Kokt frosk-syndrom: Ute av stand til å reagere på diskret mishandling

Kokt frosk-syndrom handler om en frosk som brukte all sin energi på å tilpasse seg til omstendighetene, så når det kritiske øyeblikket kom, hadde den ikke noe igjen for å kunne redde seg selv.

Skrevet og verifisert av psykologen Raquel Aldana.

Siste oppdatering: 04 januar, 2023

Kokt frosk-syndrom refererer til den følelsesmessige utmattelsen som oppstår når du finner deg selv fanget i en situasjon. Som du tror det er umulig å rømme fra, så du fortsetter å holde ut til du selv ender opp med å bli brent.

Du kan si at du sakte men sikkert holder deg selv i en ond sirkel som bryter deg ned mentalt og følelsesmessig til du ender opp med å være helt utmattet.

Olivier Clerc, en fransk forfatter og filosof. Var den som brukte et enkelt språk for å skape denne nøyaktige og illustrerende historien om “kokt frosk-syndrom”. La oss ta en nærmere titt på hva dette betyr og hvordan vi kan benytte oss av lærdommen fra dette.

Kokt frosk-syndrom: frosken som kastet bort energien sin

Denne fortellingen er basert på den sanne fysiske loven som sier at “hvis vannets temperatur øker med mindre enn 0.02 °C per minutt. Vil en frosk holde seg i ro og dø så snart det blir for varmt. Hvis temperaturen øker raskere vil frosken hoppe ut og rømme”.

Så, akkurat som Olivier Clerc forklarte, hvis du putter en frosk i en kjele med vann og begynner å varme den opp sakte. V il frosken bare tilpasse kroppstemperaturen sin gradvis.

Så snart vannet begynner å koke vil ikke frosken lengre være i stand til å justere kroppstemperaturen sin. Og vil så prøve å hoppe ut. Men trist nok, kan ikke frosken lengre rømme på dette tidspunktet. Fordi den har brukt all sin energi på å tilpasse temperaturens sin. Og den har ikke lengre styrken til å rømme.

Som en konsekvens vil frosken koke i hjel og vil ikke være i stand til å hoppe ut og redde seg selv. Noe som fremmer spørsmålet: hva drepte frosken? Var det det kokende vannet eller dens manglene evne til å velge riktig tidspunkt for å hoppe ut?

Hvis du hadde plassert den i en kjele med vann på 50°C ville den hoppet ut umiddelbart for å redde seg selv. Men mens den tolererte den gradvise økningen i temperatur, innså den aldri at den kunne, og burde, komme seg ut.

Den stille forverringen som får oss til å late som at vi har det bra

Når den følelsesmessige forverringen går sakte, skjer det ubemerket. Dette rettferdiggjør vår mangel på reaksjon, hvorfor vi ikke motsetter oss den, og ender opp med å drukne i giftig luft som sakte forgifter oss alle.

Når en endring skjer sakte nok, unngår den vår bevissthet. Den vil derfor ikke skape noen form for reaksjon eller opposisjon. I denne forstand finnes det visse typer romantiske forhold, jobb, familiesituasjoner, venner og til og med sosiale situasjoner. Hvor det ikke er uvanlig å se ofre for kokt frosk-syndromet.

Så når avhengighet, stolthet, egoisme eller krav begynner å manifesteres litt etter litt, er det vanskelig å innse hvor skadelig det er å være på det stedet. Faktisk kan du til og med føle deg bra når partneren din trenger deg, når sjefen din stoler nok på deg til å gi deg visse oppgaver, eller når en pålitelig venn hele tiden trenger din oppmerksomhet.

Men over tid vil disse kravene sakte redusere din reaksjons- og responstid. De bruker opp all din energi og evnen din til å se at dette virkelig ikke er et sunt forhold.

Den stille prosessen

Den stille prosessen ved å tilpasse deg til ubehag vil svekke deg, og den vil sakte og veldig stille ta kontroll over livet ditt. Dette forhindrer deg i å legge merke til det og å forbedre deg selv på å respondere på en måte som virkelig passer dine behov.

Det er derfor det er absolutt nødvendig at du legger ned en bevisst innsats for å holde øynene dine åpne og vite hva du vil. Det er den eneste måten du kan ta kontroll over det som svekker dine sanser.

Den eneste måten å vokse på, er ved å føle ubehag en liten stund. Fordi de rundt deg liker det ofte ikke når du velger å følge og verdsette dine egne rettigheter. De er allerede vant til at du tilpasser deg til dem og for dem, så denne holdningsendringen er ukomfortabel.

Husk at noen ganger vil det å si “nok!” bidra til å garantere at du har det bra og passe på din egen selvkjærlighet, verdighet og interesser. Så husk alltid på kokt frosk-syndromet, slik at du unngår å falle ned i et mørkt hull av smerte som kunne vært forhindret om du la merke til det i tide.