Lemonade med ingefær, agurk og mynte for flat mage

Med denne enkle drikken som er basert på ingefær, sitron, mynte og agurk, kan du redusere denne hevelsen. La oss forklare litt mer!

Skrevet og verifisert av legen Karla Henríquez.

Siste oppdatering: 07 oktober, 2018

Det å ha en flat mage er drømmen for mange. Noen ganger kan det ekstra fettet i dette området skyldes en typisk abdominal hevelse – væskeansamlinger som kan får det til å se ut som at du “har gått opp i vekt”. Med denne enkle drikken som er basert på ingefær, sitron, mynte og agurk, kan du redusere denne hevelsen. La oss forklare litt mer!

Sitron, mynte, ingefær og agurk for flat mage

Noen ganger merker du sikkert at magen “buler ut”, at musklene dine ikke vises så godt lengre, og at den ser litt slappere ut. Det har ingenting å si om du er tynn, oppblåst eller har flat mage fra før av.

Du vet ikke hva du skal gjøre for at magen skal se flatere og ikke så oppblåst ut. Du må huske at slikt fett er mest normalt hos kvinner. Fettet i dette området er svært motstandsdyktig, selv når man trener.

Du har helt sikkert opplevd følgende før: magen ser flat ut om morgenen, men blir større i løpet av dagen, og den ser spesielt stor ut etter måltider.

Men hvorfor skjer dette? Mesteparten av tiden er dette på grunn av en stillesittende livsstil. Kostholdet ditt er også grunnleggende i dette tilfellet. Det er noen matvarer som favoriserer oppblåsthet, som kullsyreholdige drikker og til og med salat eller belgfrukter.

Lemonaden nedenfor kan hjelpe deg med å redusere hevelse i mageområdet, men også hjelpe deg å ta av vekt rundt dette området av magen som alltid blir så kritisert. Vi skal forklare hvorfor:

1. Sitron

Denne sure frukten inneholder askorbinsyre, noe som øker fordøyelsen, hjelper kroppen med å ta opp næringsstoffer og bryte ned matvarer lettere.

Innholdet av pepsin hjelper deg også å dra mer nytte av proteiner ved å brenne fett, som med andre ord betyr: på grunn av syre fra sitroner, vil kostholdet ditt bli bedre. Sitroner gjør at du føler deg bra, hindrer gass, og brenner fett. En ideell metabolsk stimulerende for ethvert kosthold.

2. Ingefær

Gå ned i vekt med ingefær? Ja, det er mulig. Ingefær er antiinflammatorisk, og det inneholder en fantastisk ingrediens som heter gingerol. Denne ingrediensen aktiverer funksjonen av tarmen og magen, noe som hjelper fordøyelsen og øker elimineringen av fett. Hvis du kombinerer ingefær med andre ingredienser, som de vi har nevnt her, vil du få en ideell drikk for å få en flat mage.

3. Mynte

Få naturlige urter er så gunstige for fordøyelsen din som mynte. Det eliminerer gass, hindrer magesyre, hjelper deg å absorbere næringsstoffer, er antiinflammatorisk, beroliger deg, og lindrer kvalme. Det er rett og slett fantastisk, enten du drikker det som infusjon eller tilsetter det i rettene eller dessertene dine.

4. Agurk

Agurker er antiinflammatoriske, enkle å fordøye, og lette. Det er vanlig å bruke dem for å eliminere mørke ringer under øynene, gi næring til huden din… Så du kan forestille deg hvor flotte de kan være for kroppen din.

Du bør også huske at agurk er vanndrivende, noe som legger til rette for eliminering av væsker og er flott for å behandle infeksjoner som blærekatarr og nyrebetennelse – sykdommer som har en tendens til å få magen til å se større ut. Ikke tvil på agurk, det er flott!

Hvordan lage en lemonade av ingefær, agurk, sitron og mynte?

Dette trenger du for å lage lemonade

• 2 liter vann
• 1 sitron
• 1 mellomstor agurk
• 2 ss revet ingefær
• 10 mynteblader

Slik lager du den

• Det er veldig enkelt. Det første du må gjøre er å lage en infusjon av mynte. Kok opp 10 mynteblader i en kopp med vann. La det koke i fem minutter.
• Nå skal du lage sitronsaft. Skjær av noen skiver av sitronen slik at du kan legge dem oppi lemonaden, og klem ut saften fra resten.
• Det tredje trinnet er å skrelle og blende agurken. Når du har gjort det, legger du den oppi mynteinfusjonen sammen med sitronsaften.
• Hent 1,5 liter vann fra kranen, og tøm det i et glass sammen med infusjonen av mynte, agurk og sitron. Bland alt godt, tilsett to teskjeer revet ingefær, sitronskivene, og, hvis du har lyst, et ekstra mynteblad.

Slik drikker du lemonaden med ingefær, mynte, sitron og agurk

Du får to liter lemonade med denne oppskriften, og dette gjør den til en fantastisk styrkende drikk som du kan drikke i løpet av dagen. Det er viktigst at du drikker lemonaden etter hvert måltid: frokost, lunsj og middag, men det er lurt å drikke den i løpet av hele dagen.

Den smaker best når den er fersk. Hvis du i tillegg kombinerer den med et fettfattig kosthold og trening, vil du se at du får flat mage på kort tid. Prøv denne lemonaden!