12 tips for sterkt og sunt hår
Vi har alle sett kjendisene med sterkt og sunt hår. Tross alt, hvis det er en ting vi misunner kjendisene, er det hvordan de ser ut i enhver situasjon.
Det er mer enn bare de smarte bildebehandlingsprogrammene eller triksene til kameraet. Sannheten er at du sannsynligvis skulle ønske du kunne ha huden, håret eller figuren deres selv når de ikke er på kamera!
I dagens artikkel forteller vi hva du må gjøre for å ha et sterkt og sunt hår, akkurat som det du ser i reklamene.
Tips for sterkt og sunt hår
Kan du tre ett av hårstråene dine gjennom en nål som en tråd? Har du skinnende, silkeaktig, naturlig utseende hår når som helst på dagen?
Selv om du kanskje tror det er noe som bare er tilgjengelig for filmstjerner, er det mange forskjellige måter å oppnå sterkt og sunt hår du også:
1. Klipp de skadede tuppene
Etter hvert som håret vokser, blir det også svakere, spesielt i tuppene der det er eldst.
- Begynn med å klippe litt (ikke mer enn en tomme) og gjenta denne prosessen i henhold til hvor fort håret ditt vokser.
- Hvis du fjerner de “stygge” splittede tuppene, blir håret sunnere.
Det er ikke noe mer skjemmende enn splittede tupper!
2. Gre det hver dag
Kjøp en børste som har myk bust og prøv å gre håret ditt når det er vått for å hindre det i å knekke. Hvis du har veldig langt hår, kan du også gre det før du går og legger deg. Dette stimulerer bedre sirkulasjon i hodebunnen og hårsekkene dine vil produsere sunnere hårstrå.
3. Kjenn hårtypen din
Når du vet dette, vil du kunne velge riktig skjønnhetsprodukter.
En grundig evaluering består av tre deler:
- Tetthet (tykt, middels eller tynt)
- Tekstur (tykk eller tynn)
- Styrke (porøs, elastisk eller hydrert)
4. Skyll med kaldt vann
Ja, du bør gjøre dette selv om vinteren! Den siste skyllingen når du vasker håret, bør alltid være med kaldt vann for å få skjellaget til å lukkes. Du vil opplevet at håret ditt er mer skinnende og silkeaktig som et resultat. Denne teknikken virker også for å få det til å vokse raskere.
Varmt vann, derimot, øker oljeproduksjonen fra hodebunnen og bryter hårstråene. Når du tørker håret, vil du legge merke til flere splittede tupper.
5. Bruk kvalitetsprodukter
Selv om de mest kjente merkevarene ikke alltid garanterer kvalitet, kan du fremdeles velge produkter som passer til din hårtype og gir deg bedre resultater. Vi anbefaler å prøve økologiske kosmetiske produkter som ikke inneholder kjemikalier og er mindre skadelige for håret.
6. Ikke overbruk hårføner eller krølltang
Selv om du allerede har vakkert, glatt hår, prøv å redusere hvor ofte du tørker eller krøller det i løpet av uken. Eksponering for varmen fra disse elementene vil tørke ut håret ditt, gjøre det kjedelig og livløst, og mer sannsynlig at det knekker eller at du får splittede tupper.
Det er best å bruke dem når du deltar på en spesiell begivenhet eller på de kalde dagene når du ikke bør gå ut med et vått hode.
7. Masser hodebunnen
Du kan gjøre dette mens du dusjer eller når du ser på TV. Det har så mange fordeler!
Blant fordelene med en hodebunnsmassasje er følgende:
- Økt blodstrøm til hårsekkene
- Frigjøre stress
- Kondisjonering av hodebunnen
Prøv å massere hodebunnen flere ganger i uken med eteriske oljer. Du vil merke effektene nesten umiddelbart.
8. Ikke misbruk kjemiske produkter
Akkurat som at varmen fra hårføner og krølltang er dårlig for helsen til håret, ødelegger visse kjemiske produkter det også. I dette tilfellet er fargestoffer og rettingsbehandlinger inkludert (selv de av høy kvalitet, dessverre). Dessuten er håret mye vakrere med sin naturlige farge. Ikke endre den!
9. Unngå sol og svømmebassenger
Når sommeren og ferien kommer, ser håret ditt sannsynligvis mindre skinnende ut og føles svakt. Dette skyldes eksponering for sol, klor i svømmebassenger eller salt fra havet.
Vi foreslår at du bruker badehetter og svømmehetter og bruker et beskyttende produkt som fungerer som en barriere mot disse skadelige elementene.
10. Ikke vask det for ofte
Både hårbunnen og hårstråene trenger flere timer for å tørke helt. I tillegg til dette, jo mer du vasker håret ditt, jo færre naturlige oljer det vil inneholde, og mattere det vil se ut.
Hvor ofte du vasker håret ditt, vil avhenge av hårtype og tid på året. Ikke vask det hver dag, ikke engang om sommeren.
11. Ha et sunt kosthold for sunt hår
I tillegg til å ta vare på håret ditt fra utsiden, må det også næres fra innsiden. Det er viktig at du har et balansert kosthold, og at måltidene dine inneholder mye frisk frukt og grønnsaker.
Pass også på at du får i deg masse nøtter, belgfrukter og vann.
Besøk denne artikkelen: 5 grønnsaker for et langt liv
12. Ikke sett det opp
Hestehaler og stramme fletter kan knekke håret, spesielt hvis de er for stramme. I ekstreme tilfeller kan dette til og med føre til tap av hår. Den beryktede hestehalen er dårlig for helsen til håret ditt, så det er best å ha det løst og bare sette det opp for visse situasjoner, som når du trener eller det er veldig varmt ute.
Følg disse tipsene for et sterkt og sunt hår!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Skin, hair, and nails. (2015).
kidshealth.org/parent/general/body_basics/skin_hair_nails.html - Skin and hair health. (n.d.).
womenshealth.gov/publications/our-publications/the-healthy-woman/skin_hair.pdf - Tips for healthy hair. (n.d.).
aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/tips-for-healthy-hair
- Skin, hair, and nails. (2015).