5 grunner til at du har gass hele tiden
Å ha gass hele tiden er en av de mest irriterende og ubehagelige fordøyelsesproblemene. Det kan oppstå på grunn av mange forskjellige årsaker. Imidlertid er kostholdet ditt det viktigste. Vanligvis er det ubehaget du føler når du har gass på et personlig eller sosialt nivå. Tross alt, det må komme ut på en eller annen måte, enten ved at du raper eller ved flatulens.
Vi vet alle hvor ubehagelig det er å gå til en sammenkomst eller hjemme hos noen for å tilbringe tid med familien når du har gasser. Hvis dette skjer med deg, kan du drikke visse typer te, som peppermynte eller grønnmynte. Det viktigste er å unngå å spise matvarer som forårsaker problemet.
Lær alt om dem i denne artikkelen.
1. Identifiser hvilke matvarer som forårsaker gass hele tiden
Først av alt må du avgjøre hvilke matvarer som forårsaker problemet, slik at du kan unngå dem i fremtiden. Dette tarmproblemet skjer ikke på samme måte for alle. Det avhenger alltid av hver enkelt persons toleranse for visse matvarer.
Derfor er det viktig å være oppmerksom på hva du har spist før gassen viser seg. Husk at ikke alle behandler mat på samme måte. Så bare fordi vennen din ikke kan spise frø betyr det ikke at du ikke bør gjøre det, heller.
Noen av de mest sannsynlige synderne er:
- Kaffe
- Bønner (kikerter, linser, grønne bønner)
- Sterk mat som chili
- Fet mat
- Brus eller alkoholholdige drikker
- Laktose, inkludert yoghurt
- Krydder som karri
- Nøtter og frukt (epler, bananer, fersken, druer)
Ikke å glipp av: Hva sier tarmgassene dine om helsen din?
2. Å spise raskt
En annen grunn til at du kan få gass er hvis du spiser for fort og ikke tygger maten godt. Personer som får angrep av angst, nervøsitet eller stress, eller som stadig spiser, kan oppleve episoder med overdreven flatulens eller raping.
På grunn av dette anbefaler vi ikke bare å se på hva du spiser, men også hvordan du spiser. Ta den tiden du trenger. Ha en spiseplan og spis uten å ha det travelt.
3. Medisinering
Noen medisiner hemmer fordøyelsesenzymer, noe som gjør det sannsynlig at du opplever gass når du er på en behandling. Finn ut om begynnelsen av behandlingen din sammenfalt med begynnelsen på gassproblemene.
Hvis det er tilfelle, snakk med legen din og spør om de to tingene kan være relaterte. Hvis de kan være det, vil han eller hun fortelle deg om det er lurt å bytte medisin eller om det finnes en behandling tilgjengelig for å beskytte magen din. Det er imidlertid viktig å ikke slutte å ta medisinen uten å snakke med legen din, selv om du ser en sammenheng mellom den og gassene dine.
4. Tarmproblemer
Selv om det er sannsynlig at problemene dine med gass er relatert til kostholdet ditt, bør du også være oppmerksom på hvor ofte det skjer. Noen ganger er gass et varseltegn på at noe ikke er riktig i kroppen din.
Irritabel tarmsyndrom er en tilstand, og hovedsymptomet er overdreven gass om natten. Dette syndromet består av en intoleranse for mange matvarer. Med IBS har du episoder med gass ledsaget av mye magesmerter og kvalme.
5. Tarmbakterier
Mat går på en overraskende reise når den passerer gjennom kroppen din. Når den beveger seg fra tynntarmen til tykktarmen, blir maten delvis fordøyd, noe som aktiverer tarmbakterier. Når bakteriene begynner å jobbe, kan gass samle seg og deretter lete etter en vei ut.
Vi anbefaler å lese: Hvordan behandle en oppblåst mage
Hva gjør jeg hvis jeg allerede har gass?
Det er visse vanlige oppskrifter du kan bruke for å bekjempe en opprørt mage forårsaket av gass.
De vanligste og mest effektive er te laget med:
- Kamille
- Anis
- Peppermynte
- Grønnmynte
- Ingefær
- Fennikel
Prøv hver av dem frem til du finner en som hjelper. De er alle like nyttige og vil ikke forårsake noen problemer. Du kan også prøve å ta en spiseskje eplecidereddik i en kopp vann, eller vann med natron og sitron.
Hva gjør jeg hvis jeg har for mye gass hele tiden?
Hvis du får gass hele tiden, og den går ut av styr og ingen hjemmebehandling virker, anbefaler vi at du drar og ser en gastroenterolog. Dette er spesialisten du trenger for å få en skikkelig diagnose.
Som du ser, er det mange forskjellige grunner til at du kan oppleve gass, så det er best å ta hensyn til hva som forårsaker ditt spesielle tilfelle.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
Hovedbilde gjengitt fra wikiHow.com
