3 typer te som styrker lungene
Å holde lungene friske krever framfor alt at du har gode vaner. Noen av nøkkelmetodene du kan bruke for å ta vare på lungene er å slutte å røyke, holde deg unna giftige og forurensede områder, trene masse og ta vare på immunforsvaret. Men det finnes også noen typer te som styrker lungene.
Nyt teen mens den er varm. Server den gjerne i din favorittkopp!
1. Timian- og neslete som styrker lungene
Den teen renser og styrker lungene på en utmerket måte. Vil du vite hvorfor?
- Timian er en av de mest typiske medisinske plantene for god lungehelse. Det brukes hele tiden til å lindre hoste og behandle luftveissykdommer. Timian er naturlig slimløsende og antiseptisk, noe som gjør den perfekt både som te og som damp.
- Nesle er en plante som har blitt brukt i århundrer. En av hovedegenskapene til nesle er dens evne til å rense blodomløpet og lungene. Nesle inneholder mye vitaminer og mineraler som jern, kalsium, magnesium og silikon. Den er perfekt for mennesker som har anemi, funksjonsnedsettelse og til og med de som er sengeliggende.
Les også: De fantastiske fordelene med timiante
Ingredienser
- 1 spiseskje timian (30 g)
- 1 spiseskje tørket nesle (30 g)
- 2,5 dl vann
- 1 spiseskje honning (30 g)
Tilberedning
- Det er enkelt å finne nesle og timian i hvilken som helst helsekostforretning. Disse ingrediensene selges som regel i poser fra 300 til 500 gram, og de er ikke så dyre heller.
- Det første du må gjøre er å koke opp vannet. Som alltid anbefaler vi at du bruker en keramisk vannkoker, ettersom aluminium og andre metaller ikke bevarer teens medisinske egenskaper like godt.
- Når vannet koker, legg til timianen og neslen og la det småkoke i 15 til 20 minutter. Etterpå skal du la teen trekke i 10 minutter og la den kjøle seg ned.
- Legg til en spiseskje honning og drikk teen sakte. Sørg for at du inhalerer dampen fra teen; det er veldig avslappende. Du kan drikke to kopper timian- og neslete om dagen.
2. Medisinsk te laget av kokebanan, fenikkel og sitronmelisse
Denne teen er et kjempegodt medisinsk remedie som styrker lungene. Den er en av de beste tetypene til fjerning av toksiner som samles opp i lungene, noe som gjør den perfekt for tidligere røykere som ikke bare trenger å rense lungene sine, men også å behandle infeksjoner og lindre hosten. Her er grunnen:
- Kokebanan: Denne planten hjelper deg å fjerne slim som blokkerer luftveiene. Dessuten er kokebanan betennelsesdempende, og er en perfekt ingrediens til teen eller som damp du inhalerer. Du kan til og med bruke denne teen på et gasbind, og legge det på brystet.
- Fennikel og sitronmelisse: En kombinasjon av disse to medisinske plantene hjelper kroppen å bli kvitt toksiner som har samlet seg opp i lungene. Kombinasjon er samtidig veldig avslappende. Når du lider av lungesykdommer kan du oppleve ekstrem utmattelse og et ubehagelig trykk på hele åndedrettssystemet. Sitronmelisse lindrer dette.
Ingredienser
- 1 spiseskje sitronmelisse
- 1 spiseskje kokebanan
- 1spiseskje fennikel
- 2,5 dl vann
- 2 spiseskjeer honning
Tilberedning
- Igjen skal du begynne med å koke opp vannet. Når vannet koker, skal du legge til alle plantene: kokebananen, sitronmelissen og fennikelen. La det småkoke i 20 minutter og la deretter teen trekke i 10 minutter.
- Denne teen vil ha en sterk smak takket være kokebananen, så vi anbefaler at du legger til to spiseskjeer med honning. Til tross for dens sterke smak, bør du drikke teen tre ganger om dagen, ettersom den er utmerket til avgifting av kroppen og er betennelsesdempende.
3. Lindeblomst og grønn te
Denne utsøkte teen drikkes først og fremst for å forebygge problemer med lungene. Den styrker og optimerer lungenes funksjon. Dette betyr at denne teen er som en daglig “vitamin” som du kan nyte sammen med frokosten. Hvis du derimot allerede lider av lungesykdommer anbefaler vi heller at du drikker de to forrige tetypene.
Les også: 4 måter å drikke grønn te på for vekttap
- Denne oppskriften bruker grønn te på grunn av dets antioksidanter, og er basert på en studie utført av Univeristy of Maryland Medical Center i USA for et par år siden. Forskerteamet fant ut at grønn te forebygger lungekreft. Det vil åpenbart ikke være 100% effektivt, men én kopp om dagen kan gjøre stor forskjell.
- Lindeblomst er en plante som bekjemper spasmer, og den er litt å finne i helsekostforretninger. Den hjelper deg å slappe av, får deg til å puste bedre, og styrker lungene. Den er herlig, med en behagelig smak som passer til mange typer te.
Ingredienser
- 1 spiseskje grønn te
- 1 spiseskje lindeblomst
- 2,5 dl vann
- 1 spiseskje honning
Tilberedning
- Det er enkelt. Kok opp vannet og legg til grønn te og lindeblomst. La teen trekke i 10 minutter. Hell så teen over i favorittkoppen din og legg til honning. Teen er utsøkt, og er perfekt til frokost!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ehrlich, S. (2011). Green tea | University of Maryland Medical Center. https://doi.org/10.1016/j.bpj.2011.02.002
- Roby, M. H. H., Sarhan, M. A., Selim, K. A. H., & Khalel, K. I. (2013). Evaluation of antioxidant activity, total phenols and phenolic compounds in thyme (Thymus vulgaris L.), sage (Salvia officinalis L.), and marjoram (Origanum majorana L.) extracts. Industrial Crops and Products, 43(1), 827–831. https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2012.08.029
- Capecka, E., Mareczek, A., & Leja, M. (2005). Antioxidant activity of fresh and dry herbs of some Lamiaceae species. Food Chemistry, 93(2), 223–226. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2004.09.020
