Kurer hodepine og stress med akupressur

Hensikten med denne teknikken er å stimulere blodsirkulasjonen og få musklene til å slappe av. For å balansere energien må vi påføre press symmetrisk.

Akupressur er en av de eldste alternative behandlingene, og det brukes for å lindre forskjellige plager. For å kunne utføre akupressur må du lære å identifisere punkter, ansamlinger av nerver, som du skal trykke på. Når du har funnet trykkpunktene, kan du stimulere blodsirkulasjonen og avslappe anspente muskler som kan forårsake smerte.

Hodepinen har en tendens til oppstå som et resultat av stress og spenning. For å lindre denne plagen, vil vi gi deg noen akupressur-teknikker som du lett kan utføre hjemme.

Hvordan skal du trykke?

Når du trykker på de forskjellige punktene på kroppen, bør du sørge for å trykke like godt på motsatt side, slik at det er en balanse i energistrømmen.

For å stimulere området i henhold til type fysisk funskjon du ønsker, kan du bruke et bestemt trykk, en langsom og sirkulær massasje, eller sterk gnidning. Du kan trykke med fingrene, knokene, håndflaten eller tomlene.

Akupressur for å bekjempe hodepine og stress

Masser tinningen

Tinningene dine ligger på siden av hodet, på øyenbrynsnivå. For å vite nøyaktig hvor de er, legger du tommelen på utsiden av øyenbrynene og flytter dem 1,5 centimeter mot hodet. Når du har funnet dem, trykker du forsiktig og masserer tinningene samtidig mot klokken. Du kan massere i minst et minutt. Husk å puste dypt mens du gjør dette!

På innsiden av endene av øyenbrynene

øyenbryn

Like over neseryggen og på innsiden av øyenbrynene er det to trykkpunkter som også kan bidra til å avlaste hodepine og spenning. I dette tilfellet anbefaler vi ikke å trykke, da det kan være ubehagelig. Det er best å massere med pekefingeren i 30 sekunder.

Lillefinger og håndleddet

Finn punktet mellom lillefingeren og håndleddet og trykk konstant i 30 sekunder. Trykk like hardt på begge håndleddene og merk hvordan hodepinen foråsaket av spenning forsvinner.

For total avslapning

Hvis du ønsker å slappe helt av, bli kvitt stress og hodepine, lag en knyttneve med din venstre hånd, med tommelen på toppen av pekefingeren. Akupressur-punktet er akkurat der tommelen og pekefingeren møtes. Hold trykket i 30 sekunder, og gjenta dette med den andre hånden.

Bruk føttene dine

fot

Trykkpunktene i føttene er forbundet med organer i kroppen. For å stimulere dem og lindre hodepine, trykk på området mellom stortåa og andre tåa. Du bør bruke tommelen og trykke på den øvre delen i 30 sekunder til ett minutt. Et annet alternativ for å bli kvitt hodepinen og stress med akupressur, er å legge press på den nedre delen av foten, bak fotbeinet i 30 sekunder. Utfør dette på begge føttene.

Skallebasis

Dette punktet lindrer hodepine og noen andre symptomer. Sett pekefingeren på undersiden av skallen din og skli utover til du føler avspenning i dette området av kroppen. Du bør trykke på disse to punktene og forsiktig massere i 30 sekunder til et minutt.