Planter som hjelper deg å stumpe røyken

Røykeslutt krever mye viljestyrke. Det krever mye personlig vilje å stoppe denne uvanen og starte et sunnere liv. Der kan du lindre alle de bivirkninger som tobakk forårsaker. For å gjøre det, vil du trenger hjelp av en profesjonell, legen din, eller rett og slett personlig motivasjon.

Skrevet og verifisert av legen Maricela Jiménez López.

Siste oppdatering: 19 desember, 2018

Røyking er en av de verste vanene for helsen din. Avhengigheten røyking forårsaker, og alle dens kreftfremkallende ingredienser, gjør at du fortsetter å være en slave til sigaretter hver dag. Dette skjer samtidig som at de redusere helsen din litt etter litt. Så du bør stumpe røyken i dag!

Røykeslutt krever mye viljestyrke. Det krever mye personlig vilje å stoppe denne uvanen og starte et sunnere liv. Der kan du lindre alle de bivirkninger som tobakk forårsaker. For å gjøre det, vil du trenger hjelp av en profesjonell, legen din, eller rett og slett personlig motivasjon. Du kan selv være en del av statistikken av mennesker som har vært i stand til å stumpe røyken på egenhånd. Viljestyrke, utholdenhet, og behovet for å leve et sunnere liv bør være grunnlaget for å etablere besluttsomhet, spesielt hvis du røyker 20 eller flere sigaretter om dagen .

Plantene som vi vil fortelle deg om kan hjelpe deg å lindre lyster, gjøre deg avslappet, og tone ned abstinenser. De er enkle å finne, og du kan kjøpe dem i mat- eller urtebutikker. Å tilberede dem er også enkelt, bare inkluder dem i kosten din hver dag. Prøv å endre vaner og kjemp mot trangen til å hive deg etter den første morgensigaretten etter knapt å ha våknet opp .

Planter for å stumpe røyken

Pasjonsblomst

Noen av fordelene ved denne vakre blomsten er at den lindrer abstinenser, virker avslappende, og hjelper deg å hvile. For å tilberede pasjonsblomst anbefales det å bruke både kronbladene og frukten i tørket form. Bruk en skje til å samle kronblader og frukt og putt dem i en tekanne med kokende vann. La dem deretter trekke i 10 minutter.

Du kan drikke det før du sovner. Du vil hvile bedre og våkne avslappet.

Lakris

Lakris har vært brukt i mange århundrer som en tobakkserstatning. Å tygge lakrisrøtter gir deg enorme fysiske og psykiske fordeler, det virker avslappende, og komponentene lindrer ikke bare abstinenser, men hjelper deg også å unngå hudkreft. Det er en plante med begrenset giftighet, men det lønner seg ikke hvis du har diabetes, siden det kan virke forstyrrende for visse medisiner.

Du kan spise det på ulike måter: i pulverform og i en infusjon (te), i et avkok, å bare tygge roten, eller lakristabletter som helsekostbutikker selger.

Ingefær

Ingefær har store helsemessige fordeler, spesielt for fordøyelsessystemet. Derfor er det svært vanlig i mange kulinariske oppskrifter og naturmedisiner. Den delen av planten som vanligvis brukes er dens jordstengler eller røtter. Disse gjør ingefær flott å drikke i en te eller infusjon.

Ingefær hjelper deg å lindre lysten til å røyke, og akkurat som lakris, gir det en tilfredsstillende følelse i ganen på grunn av den sterke smaken, som igjen vil distrahere deg fra abstinensene dine.

Noni for å stumpe røyken

Noni er en utmerket medisinsk plante med svært karakteristiske frukter og brukes i mange gamle kulturer som en medisin for mange sykdommer og lidelser. I dette tilfellet, er det best å bruke tørre blader fra Noni til å lage infusjoner for å hjelpe deg å stumpe røyken. Noni vil ikke bare la deg slappe av og kjempe mot abstinensene. Det vil også hjelpe deg å hvile og forbedre fordøyelsen.

Fortell deg selv at fra nå av er viljestyrke viktig for å fri deg fra denne avhengigheten. Du kan begynne å begrense antall sigaretter i dag, men å trene på det er viktig. Se opp for de øyeblikkene du vet du trenger den forventede dosen nikotin: når du våkner opp, etter å ha spist, når du drikker kaffe, når du møter med familie eller venner osv. Medisinplanter vil alltid være en god partner for deg, men viljestyrke er ditt viktigste våpen for å fri deg fra nikotinen .