3 buljonger for å avgifte leveren
Denne tiden av året er utmerket for å ta litt ekstra tid til deg selv og helsen din, selv det å gi litt mer oppmerksomhet til vekten din. Et av de første skrittene til å ta bedre vare på deg selv bør være det å sørge for at leveren din fungerer som den skal; hvis den ikke gjør det, vil det være ganske vanskelig for deg å forbedre livskvaliteten og helsen din. I denne artikkelen viser vi deg hvordan du raskt, økonomisk og naturlig kan eliminere skadelige giftstoffer og avgifte leveren ved å ofte konsumere disse grønnsaksbuljongene som er enkle å lage. De er bra for helsen, og overraskende deilige. Prøv våre 3 buljonger for å avgifte leveren!
Hvorfor bør du avgifte leveren?
Vi hører stadig at folk snakker om hvor viktig det er å rense leveren for giftstoffer, men hvorfor? Dette organet er en fundamental del av helsen din, fordi det er ansvarlig for å bli kvitt alle de skadelige stoffene i kroppen din. Imidlertid kan kroppen din ofte bli overbelastet med giftstoffer, noe som forårsaker at leveren din vil bli mettet.
Hva forgifter leveren?
- Dårlig fordøyd mat.
- Matvarer rike på usunt fett.
- Overskudd av animalsk protein.
- Kosttilskudd: konserveringsmidler, fargestoffer, smakstilsetninger og lignende.
- Alkohol.
- Tobakk og alle typer giftige vaner.
- Forurensing.
- Negative følelser.
Som du kan se, er det mange faktorer som kan skade leveren, så vi anbefaler å gjøre en rens fra tid til annen for å hjelpe leveren din med å fungere bedre.
Følgende buljonger for å avgifte leveren er et godt alternativ som du kan bruke nå og da
Puré eller buljonger for å avgifte leveren?
Selv om denne artikkelen er om å avgifte leveren din med buljonger, kan du også forberede disse grønnsakene og spise dem som en puré, noe som vil gjøre dem mer mettende og tillate deg å inkludere dem i måltidene dine.
Imidlertid er buljonger en fordel fordi du kan drikke mer av dem i løpet av dagen, og dermed skape en sterkere rensende effekt.
Tanken her er at du ville drikke en liter av en av disse buljongene hver dag i 15 dager eller en måned. Du kan drikke den samme hver dag, veksle mellom ulike eller skifte ut noen av ingrediensene. Den mest effektive måten å drikke disse buljongene er på tom mage, en halv time før måltider.
Ikke glem å ha i litt olivenolje av høy kvalitet og havsalt (i stedet for bordsalt) til buljongen eller puréen. Dette vil gjøre dem mer smakfulle og øke deres sunne egenskaper.
Artisjokk, eple og sitron
Artisjokker er en av de mest kjente grønnsakene der ute når det gjelder deres evne til å beskytte leveren. Du kan spise grønnsaken i seg selv eller drikke kraften fra bladene. Til denne suppen vil vi bruke begge deler.
Den bitre smaken av artisjokker vil bli utbalansert av sødmen fra epler. Denne frukten er også utmerket for leverfunksjon, blant mange andre fordeler.
Til slutt vil sitron gir denne suppen et syrlig preg, samtidig som den gir utrolige egenskaper som hjelper kroppen med å fordøye fett, noe som vil bidra til å redusere mengden av arbeid det er forventet at leveren skal gjøre.
Selleri, havregryn og ingefær
Selleri er en god rensende mat. Ikke bare forbedrer det leverens og galleblærens funksjon, men det har også fordeler for nyrene, noe som gjør det en viktig del av enhver rensende behandling. Dessuten gir buljonger en deilig smak.
I tillegg til å gi denne suppen en fin konsistens, har havregryn fiber og vegetabilske proteiner som vil hjelpe deg med å bli kvitt de giftige stoffene i kroppen din. Denne frokostblandingen er svært næringsrik og bedrer tarmfunksjonen, noe som må være i orden for at denne rensen skal være produktiv.
Til slutt vil en klype ingefær hjelpe kroppen med å fordøye fett, noe som gjør leverens jobb vanskeligere.
Kål, nepe og gurkemeie
Det er mange grønnsaker av Cruciferae-familien (brokkoli, blomkål) som stimulerer leverenzymer og hindrer vekst av kreftceller.
Nepe, som vanligvis brukes i buljonger for å rense leveren, er også bra for å fordøye fett, noe som gjør den en viktig del av en diett som tar sikte på å rense ut kroppen din.
Til slutt, gurkemeie, som i tillegg til å være anti-kreftfremkallende og betennelsesdempende, hjelper oss å eliminere galle og renser derfor leveren. Ha i bare én spiseskje til hver liter buljong.
Vi håper du har hatt glede av denne artikkelen om buljonger for å avgifte leveren!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Salem, M. Ben, Affes, H., Ksouda, K., Dhouibi, R., Sahnoun, Z., Hammami, S., & Zeghal, K. M. (2015). Pharmacological Studies of Artichoke Leaf Extract and Their Health Benefits. Plant Foods for Human Nutrition. https://doi.org/10.1007/s11130-015-0503-8
- Mahmoud, R. H., & Elnour, W. A. (2013). Comparative evaluation of the efficacy of ginger and orlistat on obesity management, pancreatic lipase and liver peroxisomal catalase enzyme in male albino rats. European Review for Medical and Pharmacological Sciences. https://doi.org/http://doi.acm.org.proxy.lib.umich.edu/10.1145/1166253.1166296
- Aggarwal, B. B., Sundaram, C., Malani, N., & Ichikawa, H. (2007). Curcumin: The Indian solid gold. Advances in Experimental Medicine and Biology. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_1
- Watanabe, S., Katsube, T., Hattori, H., Sato, H., Ishijima, T., Nakai, Y., … Sonomoto, K. (2013). Effect of Lactobacillus brevis 119-2 isolated from Tsuda kabu red turnips on cholesterol levels in cholesterol-administered rats. Journal of Bioscience and Bioengineering. https://doi.org/10.1016/j.jbiosc.2013.01.009
