Prøv den effektive sitrondietten
Du kan gå raskt ned i vekt takket være sitrondietten. Det er dog viktig å huske at dette er en streng diett, og vi anbefaler at den kun brukes i fem dager. Dersom du ikke følger anbefalingen kan det føre til problemer.
Sitronens egenskaper, særlig de slankende, er velkjente. Sitron er også utmerket til detox og som en naturlig betennelsesdemper.
Sitrondietten
Sitroner er selvsagt det du bør spise mest av på denne dietten, men du kan også spise frukt, grønnsaker og kjøtt hvis du introduserer dem sakte til kostholdet.
Du kan benytte deg av sitrondietten to ganger i året for å slanke deg eller rense kroppen for giftstoffer som dannes over tid med uheldig kosthold.
Kanskje du også vil like: 10 utrolige bruksområder for sitroner
Hvordan bruke sitrondietten
Mandag
Drikk sitronjuice fortynnet med lunkent vann gjennom hele dagen. Hvis du ønsker en litt søtere smak kan du kun bruke stevia.
Spis grønnsaker som spinat, nepe, gulrot, bladbete, gresskar og squash. Du kan ikke spise poteter.
Tirsdag
Frokost og mellommåltid:
- Te med sitron søtet med stevia
- En appelsin eller grapefrukt på formiddagen
Lunsj:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- En stor gulrotsalat
- Tomat og brønnkarse
- To skiver ananas
Middag:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- En middels stor tallerken med fullkornsris og et hardkokt egg
- En pære
Onsdag
Frokost og mellommåltid:
- Te med sitron søtet med stevia
- En appelsin eller grapefrukt på formiddagen
Lunsj:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- Kyllingfilet med sitron
- Tomatskiver med litt salt og olivenolje
- Et eple
Middag:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- En porsjon gresskarpuré
- Grønnsalat med tomat
- Ti til femten jordbær
Torsdag
Frokost og mellommåltid:
- Te med sitron søtet med stevia
- En appelsin eller grapefrukt på formiddagen
Lunsj:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- En porsjon grillet fisk med sitron
- Auberginesalat
- To skiver ananas
Middag:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- Squash fylt med fullkornsris og ost
- Gulrotmos
- En pære
Fredag
Frokost og mellommåltid
- Te med sitron søtet med stevia
- En appelsin eller grapefrukt på formiddagen
Lunsj:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- En porsjon storfekjøtt
- Salat
- Tomat og agurk
- Et eple
Middag:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- En porsjon ovnsbakt, skinnfri kylling
- Stekt spinat
- To skiver melon
Les også: Vektnedgang med sitron og ingefær
Du kan drikke så mye sitronjuice med lunkent vann du vil. Vi anbefaler 6-8 glass per dag. Du bør holde deg til måltidene vi har skissert her for å oppnå ønskede resultater av dietten.
Det er viktig å huske at du må endre vanene dine i tillegg til å følge denne dietten. Mosjonér regelmessig, om det så bare er å gå tur i 30 minutter om dagen.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., A review on the weight loss effects of oxidized tea polyphenols. Molecules, 2018.
- Carr AC., Maggini S., Vitamin C and immune function. Nutrients, 2017.
- Martínez FS.., Cocca A., Mohamed K., Ramirez JV., Actividad física y sedentarismo: repercusiones sobre la salud y calidad de vida de las personas mayores. Nuevas tendencias en Educación Física, 2010.