Prøv disse 4 hjemmelagde remediene for å puste bedre og styrke lungene dine
Har du hørt om disse naturlige remediene for å puste bedre og styrke lungene?
Lungene, som hjertet ditt, er uunnværlige organer i kroppen din. De er organene som fullstendig deltar i pusteprosessen.
Gjennom hele livet inngår ulike faktorer i kvaliteten på pusten vår, uansett om det er forurensninger fra ute eller dårlige vaner som røyking. For å få sunne lunger, finnes det forskjellige hjemmelagde remedier som styrker lungene og forbedrer pusten vår. Du kan også forbedre funksjonene til lungene med de beste naturlige remediene, så ikke tenk på dem bare når du har en vanlig virusinfeksjon.
Hva skjer når du styrker lungene?
Når du styrker lungene, forbedrer du mange ting, som for eksempel:
- Din pustekvalitet
- Utvidelsen av bronkiene
- Rekreasjon fra fysisk aktivitet
- Risikofaktorer for virusinfeksjoner går ned.
- Mindre absorpsjon av giftige stoffer fra miljøforurensning.
4 Naturlige remedier for å puste bedre og styrke lungene dine
1.Eukalyptus
Eukalyptus er en av de mest brukte plantene for å styrke pusteorganene våre. Dette skyldes den høye mengden mentol. Dette muliggjør maksimal åpning av bronkiene og er en utmerket måte å få luft på.
Ingredienser
- 2 ss eukalyptusblader
- 2 liter vann ved kokepunktet
Forberedelse
- La vannet koke og legg til bladene.
- Dekk kjelen for å konsentrere essensen av bladene i vannet.
- Når kjelen fortsatt står over varmen, hold ansiktet over den. Vær forsiktig så du ikke brenner deg selv.
- Pust inn i mentol-dampen fra bladene i 10 minutter.
- I løpet av kort tid vil du føle deg bedre og kunne puste bedre.
- Gjenta denne prosessen hver dag når du har problemer med å puste, uansett om det er for astma eller bihulene.
2. Kastanjer
For de som ønsker å ha høy kapasitet i lungene, vil det å bruke kastanjer som et middel være et godt alternativ som gir svært gode resultater og som ikke bør ignoreres.
Ingredienser
- 1 teskje kastanjer
- 250 ml kokende vann
Forberedelse
- Legg kastanjene i en kopp kokende vann.
- La dem ligge litt i bunnen av koppen og deretter siler du væsken.
- Drikk dette 2 eller 3 ganger i uken når det er endringer i pusten din, som astma, hoste eller bronkitt.
3. Lakrisrot
Dette hjemmeremediet er en av de mest effektive når man prøver å berolige irritasjonen i luftveiene.
Ingredienser
- 1 stykke lakrisrot
- 1 kopp vann
Forberedelse
- Varm vannet, og når det begynner å koke, tilsett lakrisrot og la det stå i 5 minutter.
- Sil av vannet og drikk det etter noen minutter.
- Dette er et middel som ikke bør brukes av personer med høyt blodtrykk. Det kan faktisk gjøre tilstanden verre.
Ikke gå glipp av: 10 naturlige ingredienser for å rense en røykers lunger
4. Laurbærblad
Hos personer med astma eller de som bor med røykere, kan passive lesjoner som genereres av røyken, vise sitt stygge hode når som helst. Når dette er tilfelle, ender laurbærblader opp med å være det optimale middelet som bidrar til å styrke lungene og forbedre pusten. I tillegg renser det lungene litt etter litt.
Ingredienser
- 1 kopp vann
- 2 laurbærblader
- 1 ss leddved (Lonicera)
Forberedelse
- Varm opp vannet til det koker. Tilsett laurbærbladene og leddveden og la kjelen stå på lav varme i 5 minutter.
- Etter den angitte tiden, fjern kjelen fra varmen, sett på et lokk og la det stå å trekke i 10 minutter. La det avkjøles til det når en passe temperatur før du drikker det.
- Hvis du bor med røykere, drikk en kopp om dagen, tre ganger i uka. På denne måten vil lungene komme seg og bli helt friske.
Med hver enkelt av disse naturlige remediene, vil du kunne styrke lungene dine. I tillegg vil du kunne få bedre respiratorisk kvalitet uansett hva den aktuelle tilstanden til lungene dine er. Samtidig er det utmerket for å redusere risikoen som følger med forskjellige lungesykdommer i ditt eget hjem.
Bruk en av disse remediene og ta vare på kroppen din!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Sadlon, A. E., & Lamson, D. W. (2010, April). Immune-modifying and antimicrobial effects of eucalyptus oil and simple inhalation devices. Alternative Medicine Review.
- Wang, H., Zhang, L., Jiang, N., Wang, Z., Chong, Y., & Fu, F. (2013). Anti-inflammatory effects of escin are correlated with the glucocorticoid receptor/NF-κB signaling pathway, but not the COX/PGF2α signaling pathway. Experimental and Therapeutic Medicine, 6(2), 419–422. https://doi.org/10.3892/etm.2013.1128
- Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310–315. doi:10.1016/j.apsb.2015.05.005
- Patrakar, R., Mansuriya, M., & Patil, P. (2012). Phytochemical and pharmacological review on Laurus Nobilis. INTERNATIONAL JOURNAL OF PHARMACEUTICAL AND CHEMICAL SCIENCES, 3(7), 255–258.
- Krup et al., J. Pharmacological Activities of Turmeric (Curcuma longa linn): A Review. Homeop Ayurv Med 2013; 2: 4. http://dx.doi.org/10.4172/2167-1206.1000133
- Chang-Mo O, In-Hwan O, Bong-Keun C, et al. Consuming green tea at least twice each day is associated with reduced odds of chronic obstructive lung disease in middle-aged and older korean adults. The Journal of Nutrition. 2018; 148(1): 70–76.
