4 avgiftende drikker for vekttap

Å inkludere avgiftende drikker i kostholdet ditt kan hjelpe deg å miste vekt, rense kroppen din og fjerne overflødige giftstoffer som kan forårsake sykdommer. Prøv disse flotte alternativene!

Skrevet og verifisert av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Avgiftende drikker, eller detox-drinker, er smoothies laget spesielt for de som ønsker å ta vare på kroppen sin hver dag.

Disse gir massevis av fordeler og vil blant annet:

• Balansere næringsverdien av matvarer
• Brenne fett og bidra til å regulere vekttap
• Fremme avgiftning av kroppen
• Eliminere giftstoffer

Selv om det er mange forskjellige måter å oppnå de samme resultatene på, er avgiftende drikker helt naturlige og kan tilberedes og drikkes raskt, noe som gjør dem enda mer effektive.

Hvis du lurer på hvordan du bruker avgiftende drikker for å gå ned i vekt, vil vi forklare hvordan du gjør det i denne artikkelen.

Ikke gå glipp av det!

Naturlige avgiftende drikker

1. Ananas og agurk

Ananas er en matvare som inneholder høye nivåer av fiber, jern, magnesium og sink, noe som gir oss gode helsefordeler.

Agurk er også en utrolig kilde til vitamin A, B og C, antioksidanter, kalsium og fosfor.

Begge ingrediensene er i stand til å:

• Rense kroppen
• Gjøre deg mettere
• Forebygge forstoppelse

Ingredienser

• 1 mellomstor ananas
• 1 agurk
• 1/2 aloe vera-blad
• 1 eple
• 2 kopper vann (400 ml)

Forberedelse

• Vask alle ingrediensene med kaldt vann for å fjerne eventuelle rester de måtte ha.
• Fjern skallet fra ananasen og kutt frukten i små biter.
• Skjær agurk og eple i biter, og her lar du skallet være på.
• Del aloe vera-bladet og ta ut gelen.
• Ha alle ingrediensene i blenderen og kjør den til du har en homogen blanding.

Hvordan drikker du denne drikken?

• Drikk 2 glass med denne drikken på tom mage hele uken.

For de beste resultatene, anbefaler vi at du spiser en frokost som gir deg energi for resten av dagen, og som er gunstig for fordøyelsen.

2. Papaya

Papaya er en frukt som er i stand til å effektivt bekjempe oppblåsthet og eliminere de skadelige parasittene som lever i tarmene. Den inneholder også høye nivåer av analgetika og er rik på komplekse B-vitaminer, kalium, magnesium og fiber. Disse egenskapene gjør papaya til et utmerket valg for naturlig rensing.

Ingredienser

• 500 g papaya
• 2 ferskener
• 1 gulrot
• 3 skrellede hvitløksfedd
• 1 rødbete
• 1 banan
• 2 kopper vann (400 ml)

Forberedelse

• Vask alle ingrediensene med kaldt vann for å fjerne eventuelle skitne rester.
• Bruk hele papayaen, inkludert frøet og skallet.
• Ta ut steinen av ferskenen.
• Mos hvitløksfeddene.
• Fortsett ved å kutte alle ingrediensene i små biter og legg dem, og vannet, i blenderen.
• Kjør den til det ikke er noen klumper.

Hvordan drikker du denne papayadrikken?

• Drikk mellom 2 og 3 glass av denne avgiftende drikken gjennom dagen.

3. Appelsin og kiwi

Appelsiner er en av fruktene med høyest vitamin C-innhold. Blant fordelene deres, finner du at de:

• Forhindrer nyrestein
• Jevner ut kolesterolnivåer
• Styrker immunforsvaret ditt
• Holder huden din frisk og hydrert

Kiwi hjelper deg ikke bare med å bli kvitt forstoppelse, men det er også i stand til å redusere væskeansamlinger og fremme sunn fordøyelse.

Ingredienser

• Saften fra 5 appelsiner
• 3 kiwier

Forberedelse

• Få ut saften fra appelsinene ved hjelp av en juicer. Ha den i blenderen.
• Skrell og skjær kiwiene i biter før du har dem i blenderen sammen med appelsinjuicen.
• Bland til du har en homogen blanding.

Hvordan drikker du denne drikken?

• Drikk mellom 2 og 3 glass i løpet av dagen.

4. Eple og papaya

Blant deilige avgiftende drikker som hjelper med vekttap, kan du også finne kombinasjonen av eple, ananas og papaya.

Eple er en frukt som ikke bare bidrar til å forbedre fordøyelsen, men også:

• Hjelper med absorpsjon av kalsium
• Eliminerer dårlig ånde
• Reduserer problemer med hypertensjon
• Regulerer blodsukkernivået

Ved å blande disse ingrediensene får du en utmerket detox-drikk som ikke bare bidrar til å forbedre mageproblemer, men også vil styrke tarmslimhinnen og bidra til å opprettholde dens korrekte funksjon.

Ingredienser

• 1 eple
• 3 kopper ananas (465 g)
• 3 kopper papaya (420 g)

Forberedelse

• Vask, skrell og kapp opp alle ingrediensene i små biter.
• Legg alt til blenderen og kjør den inntil du har en homogen væske.

Hvordan drikker du denne drikken?

• Drikk to glass om dagen i to uker.

Ved å drikke disse avgiftene drikkene, vil du merke en forandring i fordøyelsen og i din generelle helse. Husk imidlertid at det å kombinere disse drikkene med et sunt kosthold er det som gir deg de beste resultatene.