Hvordan behandle isjias og smerter i korsryggen

Det finnes en psykologisk teori om at disse typer smerter oppstår som somatisering av uløste emosjonelle problemer.

Det er to svært like forhold som fører til smerte og mangel på mobilitet i ryggraden. Flere og flere pasienter opplever disse problemene, enten etter at de har anstrengt seg, eller ved å sitte i lange perioder uten å bevege seg. Les mer om hvordan du behandler isjias og korsryggsmerter i følgende artikkel.

Isjias: Det du trenger å vite

Irritasjon av isjiasnerven, mer kjent som «isjias», forårsaker smerter i korsryggen. Denne smerten sprer seg fra baksiden av bena og kan nå helt ned til tærne.

Dette er en av de vanligste problemene blant voksne, særlig middelaldrende menn som har hatt svært stillesittende yrker. Smertene kan vare i dager, uker og kanskje år, og begrenser bevegelsesfriheten.

«Isjias» oppstår når hoftenervene blir komprimert på grunn av bevegelse, tunge løft eller ganske enkelt ved at ryggraden holdes i samme stilling hele dagen. Røttene til denne nerven begynner i ryggmargen og går ut gjennom ryggvirvelen og ned til baken, og videre til ytterkanten av føttene.

Noen av de hyppigste årsakene til isjias er:

  • Brokk i en ryggvirvel
  • Innsnevring av lumbarnerven
  • Piriformis syndrom
  • Brudd
  • Svulster
  • Pagets sykdom
  • Graviditet

Dens symptomer inkluderer:

  • Smerter som varierer i intensitet med bevegelse.
  • At det er umulig å bevege seg fritt. For eksempel: komme ut av sengen, knytte skolissene eller løfte noe opp fra bakken.
  • Forandringer i hudens følsomhet.
  • Muskelsvakhet.
  • Mangel på reflekser.
  • Halting når man går.

ryggrad

Smerter i korsryggen: Det du trenger å vite

Et stort flertall av mennesker har lidd av mildere ryggsmerter én eller annen gang i løpet av livet. Dette kan også kalles lumbarsmerter. Dette er smerter i overkroppens område, mer presist fra der ribbeina ender og ned til baken.

Det er den viktigste årsaken til uførhet hos personer i alderen 20 og 45, og intensiverer med alderen. Ryggsøylen er bygget opp av forskjellige bein (ryggvirvler) som er adskilt med plater av brusk som beskyttende puter. Ryggvirvlene er også dekket av et tynt lag av brusk og holdes på plass ved hjelp av muskler og sener.

Lumbarområdet er den nedre delen av ryggen og består av 5 ryggvirvler som kobler brystet til bekkenet og beina. Det tillater oss å rotere, flytte oss, bøye oss og bevege oss, og det gir styrke for å stå opp, gå og løpe. Når du lider av smerter i korsryggen vil noen av disse bevegelsene forårsake smerte.

Det finnes to typer smerter i korsryggen: Spesifikke og uspesifikke. Spesifikt er da årsaken til smertene er kjent, noe som skjer i omtrent 20% av tilfellene. Noen av de tingene som utløser problemet er slitasjegikt (degenerativ leddgikt), osteoperosis, herniatedplaten og spinal stenose. I uspesifikke saker, som står for de gjenværende 80% av tilfellene, er den eksakte årsaken til smertene ukjent. Faktorer som ofte utløser smerter i korsryggen er tunge løft, stress, dårlig holdning eller psykologiske faktorer, blant andre.

En annen klassifisering for smerter i korsryggen er basert på hvor lenge smertene er der: Moderat (mindre enn 7 dager), subakutt (7 dager til 7 uker) og kronisk (mer enn 7 uker).

rygg-smerter

Hvordan kan jeg behandle isjias og korsryggsmerter?

Ifølge tradisjonell kinesisk medisin vil problemer som isjias og smerter i korsryggen påvirke nyrene og blæren, og disse plagene er knyttet til overdrevent inntak av kjøtt, krydret mat og alkohol, blant andre. Det er en psykologisk teori som tilsier at smerter i korsryggen er somatisering av uløste emosjonelle problemer, som tap av jobb, skilsmisse, avskaffelse, fattigdom osv.

Men utover å fastslå årsaken til smerter i rygg og ben, er det godt å vite om noen behandlinger og løsninger på problemene. De mest naturlige og effektive behandlingene er:

Massasje

Ha litt mandelolje eller eterisk olje av hypericum i en bolle og bland med like store deler av arnica- og rosmarinekstrakter. Masser fra føttene opp til beina, og deretter videre til korsryggen. Dette varmer og virker avslappende på kroppen. For å gjøre det enda mer effektivt, fortsetter du å massere over hele kroppen, med fokus på skuldre og nakke.

Terapi

I tilfelle smerten er forårsaket av et emosjonelt eller psykologisk problem, burde du søke råd fra en terapeut. Dette vil lette smertene og det vil være befriende å kunne snakke om problemer, traumer og frykt.

Yoga

Visse typer trening eller disipliner, som for eksempel yoga, tai chi, svømming, pilates eller vannaerobics, kan forbedre smerter i korsryggen. Det er alltid bra å trene til «kroppen begynner å klage», men uten å overdrive det. Ikke glem å varme opp og å tøye skikkelig ut.

yoga

Hold deg aktiv

Prøv å unngå å sove for mye eller sitte i samme stilling i flere timer. På jobb kan du for eksempel stå opp og ta en liten tur ut, eller i alle fall strekke deg og tøye litt før du setter deg igjen.

Påfør varme

Hvis du ikke har noen til å gi deg massasje og ikke vil bruke penger på å dra til en spesialist, kan det være en god idé å plassere en elektrisk oppvarmingspad på det smertefulle området i en halv time mens du ser på TV, leser eller snakker i telefonen.

Vi håper du har hatt glede av denne artikkelen om hvordan du kan behandle isjias og korsryggsmerter!