Gå ned i vekt med honning

Hvis du vil ned i vekt, er det viktig at du lar raffinert sukker ligge på hyllen. Bruk honning som erstatning. Et glass vann med honning og kanel på tom mage, vil hjelpe deg med å då dine vektmål.

Vurdert og godkjent av legen Carlos Fabián Avila.

Skrevet av Okairy Zuñiga

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Mange mennesker tror ikke at det er mulig å gå ned i vekt med honning. Den vanligste taktikken for de som ønsker å gå ned i vekt, er å redusere eller eliminere søtsaker fra kostholdet. Men å erstatte raffinert sukker med honning til mat og drikke, gir faktisk sterkere smak og effekt. Honning inneholder også naturlige slankeegenskaper.

Fordeler med å velge honning i stedet for sukker

Honning inneholder flere kalorier enn sukker ( 21 versus 16 per teskje), men honning er også søtere. Det betyr at du kan bruke mindre for å få den samme, søte smaken mens du spiser færre kalorier.

I motsetning til raffinert sukker, er ikke honning bare et godt valg med tanke på sin gode smak. Det gir også vitaminer, mineraler og aminosyrer. I tillegg har honning en rekke terapeutiske egenskaper og helsemessige fordeler, blant annet å redusere stressnivået, regulere søvn og forebygge luftveissykdommer. Honning har også lakserende effekt. Det er fullt mulig å gå ned i vekt med honning.

Ved å oppnå en mer avslappet søvn, og redusere stress og angst, er vi mer mindre tilbøyelige til å gi etter fristelsene til å ta en “snack” om natten. Vi vil også føle oss mindre sultne når vi våkner. Det er vel kjent at det er en direkte sammenheng mellom vektøkning og faktorer som fører til stress eller mangel på søvn.

Gå ned i vekt med honning og andre fordeler

En veldig interessant fordel med honning er at den absorberes saktere av kroppen enn sukker. Dette gjør honning til et godt valg for fysisk aktive mennesker. Det hjelper dem med å unngå å få en plutselig økning av energi, og deretter miste den. Honning bør dessuten konsumeres i moderate mengder før og etter trening. Det stabiliserer også blodsukkeret i løpet av dagen, noe som gjør den til en ideell mat for å forbedre ytelsen og forhindre trøtthet.

Velger du honning, er det mindre sannsynlig at du bryter din diett. Den gir deg større følelse av tilfredshet når du spiser den, og gjør det mindre sannsynlig for deg å velge andre matvarer som inneholder høye mengder sukker, fett og kalorier.

Noen måter å gå ned i vekt med honning

En velkjent oppskrift, for å gå ned i vekt med honning, er å drikke et glass vann blandet med en spiseskje honning og litt kanel på tom mage. Du kan også prøve å spise noen biter eple med cottage cheese og en halv teskje honning mellom måltidene. For en solid frokost, lag havregryn med melk og honning.

For å nå ønsket vekt, og maksimere fordelene med honning, er det viktig å fullstendig eliminere raffinert sukker fra kostholdet ditt. Erstatt sukker med dette naturlige søtningsmiddelet, som i tillegg har slankeegenskaper, og vil forbedre din livskvalitet og bidra til å bedre helse.