Forsvar deg selv mot giftige familiemedlemmer

Vi har alle et familiemedlem som bare tenker på seg selv. De er manipulerende og leker med våre følelser. Det er en komplisert sak, fordi disse menneskene har tette bånd til oss, men hva kan vi gjøre for å forsvare oss?

Giftige slektninger når familien lider

Eksperter forteller oss at det å ha giftige familiemedlemmer i vår personlige krets kan påvirke livskvaliteten vår alvorlig. Hvis vi har en venn som er egoistisk og manipulerende, for eksempel, kan vi alltids avslutte vennskapet og få nye venner for å gi balanse og integritet. Men hva skjer når den manipulerende personen er vår egen mor, bror eller ektefelle? Det er ikke lett.

Du kan ikke bare avslutte et forhold med en mor, bror eller svigermor. Det finnes en rekke komplekse og vanskelige følelser rundt dette. De er vårt eget kjøtt og blod, og det er vanskelig å bryte en obligasjon som det, men mange mennesker må gjøre det for sin egen helse. Det er tider når disse forholdene eksploderer og de giftige slektningene kan ødelegge vår følelsesmessige balanse.

Et eksempel på dette er foreldre som ikke lar sine barn velge sine partnere fritt, de som kritiserer vennskap og forhold. Vi gjør alle feil, men hva gjør du når noen som din bror eller søster bringer noe opp eller kaster noe stygt i ansiktet ditt for å skade deg? Hvordan opptrer vi? Vi gir deg svarene.

1. Sett grenser: Vit hva du vil og hva du ikke vil tillate

familie-3

La oss se på et eksempel. Du skal til din partners foreldres hus til middag, og de har laget sterk mat. Du vet at du ikke liker sterk mat, og at denne type mat ikke er bra for magen din. Men, for å ikke trekke oppmerksomhet eller fornærme noen, foretrekker du å være stille om dette og bare spise middag. Nå, hver gang du drar til din svigerfamilie, servere de noe sterkt helt til du ikke har noe annet valg enn å si ifra om «at du ikke liker krydret mat.» Du vil sannsynligvis høre noe sånt som: «Hvorfor har du ikke sagt noe før?»

Dette er bare et enkelt eksempel, en måte å vise deg hvordan du kan la folk få vite hva du kan og ikke kan akseptere. Hvis du ikke kan dra til din mor hver ettermiddag, eller gå på shopping med søsteren din, la dem få vite det. Hvis du ikke liker at noen forteller deg hvordan du skal oppdra barna, fortell dem det. La din stemme bli hørt uten skjenn. Snakk alltid med respekt og omsorg, du vil ikke brenne en bro ved å uttrykke deg selv og dine følelser. Det er ikke egoistisk, det er å være oppriktig.

2. Lær deg å være påståelig uten å være nedlatende

sikkerhet

Noen ganger ønsker vi å ikke såre et familiemedlem, så vi holder ting for oss selv, som når foreldre eller besteforeldre klager over at de alltid er alene, men faktum er vi alltid tar vare på dem. Med søsken som sier vi ikke er støttende nok, må vi (med selvsikkerhet, respekt og omsorg) fortelle sannheten: «Jeg kommer alltid når jeg kan, og du vet at når du trenger meg kan du alltid ringe.» «Du vet at jeg alltid er der for deg, men ikke spør meg om å gjøre ting som jeg ikke kan gjøre. Jeg er også inne i en vanskelig situasjon akkurat nå, og du trenger å forstå det.» Vær oppriktig og omsorgsfull, men fortell sannheten og si hvordan du føler deg. La dem vite hva du kan og ikke kan gjøre. Vis dem at du har behov som må respekteres.

3. Støtt din familie ubetinget, men husk å ivareta dine egne behov

emosjonell-frigjøringsteknikk

Familien kommer alltid først, det vet vi. Like mye som de er en del av våre liv, kan de også skade oss og ha en destruktiv tilstedeværelse. Det er de som ble misbrukt eller mishandlet i barndommen. Å opprettholde et hjertelig forhold til disse menneskene vil aldri være mulig. Det er viktig å alltid ta vare på din selvtillit, å vite at du er en moden og balansert person med et daglig behov for å være lykkelig. Hvis noen i din familie sårer deg, er det viktig å sette litt avstand for å gjenopprette din integritet, selvfølelse og ro.