligende egenskaper anbefales den også til de som sliter med nervøsitet og angst.

Den brukes ofte av idrettsutøvere. Honning er full av antioksidanter, enzymer, mineraler og sporstoffer. På grunn av absorpsjon av aminosyren tryptophan kan honning også virke lett bedøvende, avslappende og kan bidra til bedre søvn.

I tillegg er honning slimløsende, hjelper mot sår hals, bronkitt og bihulebetennelse. Den kan virke lindrende på kronisk hoste om den blandes med hasselnøtt. Bruk honning i varm melk mot sår hals eller søvnproblemer.

Kombinasjoner og virkning

I tillegg til honningens beroligende egenskaper er det også andre egenskaper som er verdt å nevne. De viktigste er at honning er  antiinflammatorisk, antiseptisk og antibakteriell:

• Honning kan hjelpe mot magesår ved at du tar én spiseskje på tom mage og ikke spiser den neste timen.
• Honning og sitron kan forbedre sår hals, redusere feber og forebygge hoste.
• En spiseskje honning sammen med dagens første måltid kan gi mer energi gjennom dagen.
• Brannsår og andre sår kan bli bedre av honning på grunn av den antiseptiske virkningen. Den forebygger infeksjon og kan gjøre at huden gror fortere. Den er en fin desinfisering for småsår og -kutt.
• Honning forbedrer fordøyelsessystemet og kan anbefales mot forstoppelse.
• Takket være den antiseptiske virkningen forebygger den infeksjon.
• Den forbedrer opptaket av noen næringsstoffer, for eksempel jern og kalsium. I tillegg bidrar den til å opprettholde god skjeletthelse. Det anbefales å spise honning sammen med kalsiumrik mat.
• Honning anses som en prebiotisk matvare på grunn av den kjemiske sammensetningen av sukkerkjedene (oligosakkarider).
• Den inneholder antioksidanter som kan forebygge kreft, nevrodegenerative lidelser, alderdom (fordi antioksidantene beskytter cellene mot frie radikaler), betennelsessykdommer, og hjerte- og hjernelidelser.

Kontraindikasjoner

Honning har noen kontraindikasjoner som du bør være oppmerksom på. Selv om det er et naturlig søtningsmiddel skal ikke babyer spise honning. På grunn av honningens beroligende egenskaper hender det at mødre tyr til honning for å roe ned babyen, men dette skal unngås.

Honning inneholder bakterien clostridium botulinum, som kan produsere giften botulinum. Dette gir en forgiftning, som hos barn under 1 år som kalles spebarnsbotulisme. Voksne blir sjelden syke av dette på grunn av høyere innhold av magesyre i magesekken.

Det anbefales forøvrig at en heller ikke bruker kunstige søtningsstoff til barn under 18 måneder.

Honning kan også gi overskudd av antioksidanter i blodplasma. Dette kan føre til problemer fordi mesteparten av honningen som selges er pasteurisert. Industrielle prosesser som hindrer krystalldannelser i honningen, forhindrer pollenpartikler, og forlenger levetiden til honningen kan føre til et så mye som 30% tap av antioksidanter.

Andre alternativer for å kontrollere nervøsitet

Nervøsitet er svært vanlig hos de fleste. Vi opplever dette når vi står ovenfor noe vi er redde for, når vi er usikre, når situasjonen vi er i føles uoversiktlig. Det skjer også når vi er sinte og når vi er i stressende situasjoner på jobb, i familien eller i andre personlige situasjoner.

Det finnes andre alternativer enn honning for å mestre dette problemet. Du kan starte med å trene hjernen din. På denne måten kan du opptre rolig i nye situasjoner. Når hjernen slapper av følger kroppen etter, og du vil slippe ubehagelige situasjoner.

Her er noen alternativer:

• Drikk kamillete eller sitronblomstte.
• Gjør rolige kroppsbevegelser.
• Gjør pusteøvelser: Pust inn og ut rolig.
• Hør på musikk.
• Ta et varmt bad for å slappe av i muskulaturen.
• Tell rolig til 100.
• Visualiser en positiv situasjon.
• Opphold deg i rolige omgivelser, for eksempel i naturen.
• Skriv ned vanskelige og overveldende tanker og følelser.
• Snakk med noen om problemene dine, og spør om råd.