Forebygge hårtap: hvordan forebygge hårtap

Hårtap er et av de vanligste problemene i dag, og er rammer både menn og kvinner. Det finnes mange faktorer som kan bidra til at dette problemet oppstår, slik som soleksponering, arvelige faktorer, medisiner, kosthold, mineralmangel, stress, bruk av rettetenger, fønere og lignende.  I følge ulike studier lider 70% av menn og 25% kvinner av hårtap. Det er uansett viktig å vite at du kan forebygge hårtap. Ved bruk av noen tips og anbefalinger kan du unngå at dette problemet oppstår hos deg.

Enten du har begynt å merke at håret faller ut eller om du vil forebygge problemet, vil vi gi deg noen anbefalinger.  Husk først og fremst på at hvis dette er arvelig problem hos deg, er det sannsynligvis vanskeligere å kontrollere. Disse tipsene kan likevel være nyttige og bidra til å redusere problemet. Det er uansett best å rådføre seg med en lege for å finne ut av den spesifikke grunnen.

Ha et sunt kosthold

Når du lider av hårtap, er et sunt kosthold essensielt for å bekjempe problemet og kunne vise frem sunt, vakkert og skinnende hår.  Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker er anbefalt, og du bør unngå å spise både fet mat og ferdigmat. For å behandle og forebygge hårtap spesifikt, kan disse vitaminene anbefales: vitamin B5, som gjenoppbygger hud og hår og forhindrer at det blir svakt, vitamin B3, som stimulerer blodsirkulasjon i hodebunnen, vitamin C, som styrker håret, og sist, men ikke minst, vitamin E, som reparerer skadet hår, gir det næring og hindrer det i å falle ut.

Unngå soleksponering

UV-stråler påvirker ikke kun hudens helse, men også håret. Å eksponere håret for sol kan gjøre det svakere, tørke det ut, gjøre det mindre skinnende og i tillegg bidra til hårtap. Det finnes forøvrig også andre faktorer, slik som saltvann, stranden, elver og svømmebasseng som kan ha innflytelse på hårets styrke og blokkere hårveksten.

Unngå å bruke kjemiske produkter

Det finnes et stort utvalg kjemiske hårprodukter i dagens marked. Noen fungerer fint som behandling for håret, mens andre bare gjør det svakere og bidrar til at det faller ut.  Å bruke gelé, hårfarge og til og med visse typer sjampo kan forårsake hårtap. Hårspray, gloss, voks og lignende er veldig skadelig.

Prøv å benytte naturlige produkter som gir håret ditt mange av de tidligere nevnte vitaminene og som ikke vil ha en giftig effekt slik som de kjemiske produktene.

Bruk kam i stedet for hårbørste for å forebygge hårtap

Du bør være forsiktig om du børster håret daglig, ettersom mer hår enn vanlig kan falle av om du ikke gjør det riktig. Det er viktig å bruke en kam med store tagger. Unngå å bruke en børste.  Du bør også prøve å holde hodebunnen ren for å unngå at hårfolliklene tettes igjen, ettersom dette fører til mer hårtap. 

Gå mindre med hatt

Bruker du ofte hatt, hodeskjerf eller andre hodeplagg kan dette føre til hårtap, fordi disse hindrer hårets oksygentilførsel.  Det kan også være lurt å unngå å bruke hårspenner, hårstrikker og annet tilbehør til håret, ettersom disse presser håret og dermed gjør det svakere. 

Unngå å bruke rettetenger, hårfønere og krølletenger

Det er sant at rettetenger, hårfønere og krølltenger får håret til å se bedre ut. På en annen side kan jevnlig bruk av disse verktøyene skade håret ditt, ettersom det tørker ut håret og tapper det for næring.  De høye temperaturene håret utsettes for med disse verktøyene gjør det svakere og det vil også lettere falle ut. 

Unngå stress for å forebygge hårtap

Stress er en annen grunn til hårtap, fordi det fører til sammentrekning i blodårene som leverer blod til håret. Som en konsekvens av dette vil håret miste næring og bli svakere.