Hvordan tilberede en hydrerende juice for vekttap

Denne deilige, næringsrike, hydrerende juicen kan hjelpe deg å kontrollere sult. Vi er sikre på at du vil elske den!

Det å være godt hydrert har vært regnet som en av nøklene til sunt vekttap i årevis.

Kroppen vår trenger en god mengde væske for å optimalt utføre hver av sine livsviktige funksjoner.

Videre er det å drikke vann også nødvendig for å kontrollere sultfølelse og for å hindre oss fra å konsumere for mange kalorier i løpet av dagen.

Av denne grunn kan det å ikke holde deg godt hydrert føre til vektøkning og utvikling av ulike helseproblemer.

Heldigvis finnes det drikker som inneholder fuktighetsgivende egenskaper og sunne næringsstoffer som kan hjelpe deg ned i vekt, og som også bidrar til at du drikker den daglige anbefalte mengden vann for kroppen din.

En slik drikke er en kraftig, grønn, hydrerende juice som vi ønsker å dele med deg i denne artikkelen, og som du kan inkludere i kostholdet ditt som et supplement for vekttap.

Vil du vite hvordan du tilbereder den?

En hydrerende juice som hjelper deg ned i vekt på en sunn måte

Denne naturlige juicen er en kombinasjon av hydrerende matvarer, og den inneholder en utmerket næringsverdi ettersom noen av dens ingredienser er agurk, spinat og epler.

Dens høye fiberinnhold fremmer avføring og bidrar til å bekjempe fordøyelsesproblemer som fører til fettopphopning.

Dessuten er den også en viktig kilde til antioksidanter og klorofyll, som har positive effekter på kroppen, for eksempel for å stoppe oksidativ skade og akkumulering av giftstoffer i kroppen.

Helsemessige fordeler med spinat

spinat-500x332

Spinat inneholder et stoff som kalles thylakoid som gjør at du føler deg opptil 95% mett og kan føre til et vekttap på opptil 43%.

I tillegg er den en kilde til A-, C- og E-vitamin, samt mineraler som kalium, jern og magnesium.

Og aller viktigst, hvert 100 gram spinat inneholder bare 26 kalorier og gir en høy mengde av antioksidanter.

Helsemessige fordeler med agurker

Agurker består av 96% vann, noe som forklarer deres vanndrivende virkning og hvordan de hjelper fordøyelsen. Videre vil det å spise agurk regulere kroppsvæsker og stimulere fjerning av avfallsstoffer.

De er en av de mest brukte matvarene i dietter for vekttap, da de har lite kalorier og inneholder enzymer som gjør det lettere å fordøye fett.

Helsemessige fordeler med grønne epler

epler

Grønne epler inneholder knapt noen kalorier, natrium og fett. De er, i tillegg til å være en naturlig kilde til pektin, en type fiber som fremmer kolesterolkontroll og renser ut tykktarmen.

Videre inneholder grønne epler enzymer som forbedrer absorpsjon av næringsstoffer og fordøyelsen av proteiner og fett.

Å spise denne typen eple aktiverer vår metabolske funksjon og gjør at vi føler oss mettere, mye mer enn fra andre matvarer.

Helsemessige fordeler med selleri

Selleri er rik på vann, og hvert 100 gram inneholder bare 16 kalorier. Det å spise denne grønnsaken bidrar til å hydrere kroppen og til å eliminere væsker som er fanget i vevet.

Dessuten inneholder den naturlige oljer slik som limonen, selinen og asparagin, så vel som vitaminene A, E og B-kompleks.

Hvordan tilbereder du denne hydrerende juicen?

hvordan-tilberede-denne-hydrerende-juicen-500x334

For å gjøre denne naturlige juicen mer effektiv, kommer vi til å ha i litt sitronsaft og en klype ingefær.

Som et resultat vil du ha en tilfredsstillende drikk som du kan drikke på tom mage, eller når du føler deg sulten.

Videre kan du drikke den to eller tre ganger om dagen fordi den inneholder nesten ingen kalorier og gir kroppen mange viktige næringsstoffer.

Det beste med å drikke denne juicen er at den vil rehydrere kroppen din, slik at den kan støtte kroppsfunksjoner som trenger vann og mineralsalter.

Ingredienser

  • En kopp spinat (30g)
  • 1/2 agurk
  • 2 stangselleri
  • 2 grønne epler
  • 1 sitron
  • 30 g ingefær
  • 2 kopper vann (400 ml)

Slik gjør du det

  • Vask grønnsakene og skjær dem opp slik at du lett kan blande dem.
  • Skyll eplene med litt eddik og del dem opp slik at du kan ta ut frøene.
  • Ha alle ingrediensene i en blender, inkludert sitronsaft, revet ingefær og koppene med vann.
  • Bland alt sammen til du har en jevn drikk, uten noen biter av ingrediensene i blandingen.

Slik drikker du den

  • Start med å drikke et glass av denne hydrerende juicen på tom mage, og drikk resten i mellom hovedmåltidene dine.
  • Målet er å drikke den i en hel uke, minst én gang i måneden.

Det er verdt å huske at de slankende virkningene av denne drikken bare kan oppnås hvis du følger et sunt kosthold.

Følg dette rådet og finn ut selv hvordan denne hydrerende juicen kan gi nytte til kroppen din og til din generelle helse.