Smoothies for å rense leveren og gå ned i vekt

Om man har en stillesittende livsstil som er fylt med dårlige vaner kan det svekke leveren, noe som forstyrrer kroppens naturlige renseprosesser. Disse smoothiene vil beskytte dette viktige organet mens de fremmer avgifting.

Ikke nok folk i dag vet hvor viktig det er at man har en sunn lever slik at man kan la kroppen fungere på sitt beste og regulere stoffskiftet.

Ifølge Canadian Liver Foundation, tar dette vitale organet på seg mer enn 500 oppgaver, og blant annet vil den:

  • Bekjempe infeksjoner
  • Nøytralisere giftstoffer
  • Produsere proteiner og hormoner
  • Kontrollere blodsukkeret
  • Produsere galle
  • Danne blodpropp

En av de mest fascinerende aspektene med leveren er at den er i stand til å regenerere og rense seg selv. Dessverre er dette noe som folk flest ignorerer, helt til den slutter å fungere som den skal.

Dagens hektiske livsstil, dårlige kosthold og mangel på mosjon hemmer leverens «naturlige avgiftning», som er en del av grunnen til at vi ser en slik økning i fedme og utvikling av kroniske sykdommer.

Det er derfor ulike avgiftningsteknikker har blitt fremmet de siste årene, slik at de kan bidra til å få leveren tilbake til sin optimale ytelse.

Se også: Medisinske urter for rensing av leveren

Hvorfor drikke smoothies for å rense leveren og gå ned i vekt?

2-rense-leveren

Naturlige smoothies holder på å bli noen av de mest kjente måtene for å fjerne giftstoffer og rense leveren, som igjen støtter sunt vekttap.

Når du kombinerer visse frukter og grønnsaker får du en drikk som øker leverfunksjonen din, ved at de forbedrer dens evne til å forbrenne fett og hindrer det fra å bygges opp i kroppen din.

Som om ikke det var nok, hjelper de høye konsentrasjonene deres av næringsstoffer til med å styrke immunforsvaret, gi masse energi, og hindre utbrudd av visse sykdommer.

Smoothie med sitron, selleri og persille for å rense leveren

3-persille

Grønne bladgrønnsaker som selleri og persille karakteriseres ved at de har et meget høyt innhold av viktige vitaminer, mineraler og antioksidanter. Disse letter renselsesprosessen og bekjemper effektene av frie radikaler.

I denne oppskriften er de kombinert med en kraftig sitrusfrukt som sitron, som er godt kjent for sine medisinske egenskaper, spesielt når det gjelder å rense kroppen og øke immunforsvaret.

Ingredienser

  • 3 sitroner
  • 1 kopp hakket persille (45 g)
  • 5 selleristilker
  • 1/2 liter vann

Slik lager du den

  • Legg alle ingrediensene i en blender og kjør den til alt er godt blandet.

Drikk to kopper før hvert hovedmåltid (frokost, lunsj og middag) i to dager.

Smoothie med papaya og sitron for å rense leveren

4-papaya-smoothie

Papaya inneholder et enzym kalt papain, og det er ansvarlig for å bedre fordøyelsen og å forbedre leverfunksjonen.

Ingredienser

  • 1/2 papaya
  • Saften fra en halv sitron
  • 1 kopp med vann (200 ml)

Slik lager du den

  • Legg alle ingrediensene i en blender og kjør den til du har en glatt smoothie.

Drikk dette på tom mage i syv dager på rad og deretter tar du en pause på ti dager.

Smoothie med gulrot og rødkål for å rense leveren

5-gulrotjuice

Gulrot kombinert med rødkål resulterer i en utmerket smoothie for avgiftning. Den vil støtte rensing av leveren og forbedre kroppens evne til å fjerne giftstoffer.

Rødkål spesielt, er en ingrediens som bidrar til å beskytte leveren fra ulike kroniske sykdommer.

Ingredienser

  • 1 kopp gulrotjuice (200 ml)
  • 3 blader rødkål

Slik lager du den

  • Kjør begge ingrediensene i en blender og drikk denne smoothien avkjølt, helst på tom mage.

Drikk denne i minst sju dager på rad, to ganger i måneden.

Vi anbefaler at du leser: Styrkende smoothie med rødbete, gulrot og eple

Smoothie med rødbeter og tranebær for å rense leveren

6-juice-av-rødbeter

Kombinasjonen av rødbeter og tranebær gir en kraftig drikk som bidrar til å lindre følelsen av tyngde, rense leveren, og forbedre kroppens evne til å gå ned i vekt.

De høye konsentrasjonene av antioksidanter og vitaminer stimulerer leverens mest vitale funksjoner, og beskytter den også mot effektene av de frie radikalene som kan skade den.

Ingredienser

  • 3 rødbeter
  • 1/2 kopp av tranebær (60 g)
  • Saften fra 1 sitron
  • Kaldt vann eller isbiter

Slik lager du den

  • Legg rødbeter (med skallet og alt) i en juicer og få ut den resulterende væsken.
  • Blend tranebær og sitronsaft til de er godt blandet.
  • Deretter tilsetter du juicen av rødbetene til blandingen og kjører blenderen i noen sekunder.

For best resultat anbefaler vi å drikke dette på tom mage.