5 ideer for et sunnere og mer innbydende soverom
En ting er sikkert: vi tilbringer flere timer i løpet av et døgn på soverommet vårt enn noe annet sted i huset. Av den grunn er det viktig å ha et sunt og innbydende soverom.
Den tiden vi bruker på soverommet er også noe av det viktigste for vår trivsel. Dette er fordi det er der vi hviler, slapper av og tilbringer tid med vår partner. Vi trenger å ta hensyn til faktorer som lys, farger, fuktighet, ventilasjon og duft. Alle disse aspektene påvirker kvaliteten på vår soveplass.
I denne artikkelen vil vi gi deg de 5 nøkkelpunktene som vil gi deg et sunnere og mer innbydende soverom. De vil positivt påvirke din trivsel og hjelpe deg å sove bedre. På denne måten vil du våkne opp med godt humør og mer energi.
1. Riktig belysning for et innbydende soverom
Belysning er grunnleggende for vår følelse av velvære. Hvis du har et soverom som er opplyst av naturlig lys, hjelper det mye. Hvis du ikke har det, bør du se etter lamper med varmt lys, som Himalayasalt-lamper. Disse avgir et oransje lys. Vi kan også sette store lys i forskjellige områder av rommet. Disse kan bli tent for spesielle anledninger.
Hvis rommet er svært mørkt, prøv å bruke lyse og hvite farger så mye som mulig. Dette gjør at rommet ser mer romslig ut. På den annen side er ting annerledes hvis du har et stort, lysende soverom. I dette tilfellet, kan du leke med dekorative elementer, mykt lys, og mørkere farger for å få et mer innbydende soverom. Ellers kan det se for kaldt eller sterilt ut.
2. Den beste fargen for et innbydende soverom
Det er flere ting man bør huske på når det er tid for å male veggene. Vær bevisst på at dette ikke bare er en estetisk faktor. Fargen på veggene påvirker også humøret vårt.
For et soverommet anbefaler vi at du alltid at du tar hensyn til målet du ønsker å nå. Det finnes utallige alternativer for å gi farge til rommet ditt. Man kan male en vegg eller en del av en vegg. Du kan også legge til et snev av farge med dekorative elementer. Dette kan være dekorative puter, sengetøy, malerier, osv…
Vi anbefaler å legge til følgende farger i moderasjon:
- Oransje: Dette er en god farge å bruke hvis vi ønsker at rommet skal være varmt og glad. Dette bidrar også til å øke kreativitet.
- Grønn: Denne fargen gir balanse og ro.
- Blå: Denne fargen reduserer stress og er veldig avslappende. Den er også bra for å bekjempe søvnløshet.
- Lilla: Dette er fargen på åndelighet.
- Red: Dette er en stimulerende, afrodisiakum-farge. Men ikke bruk for mye av den.
Vet du hvilke planter som er anbefalt på soverommet? Les: 6 perfekte planter for soverommet ditt
3. Organiser, rengjør og ventiler
Du kan ikke få et sunt, innbydende soverom uten dette. Soverommet ditt må være organisert, rent, og luftet hver dag. Hvis soverommet ditt er rotete, vil det være umulig å hvile godt mens du er i det. Vi anbefaler å bruke naturlige produkter med nøytrale lukter for rengjøring.
Vi kan også bruke naturlige rengjøringsmidler som sitron og natron. Disse er like effektive som kjemiske produkter og de har ikke noen negative effekter på helsen din. Du bør lufte ut rommet ditt hver dag. Dette kan også gjøres igjen om natten hvis du vil. Hvis du ikke har et godt ventilasjonssystem, kan du installere en takvifte.
Du bør også ta fuktighet i betraktning. Hvis soverommet er for fuktig, er det lurt å bruke en avfukter. Dette vil hjelpe deg å regulere fuktighet og forebygge helseproblemer.
4. Et minimalistisk soverom er nøkkelen
Soverommet er det ene rommet i huset som skal være minimalistisk. Du bør unngå å ha for mange objekter. Det er en god idé å ha et godt oppbevaringssystem, som bokser under sengen. På denne måten trenger du ikke å ha for mange ting synlig. Du bør også holde arbeid ute av soverommet. Mange liker å ha et skrivebord der de kan arbeide på sine bærbare datamaskiner. Imidlertid er det bedre å skille soverom fra andre aktiviteter.
Som en kuriositet, anbefaler vi også å sette senga slik at hodet peker mot nord. Dette kan hjelpe deg å få bedre søvn. Samtidig bør du ikke sette opp noen speil som reflekterer sengen. Dette er noen av de grunnleggende prinsippene i vitenskapen om Feng Shui som kan være svært gunstige.
5. En personlig aroma
Hvordan lukter soverommet ditt? Hvert hjem har en spesiell lukt. Dette avhenger av rengjøringsprodukter du bruker, møbler og andre elementer. Imidlertid er det viktig å finne en lukt som du liker og som har mest fordeler for deg. Du kan oppnå dette ved hjelp av aromatiske stearinlys eller eteriske oljer i soverommet. Noen eteriske oljer du kan bruke er:
- For en mer avslappende plass: lavendel, kamille og jasmin
- For stimulerende eller afrodisiakum-egenskaper: kanel, vanilje og ingefær
- For en ren og frisk følelse: sitron og mynte
- For å øke humøret og bringe lykke: appelsin, mandarin, sitron og grapefrukt
- For et romantisk miljø: rose, sjasmin, og trollhassel
- For antiseptiske og antibakterielle egenskaper: tetreolje, eukalyptus, sitron og lavendel
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Picón, J. (2010). Guia del descanso saludable. Colegio Profesional de Fisioterapeutas de La Comunidad de Madrid.
- Cortes, S. V., & Soto, E. (2010). Sueño Saludable. Enfermeria Comunitaria. https://doi.org/80722013000100005
- Vera, A. (2010). Dormir Bien. Consejo Editorial de Educación Pública Del Royal College of Psychiatrists. https://doi.org/10.1517/13543784.7.5.803
- Montserrat Galaa, A. M., & Fortes del Valleb, M. A. (2013). Aprender a dormir. Pediatria de Atencion Primaria. https://doi.org/10.4321/S1139-76322013000500004
- Zanetti, E. (2012). La casa. In Luci di speranza per la famiglia ferita. Persone separate e divorziati risposati nella comunità cristiana.
