De 5 beste teene for å berolige irritabel tarmsyndrom

For å lindre ubehaget forbundet med irritabel tarmsyndrom, kan vi bruke egenskapene til visse teer, som mynte eller anis. Disse hjelper oss med å forhindre tarmgass.

Irritabel tarmsyndrom (IBS), også kalt colitis mucosa, er en fordøyelsessykdom som forårsaker magesmerter og endringer i tarmbevegelsene. Dette medfører perioder med forstoppelse og diaré.

Dette er en sykdom som har sett en økning de siste tiårene. Dette skyldes dårlig kosthold og en stillesittende livsstil. Begge disse har sterk innflytelse på utviklingen.

Irritabel tarmsyndrom påvirker mennesker i alle aldre. Selv om det riktignok er mer vanlig hos tenåringer eller unge voksne. Symptomene kan skyldes ekstern stimulans. Men det kan også bli et kronisk problem som reduserer livskvaliteten.

Og foruten smertene, lider pasientene av gassoppsamling, følelse av metthet og andre ubehagelige fordøyelsesproblemer. Disse har en tendens til å bli verre når du ikke behandler det.

Heldigvis finnes det naturlige midler som te. På grunn av deres egenskaper gjør de det lettere å lindre uten å forårsake uønskede sekundære reaksjoner.

Ta en titt på dem!

1. Te av salvie for å berolige irritabel tarmsyndrom

Salvie er en plante med astringerende og betennelsesdempende egenskaper. Disse gjør det lettere å lindre symptomene på irritabel tarmsyndrom. Dens ingredienser er veldig gunstige for tarmbakteriene dine. Takket være dette forhindrer de forstoppelse og betennelse.

Ingredienser

• 1 teskje tørket salvie
• 1 kopp vann (250 ml)

Tilberedning

• Tilsett tørr salvie til en kopp kokende vann. La det trekke i 10 til 15 minutter.
• Når den er avkjølt nok til å drikke, sil den.

Bruk

• Drikk to kopper av teen per dag: en om morgenen og en annen om kvelden.

2. Te av fennikelfrø

Fennikelfrø er populære på grunn av deres fordøyelses- og betennelsesdempende egenskaper. Sammen fremmer disse lindring fra en irritabel tarm. De reduserer betydelig abdominal oppblåsthet. Dette er fordi de bidrar til å fjerne gasser og toksiner som er i tarmene dine.

Ingredienser

• 1 kopp vann (250 ml)
• 1 teskje fennikelfrø

Tilberedning

• Kok en kopp vann, og når det når kokepunktet, fjern det fra varmen og legg til frøene.
• La den hvile i 15 minutter og sil den.

Bruk

• Drikk en kopp av denne teen til frokost og før du spiser store måltider.

3. Te av anis

Te av anis er et betennelsesdempende og beroligende middel. Det reduserer magekramper og gassoppbygging i tarmene. Egenskapene reduserer tarmirritasjon. Samtidig har de en beskyttende effekt på de sunne bakteriene.

Ingredienser

• 1 ss anis
• 1 kopp vann (250 ml)

Tilberedning

• Tilsett anis til kokende vann og la det trekke i 10 minutter.
• Hell teen gjennom en sil kast anisrestene.

Bruk

• Drikk teen før hvert hovedmåltid.

4. Myntete

Mynte er en av plantene som brukes til å redusere fordøyelsesproblemer relatert til tarmen. Dette har antispasmodiske, beroligende og betennelsesdempende egenskaper. Disse kontrollerer smertene og oppblåsthet.

Ingredienser

• 1 kopp vann (250 ml)
• 1 spiseskje mynteblader

Tilberedning

• Kok vannet og legg til myntebladene.
• Dekk kjelen og la den stå i 10 til 15 minutter.
• Filtrer teen med en sil og drikk den.

Bruk

• Drikk en kopp te til frokost og drikk den igjen to eller tre ganger per dag.

5. Te av sitronmelisse

Sitronmelissete er perfekt for å fremme fordøyelsen og redusere produksjonen av tarmgasser. Dens betennelsesdempende effekt bidrar til å redusere irritasjon i tarmen. Det beroliger også smerten forbundet med denne irritabiliteten.

Ingredienser

• 1 kopp vann (250 ml)
• 1 ss tørkede sitronmelisseblader

Tilberedning

• Kok opp en kopp vann, og tilsett den tørkede sitronmelissen når vannet koker.
• Reduser varmen og la den småkoke i to eller tre minutter.
• Etter tre minutter, ta den av varmen og vent til den når en temperatur som er egnet å drikke.

Bruk

• Drikk en kopp av denne teen til frokost på tom mage, og en annen på ettermiddagen.

Husk at for å få de beste resultatene, bør disse teene utfylle et sunt kosthold. Dette betyr å kontrollere inntaket av fett, sukker og karbohydrater. Samtidig er det viktig å unngå å drikke alkohol og stimulanter som drikker som inneholder koffein eller å bruke tobakk.