4 måter å overvinne utroskap på

Når du blir konfrontert med utroskap, er det viktig at du vurderer hva du forventer av forholdet til partneren din hvis du virkelig kan komme over den episoden. Hvis du ikke kan gjøre det, er det bedre å forlate forholdet

Vurdert og godkjent av psykologen Bernardo Peña.

Skrevet av Raquel Lemos Rodríguez

Siste oppdatering: 03 januar, 2023

Utroskap er en av de mest kompliserte situasjonene som et par kan oppleve. Her er en situasjon der tilliten du ga til partneren din, har blitt brutt. Mange mennesker er utro av natur mens andre ikke er i stand til å være ærlige med partneren sin for å formidle deres behov for et åpent forhold. Uansett årsak er den som har vært trofast og nå har blitt skuffet, personen som lider. Selv om du lider i en slik situasjon, er hvordan man skal håndtere og overvinne utroskap på best mulig måte det større problemet som oppstår. Det du ikke kan gjøre er å fortsette å plukke på såret.

1. En smerte som aldri slutter

Når utroskap skjer i et parforhold, er det viktig å snakke om det, og det er et krav at personen som var utro, skal være ærlig til enhver tid. Sannheten har allerede manglet, så nå er det kritisk at de ikke lyver lenger. Selv om du har det vondt og vil ha svar, kan de kanskje ikke hjelpe deg når du ber dem om det. Bare ikke gjør hva mange mennesker gjør: dekke over smerten og ignorere den.

Ordtaket “øyne som ikke ser, hjerte som ikke føler” kunne ikke være lenger fra sannheten. Det er ikke noe å late som, ingenting å ignorere, og du kan ikke gå videre som om ingenting har skjedd. Din smerte vil komme opp igjen en dag når du minst forventer det, uansett hvor mye du begraver den. Du utsetter bare det uunngåelige. Nå er det på tide å ta valg, selv om det er for smertefullt. Men kan du overvinne utroskap?

2. Du må være ærlig om forholdet ditt

Noen par klarer å overvinne utroskap, men ikke alle er det samme. Når noen har brutt den tilliten som var der, må du stille deg noen spørsmål. Vil du kunne tilgi noe slikt? Kan du fortsette å sove ved siden av personen? Vær ærlig mot deg selv, fordi mange mennesker vil svare “ja” på disse spørsmålene, men aldri legge fra seg de daglige angrepene og hånet mot deres partner.

Kanskje vil en midlertidig separasjon hjelpe deg med å klarne tankene og se alt i bedre perspektiv. Kanskje hvis utroskapet var et “one night stand”, spiller det ikke så stor rolle, men hvis det var mer et dobbelt forhold, må andre tiltak tas. En av mulighetene du kan se på er parterapi. Dette er bare et alternativ hvis det ikke er hat mellom dere og ingen bebreidelser. Du må gå inn i det med kjærlighet og ønsket om forsoning.

3. Det er liv etter partneren din

Utroskap kan kuse deg på innsiden. Du tror at du aldri kan overvinne denne store skuffelsen, men vet du hva? Du tar feil. Denne situasjonen er bare en annen fase – en vanskelig en, det er sant, men en hvorfra du kan komme ut sterkere hvis du møter den på riktig måte. Kjærlighet vil være det viktigste insentivet som vil føre dere til å overkomme utroskap og være sammen igjen.

Hvis du føler at det ikke finnes noen løsning eller du ikke engang vil finne en, så er det lys i enden av tunnelen. Livet slutter ikke med denne partneren. Det er nok igjen av livets vei å gå på, mange folk å bli kjent med og mange opplevelser å leve.

4. Betal aldri med samme mynt for å overvinne utroskap

Noen mennesker tror de vil føle seg bedre hvis de får den andre personen til å føle den samme lidelsen som de gjorde. For å gjøre dette forsøker de å forårsake samme skade. Kanskje du vil tilgi din partner bare for å være utro, så de vil vite hvordan du følte det. Kanskje, så snart du avslutter forholdet ditt, begynner du å date en ny person bare for å gjøre dem sjalu eller prøve å få dem til å tro at du aldri brydde deg om dem.

Innser du engang hva du gjør ved å handle på denne måten? Det vil ikke få deg til å føle deg bedre, og det påvirker kanskje ikke engang personen som pleide å være din partner. Det du gjør er å oppføre deg på en måte som vil gjøre deg ulykkelig og bygge opp under smerten du allerede føler enda mer.

Gråt, snakk, gå ut med vennene dine, len deg på alle de menneskene som elsker deg, og slipp det ut – men ikke gjør ting som du vil angre på. Du kan overvinne utroskap av alle typer, selv om den vil skade deg med en mye større intensitet den første gangen. Ikke grav deg ned i smerte. Se fremover og vær glad. Utroskap er enda en opplevelse du kan lære av, uavhengig av utfallet med hensyn til partneren din.