3 typer fruktjuice som kan hjelpe deg ned i vekt

september 15, 2015

Fruktjuice er et ypperlig verktøy for de som vil ned i vekt. Sannsynligvis er du allerede klar over alle helsegevinstene fra en smoothie med epler, gulrøtter og rødbeter. Men det finnes flere deilige kombinasjoner du vil elske. Dersom du ønsker å gå ned i vekt på en sunn og enkel måte, bør du lese videre for gode råd og oppskrifter. 

1.  Nydelig smoothie med eple, agurk og ingefær

cucumber-apple-juice

Ikke sikker på hva du skal lage om morgenen?  Følg denne oppskriften. Med denne kan du begynne dagen på en sunn og velhydrert måte, samtidig som du vil gå ned i vekt.

Hvordan kan disse fruktkombinasjonene hjelpe til med vekttap?

       Epler:  Et grønt eple om morgenen er effektivt i forhold til vekttap. Epler er rike på flavonoider og vitamin C, samt at de hjelper til med å regulere blodsukkeret og aktivere forbrenningen. De har mangfoldige medisinske egenskaper som motvirker dårlig kolesterol og diabetes.

       Agurker: De er lette og forfriskende, noe som gjør dem perfekte for smoothies. Denne hverdagslige grønnsaken tilfører væske og metthetsfølelse, samt at den inneholder antioksidanter som hjelper til med å fornye celler.

       Ingefær: Du er helt sikker kjent med helsefordelene fra ingefær.  Vi skriver mye om dette på våre sider og blir aldri lei av å skryte av dens mange medisinske egenskaper i forhold til både helse og vekt. Ingefær er bra for fordøyelsen, hevelser og for regulering av blodsukkeret i kroppen.

Hvordan kan jeg dra nytte av denne kombinasjonen?

       Vask et grønt eple grundig (du trenger ikke skrelle det). Skrell en agurk. Du vil også trenge 40 g fersk ingefær, revet.

       La ingefæren trekke i en kopp med 2,5 dl vann. Så snart det er klart, hell det i en hurtigmikser med eplet og agurken, delt opp i biter. Bland godt.

       Du vil se biter av eple, og vi anbefaler at du spiser disse. Prøv selv, det er nydelig!

2.  Grapefrukt og melon

melon

 Dette er en smakfull og forfriskende smoothie. Dersom du er trøtt når du kommer hjem på kvelden, og ønsker noe som er lett og forfriskende, og som samtidig vil hjelpe deg å gå ned i vekt, er dette en perfekt smoothie for deg.

Hvordan kan jeg gå ned i vekt med hjelp av disse fruktene?

Grapefrukt: Grapefrukt er rik på fiber og vitaminer. Den er kjent for å hjelpe med vekttap, men det krever at du spiser den hver ettermiddag. Grapefrukt er også bra for å brenne fett. Syren i grapefrukt hjelper fordøyelsen og motvirker vann i kroppen. Det er fantastisk!

Melon: Melon er den beste frukten for rensing av kroppen som finnes. Det spiller ingen rolle hvilken type melon du velger. I kombinasjon med de rette fruktene, er de perfekte for vekttap. Melonen er rik på mineraler og fiber, noe som er bra for å fjerne giftstoffer og øke metthetsfølelse.

Hvordan kan jeg dra nytte grapefrukten og melonen?

       Du vil trenge 200 g melon. Den må være fersk for best mulig næringsverdi. Husk at, dersom melonen er overmoden, vil sukkerinnholdet være for høyt.

       Press ut juicen fra en mellomstor grapefrukt.

       Nå skal vi bruke hurtigmikseren. Ha i en kopp med 2,5 dl vann, grapefruktjuicen og melonbitene. Bland godt og ha i noen isbiter. Kalde drikkevarer er bra for forbrenningen og for brenning av fett. Dette er veldig sunt, en av de beste kombinasjonene av frukt du kan lage.

3.  Gulrot, appelsin og persille

orange-carrot-juice

 Har du noen gang prøvd appelsinjuice med gulrot? Det er noe av det beste du kan drikke for å gå ned i vekt. Drikk det om morgenen eller med lunsjen. Ha i noen isbiter og nyt en forfriskende drikke som gir forbrenningen en knallstart på dagen og som gjør underverker for helsen!

Hvordan kan disse fruktkombinasjonene hjelpe til med vekttap?

       Appelsiner: Appelsiner hjelper til med å regulere fordøyelsen, hindre forstoppelse, hindre vannansamling i kroppen og styrke immunsystemet. De inneholder masse kostfiber, noe som hjelper til med å rense tarmene og hindre irritasjon. Dette er en viktig frukt med medisinske egenskaper i hverdagen.

       GulrøtterGulrøtter er rike på fiber, betakaroten, vitamin A og kalium. Dette er en annen grønnsak som forhindrer irritasjon og vann i kroppen. I tillegg hjelper den med fordøyelsen og med vekttap. Den er smakfull og passer godt med appelsin.

Hvordan kan jeg dra nytte av denne kombinasjonen?

       Du vil trenge juicen fra 2 appelsiner. Hell juicen i en hurtigmikser sammen med 2 rene gulrøtter, delt opp i biter.

       Ha i en kopp vann (2,5 dl) og bland godt.

       Husk å drikk den med én gang, mens den er fersk. Dersom du har i isbiter, vil den smake enda bedre og mer forfriskende. Den er ideell for lunsj.

Hvilken fruktjuice kombinasjon skal du prøve i dag?

FRA NETTET