Frukt og planter som hjelper deg ned i vekt
For å opprettholde en sunn vekt er det viktig å leve et sunt liv. Dette betyr at du må ha et sunt kosthold, unngå for mye fett, sukker og hvitt mel. I kombinasjon med dette, er det viktig å trene. Frukt og planter kan også hjelpe deg ned i vekt, men skal brukes med fornuft. Alt du trenger å gjøre er å spise den anbefalte mengden, som en del av ditt vanlige kosthold.
Nedenfor ser du en liste over mat som på en effektiv måte vil hjelpe deg ned i vekt, raskt og sunt.
Frukt og planter som hjelper oss ned i vekt
Artisjokk
Artisjokk er en plante som virker rensende. Den er også god for fordøyelsen, særlig om du sliter med forstoppelse. Den akselererer fordøyelsen av fett.
Alfalfa
Akkurat som artisjokker har alfalfa rensende egenskaper og hjelper til med å forhindre fordøyelsesbesvær. Den hjelper deg også med å regulere appetitten. Den fyller opp magen din og sørger slik for at du ikke føler deg sulten hele tiden.
Ananas
I dette tilfellet er det stilken av frukten som brukes. Den er spesielt anbefalt dersom du får for mye vann i kroppen. Den er også effektiv i behandlingen av cellulitter. Den er ganske effektiv når det gjelder å løse opp fettet i kroppen, som så blir eliminert via urinen.
Kanskje du også vil like: 3 salater med ananas som er perfekte til middag
Pomerans
Her brukes skallet av frukten, hvis egenskap er å øke kroppens forbruk av kalorier. Dette kan være virkningsfullt i dietter som er rike på kalorier.
Blæretang
Tangen bidrar til å forbedre metabolismen og gir en god metthetsfølelse fordi den inneholder mye vann. Den er et godt avføringsmiddel og er god for magen.
Guarana
Koffeinet i denne planten øker kroppens fettforbrenning og øker dermed også metabolismen i cellene. Den er mye brukt i kostholdet til mennesker som mangler energi, er svake og utslitte.
Papaya
Papaya er en stor bidragsyter til fordøyelsen. Denne hjelper kroppen med å oppta næringsstoffer, men den hjelper også kroppen med å kvitte seg med stoffer den ikke trenger.
Les også: Rens kroppen med papaya og ananas
Sneller
Denne planten har en kraftig diuretisk virkning og er virkelig nyttig der vektoppgangen skyldes vannansamling. Den avgifter kroppen, renser den og gjør kroppen klar til en ny diett.
Ikke glem at dette bare er en hjelp, eller tilskudd dersom du trenger hjelp for å gå ned i vekt. Du må også trene jevnlig, spise masse sunn mat, inkludere frukt og planter i kostholdet, og drikke mye vann. Viktigst av alt er det å endre livsstilen din.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Panahi Y., Kianpour P., Mohtashami R., Atkin SL., et al., Efficacy of artichoke leaf extract in non alocholic fatty liver disease: a pilot double blind randomized controlled trial. Phytother Res, 2018. 32 (7): 1382-1387.
- Gray AM., Flatt PR., Pancreatic and extra pancreatic effects of the tradicional anti diabetic plant, medicago sativa (lucerne). Br J Nutr, 1997. 78 (2): 325-34.
- Icken D., Feller S., Engeli S., Mayr A., et al., Caffeine intake is related to successful weight loss maintenance. Eur J Clin Nutr, 2016. 70 (4): 532-4.