5 naturlige hjemmeremedier mot hetetokter

For å behandle hetetokter og forhindre at de oppstår, så kan du i tillegg til disse kjerringrådene også dra nytte av fordelene ved å mosjonere og avspenning som yoga og tai chi.

Leter du etter noe mot hetetokter? De kjennetegnes ved en varm følelse som kan føre til svetting, rød hud og hjertebank.  De kommer av hormonelle forandringer som kvinner opplever i overgangsalderen, men de kan også oppstå ved klimaforandringer eller sykdommer. Hetetokter skjer plutselig, og de kan vare fra noen sekunder til flere minutter. Det regnes som et problem fordi de har en tendens til å forstyrre nattesøvnen.

De som lider av dette kan oppleve det regelmessig eller sporadisk. Heldigvis finnes det kjerringråd som kan hjelpe deg med å kontrollere dem slik at de ikke påvirker livskvaliteten.

I denne artikkelen skal vi dele 5 interessante alternativer som du kan tilberede hjemme hvis du opplever disse symptomene.

1. Lindeblomstte mot hetetokter

Lindeblomst fungerer bra mot hetetokter. Den har lindrende egenskaper som virker avslappende, og forhindrer søvnforstyrrelser som følge av varmen og svetting.

Ingredienser

• 1 teskje tørkede lindeblomster
• 2,5 dl vann

Tilberedning

• Ha lindeblomster i en kopp med kokende vann
• La det trekke i 10 minutter

Fremgangsmåte

• Drikk en kopp før du legger deg om kvelden

2. Brennesle- og salviete

Denne plantekombinasjonen passer til å redusere hetetokter som følge av hormonforandringer. De aktive ingrediensene regulerer hormonaktiviteten og reduserer sannsynligheten for temperaturøkning i løpet av natten. 

Ingredienser

• 1 teskje tørr brennesle
• 1 teskje salvie
• 5 dl vann

Tilberedning

• Legg plantene i vannet og varm opp.
• Ta det kokende vannet av platen og la det hvile.
• Sil vannet i en kopp og drikk.

Fremgangsmåte

• Drikk en kopp om morgenen og gjenta midt på dagen. 

NB: Unngå denne drikken dersom du lider av høyt blodtrykk eller nyresvikt.

3. Alfalfafrø- og sitronte mot hetetokter

Alfalfafrø inneholder ingredienser som lindrer effekten av reduksjonen i kvinners østrogennivå. Av denne grunnen kan de brukes som et kosttilskudd for å forhindre hetetokter. 

Ingredienser

• 2 spiseskjeer alfalfafrø
• 2,5 dl vann
• 1 teskje sitronsaft

Tilberedning

• Legg alfalfafrø i vannet og varm opp.
• Når det begynner å koke så skrur du av platen og lar det trekke i 15 minutter.
• Sil vannet i en kopp og tilsett sitronsaft.

Fremgangsmåte

• Drikk teen midt på dagen eller etter middag.

4. Damiana-te

Damiana er en medisinsk plante som har blitt populær fordi den tilfører kroppen energi. I tillegg er det noen effektive kjerringråd som tar i bruk denne planten mot noen av hovedsymptomene på overgangsalderen.

Damania-te reduserer hyppigheten av hetetokter om natten og er med på å forberede søvnkvaliteten.

Ingredienser

• 1 teskje tørket damiana
• 2,5 dl vann

Tilberedning

• Ha en teskje med tørket damiana i en kopp med kokende varmt vann.
• La det trekke i 10 minutter før du siler det.

Fremgangsmåte

• Drikk en kopp hver kveld før du legger deg.

NB: Denne remedien passer ikke dersom du har ubalanser i nervesystemet, nyreproblemer eller hjerteproblemer. Dersom du tar medisiner er det best å rådføre seg med en lege. 

5. Te av kamille, ryllik og appelsin mot hetetokter

Denne plantekombinasjonen har flere egenskaper. Først og fremst er den ideell for å lindre bivirkningene av hormonforandringer. Den er også avslappende og hjelper med å regulere aktiviteten i nervesystemet.

Ingredienser

• 5 dl vann
• 1/2 teskje kamille
• 1 teskje ryllik
• 1 teskje appelsinsaft

Tilberedning

• Varm opp vannet.
• Når det koker så skrur du av platen og legger oppi plantene.
• La det trekke i 10 minutter og sil teen i en kopp.

Fremgangsmåte

• Drikk en kopp midt på dagen og gjenta før du legger deg om kvelden.

Å ha en sunn livsstil og å bruke luftige klær hjelper også med å kontrollere disse symptomene. Velg den drikken som du føler passer best for deg og dra nytte av fordelene den gir.