Er det dumt å drikke kaldt vann?

Hva legene sier

Det største problemet

Vi har flere ganger hørt at vi burde drikke nok vann, og to liter er det anbefalte daglige inntaket. Om vi går over dette inntaket, eller vi ikke får i oss nok, kan vi bli utsatt for en rekke helseproblemer.

Siden enhver person er forskjellig, er den beste indikatoren på vanninntaket din egen urin.

Om urinen din er mørk drikker du mest sannsynlig ikke nok vann, men er den derimot lys får du i deg nok vann. Husk at morgenurinen (første gang du tisser etter å ha våknet) er noe mørkere. En annen måte å få en følelse av hydrering er tørst. Når du kjenner at du er tørst må du drikke, enten vannet er kaldt eller varmt.

Det aspektet som virkelig påvirker helsen vår er kvantiteten og kvaliteten på vannet. Mesteparten av vannet vi drikker må være naturlig, uten kunstige smaker, og uten sukker. Noen tilsetningsstoffer er tillatt forøvrig, slik som mynteblader, sitronskiver osv.

Fordelene ved å drikke kaldt vann

Den største fordelen ved inntak av væske er hydrering, men å drikke kaldt vann gir oss spesielt disse fordelene:

• Det hjelper deg å gå ned i vekt: Kroppen holder en stabil kroppstemperatur. Når en drikker kaldt vann vil temperaturen gå ned, og kroppen forbrenner kalorier ved å stabilisere temperaturen igjen.

• Det senker kroppstemperaturen: Etter trening stiger kroppstemperaturen raskt. Ved å drikke kaldt vann kan du bidra til at temperaturen går ned, og dette gir igjen fordelene som nevnt ovenfor.

• Det hydrerer raskere: Kaldt vann absorberes hurtigere i blodstrømmen og hydrerer derfor kroppen raskere.

Det er nødvendig å få i seg nok vann for å holde seg frisk, uavhengig av kroppstemperatur.