Slik tar du vare på bukspyttkjertelen

Studier viser at det å spise brokkoli, i tillegg til rosenkål, blomkål og kål, gir bukspyttkjertelen god beskyttelse mot mulige svulster. Så ikke nøl, lag en tallerken med dampet brokkoli to ganger i uken og du vil være godt beskyttet.

Skrevet og verifisert av legen Maricela Jiménez López.

Siste oppdatering: 11 februar, 2019

Bukspyttkjertelen er et organ vi ofte ikke tenker over før vi plutselig får en sykdom som er relatert til den. Det er derfor viktig at vi lærer litt om denne viktige kjertelen, som ligger bak magen og er ansvarlig for dannelsen av bukspytt som tillater deg å fordøye maten. I denne artikkelen skal vi gi deg fem tips om hvordan du kan ta godt vare på bukspyttkjertelen.

Slik tar du vare på bukspyttkjertelen din

1. Knasende grønnsaker!

Er du overrasket? Sikkert ikke. Vi er sikker på at du ofte har hørt om de gode egenskapene til for eksempel brokkoli. Den er kjent for blant annet å kunne forhindre kreft. Studier viser at det å spise brokkoli, i tillegg til rosenkål, blomkål og kål, gir bukspyttkjertelen god beskyttelse mot mulige svulster. Så ikke nøl, lag en tallerken med dampet brokkoli to ganger i uken og du vil være godt beskyttet. Vi må nevne at dersom du har problemer med skjoldbruskkjertelen, er disse grønnsakene ikke å anbefale.

2. Stump røyken!

Hva? Er du fremdeles avhengig av sigaretter? Dersom dette er tilfellet: Ikke nøl, Stump røyken. Røyking påvirker helsen din negativt hver dag. Visste du at muligheten for å få kreft i bukspyttkjertelen er veldig høy dersom du røyker? Så stump røyken, for din helses skyld og for din familie som sikkert vil ha deg sunn og frisk.

3. Ta farvel med usunn mat

Hva er usunn mat? Vi er sikker på at dette kan du allerede mye om. Frityrstekt mat, behandlet mat, raffinert mel, sukker og masseprodusert mat og sukkerholdig leskedrikk er blant de usunne matvarene. Vi innrømmer at noen ganger er det veldig behagelig å ty til slik mat, spesielt de dagene du er trett og sliten. Dette er faktisk et feilsteg. Du vet det kanskje ikke, men denne maten, med sitt høye innhold av fett og skadelige stoffer, kan virke direkte skadelig på bukspyttkjertelen.

Usunn mat inneholder få næringsstoffer og statistikken viser at dette kan føre til kreft i bukspyttkjertelen. Ikke nøl med å endre vanene dine i dag, ikke glem at du også bør unngå alkohol.

4. Lær hvordan du kan rense bukspyttkjertelen

Det stemmer, rens bukspyttkjertelen din. Har du noen gang prøvd? Bukspyttkjertelen er ansvarlig for produksjonen av enzymer som gjør at du kan fordøye maten. Men vær forsiktig, dersom bukspyttkjertelen lider under ditt dårlige kosthold, vil du kunne oppleve endringer eller hormonelle ubalanser. Dette kan igjen føre til diabetes. Du bør hjelpe bukspyttkjertelen med å kvitte seg med giftstoffer, slik at den kan holde seg sunn. Men, hvordan skal du gjøre dette?

Det er veldig enkelt: Drikk ti glass med væske hver dag i ti dager. Inkluder også de drikkene som er anbefalt for bukspyttkjertelen. Vi skal straks gå gjennom disse. Væsken vil hjelpe deg med å fornye kroppen og fjerner giftstoffene fra bukspyttkjertelen.

Det er også viktig at du følger en diett som er rik på antioksidanter. Med andre ord skal du ha i deg mye frukt som appelsiner, kiwi, mango og jordbær. Alle bidrar til en sunn bukspyttkjertel.

5. Juice som styrker bukspyttkjertelen

Liker du naturlige juicer? Da er det ingen ting å vente på. Bukspyttkjertelen din blir glad om du tar de følgende drikkene med i kostholdet ditt. De vil holde kjertelen i god form og sørge for at den fungerer optimalt. Vi vil nevne at vi anbefaler deg å drikke grønnsaksjuicene om ettermiddagen eller sammen med et måltid. Fruktjuicene er ideelle om morgenen.

Husk: Du skal drikke dem på tom mage og du skal ikke drikke noe før en halv time etter at du har stått opp. Husk også at du ikke skal tilsette sukker!

Juice med kål, gulrot og bladsalat

• En kopp med dampet rosenkål
• Et glass gulrotjuice
• Et halvt glass med vann
• En stangselleri

Ha alt sammen i en blender og bland det godt sammen. Drikk sakte. Det er veldig enkelt!

Juice med artisjokk og aloe vera

• En kopp med aloe vera juice (fra kjøttet midt inni bladet)
• Et mørt artisjokkhjerte (kokt på forhånd)
• Saften fra en halv sitron
• En halv kopp med varmt vann

Legg, som alltid, alt i blenderen og bland det godt sammen. Du bør få en varm juice, med en tykk konsistens. Vi garanterer at denne er utmerket for bukspyttkjertelen. Drikk denne sammen med lunsjen din.

Juice med papaya og linfrø

• En stor bit papaya
• En spiseskje knust linfrø
• Et halvt glass med vann
• Tre mandler

Dette er en god juice å drikke om morgenen og den er veldig lett å lage. Bland alt sammen ved hjelp av en blender og et halvt glass med vann. Drikk det litt etter litt hver morgen. Ikke bare starter du dagen med mange næringsstoffer, det er også en perfekt måte å holde bukspyttkjertelen frisk på. Nyt!