5 naturlige løsninger mot karpaltunnelsmerter
Karpaltunnelsmerter er forårsaket av irritasjon av medianusnerven, nerven som har ansvaret for å gi følelse og bevegelse til visse deler av hånden. Flere og flere mennesker får det nå som alle bruker elektroniske enheter hele tiden. I dag skal vi fortelle deg om naturlige løsninger mot karpaltunnelsmerter.
Repetitive bevegelser i hånd og håndledd er det som vanligvis forårsaker det, selv om det også kan komme fra en skade, infeksjon eller overvekt. Smerten kan være mild og sporadisk. Men noen ganger er det mer alvorlig enn det, og kan til og med forstyrre evnen til å få ditt daglige liv til å fungere. Faktisk trenger et lite antall tilfeller operasjon hvis betennelsen ikke reagerer på medisiner.
Heldigvis, før det går til det ekstreme, kan du prøve naturlige løsninger med muligheten til å gi deg lindring fra smerten. Nedenfor vil vi gjerne utdype 5 av de beste, slik at du kan prøve dem når som helst mot karpaltunnelsmerter.
Finn ut hva de er!
1. Ingefær- og eukalyptuskompress mot karpaltunnelsmerter
Å bruke et ingefær- og eukalyptuskompress er en terapeutisk måte å redusere alvorlighetsgraden av betennelse og smerte fra karpaltunnelsyndrom på.
De har medisinske egenskaper som bidrar til å forbedre sirkulasjonen i det berørte området samtidig som de har en beroligende effekt.
Ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- 2 ss revet ingefær (20 g)
- 4 eukalyptusblader
Forberedelse
- Varm opp koppen med vann og når det koker, ha i revet ingefær og eukalyptusblader.
- Senk varmen og la plantene frigjøre ekstraktene i 2 minutter.
- La det deretter trekke i 10 til 15 minutter.
Bruk
- Fukt en ren klut i infusjonen og legg den på din stive hånd og håndleddet som et kompress.
- La det virke i 20 minutter og gjenta opp til to ganger om dagen.
2. Oljemassasje med sypress og rosmarin
En massasje med betennelsesdempende oljer kan lindre smerten som hindrer deg i å bevege hendene dine normalt. Her foreslår vi sypress- og rosmarinoljer, som begge er velkjente for deres evne til å redusere betennelse i muskler og ledd.
Ingredienser
- 3 ss sypressolje (45 g)
- 2 ss rosmarinolje (30 g)
Forberedelse
- Kombiner oljene til det er godt blandet.
Bruk
- Gni oljene inn i det smertefulle området, og gjør milde masserende bevegelser til oljen er godt absorbert.
- Gjenta hver kveld til du ser forbedring.
3. Mjødurtblomstkompress mot karpaltunnelsmerter
Mjødurtblomster har smertelindrende og betennelsesdempende krefter, noe som gjør dem perfekte for å behandle symptomene på karpaltunnelsyndrom. De kan brukes i et kompress, en metode som har en umiddelbar beroligende effekt.
Ingredienser
- 2 spiseskjeer mjødurt (20 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse
- Ha mjødurtblomstene i en kopp kokende vann og la de trekke i 20 minutter.
Bruk
- Fukt en klut i infusjonen og legg den på det berørte området.
- La det virke 10 minutter og gjenta om nødvendig to ganger om dagen.
4. Epsomsaltbad
En terapeutisk måte å bruke Epsomsalt på, er å lindre smerter forårsaket av karpaltunnelsyndrom. Det fungerer som en muskelavslappende og betennelsesdempende behandling når det brukes topisk som dette, noe som reduserer stivhet og prikking.
Ingredienser
- 5 kopper vann (1250 ml)
- 1/2 kopp Epsomsalt (100 g)
Forberedelse
- Varm vannet til det når en temperatur som er trygt for huden din.
- Tilsett Epsomsalt og rør til det er oppløst.
Bruk
- Bad hendene i væsken. Sørg for å få dine smertefulle håndledd ned i vannet også.
- La saltene virke i 20 minutter og skyll deretter.
- Bruk to ganger om dagen til du har problemet under kontroll.
5. Massasje med oliven- og ricinusolje mot karpaltunnelsmerter
Både ricinusoljen (lakserolje) og olivenoljen inneholder betennelsesdempende forbindelser som vil bidra til å gjenopprette bevegelsen i håndleddene dine. Fettsyrene, sammen med antioksidanter og aminosyrer i oljene, forbedrer blodstrømmen til det betente området og reduserer dermed smerte.
Ingredienser
- 3 ss ricinusolje (45 g)
- 2 ss olivenolje (32 g)
Forberedelse
- Hell oljene i en mikrobølgesikker beholder og varm dem i mikrobølgeovnen i 20 sekunder.
Bruk
- Pass på at temperaturen ikke er for varm, og gni den deretter i hendene og håndleddene.
- Masser forsiktig i 8 minutter og la oljen absorberes godt.
- Gjenta behandlingen til smerten er borte.
Husk at løsningene vi har gitt deg, har muligheten til å hjelpe med smerten, men bare midlertidig. Helbredelsesprosessen med karpaltunnelsmerter kan ta opptil en måned, og du må komplementere disse naturlige legemidlene med sunne vaner som trening.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Parra, F., Parra, L., Tisiotti, P., & Willie, J. (2008). Sindrome del tunel carpiano. Revista de Posgrado de l 10 a VIa Cátedra de Medicina. N.
- Alejandra, D., & Weinmann, M. (2007). Síndrome del tunel del carpo. Occupational and Environmental Medicine.
- Jaramillo, E. A., Cifuentes, L. B., Lopera, C. M., Gómez, S. P., Londoño, J. U., & Trespalacios, E. M. V. (2012). Síndrome del tunel del carpo: aspectos clínicos y ocupacionales. CES Salud Pública.
- Porras-Estrada, L. F., Rodríguez-Sánchez, J. A., García-Flores, C., & García-Yagüe, L. (2003). ¿Síndrome del tunel carpiano? Case report. Neurocirugia. https://doi.org/10.1016/S1130-1473(03)70536-3
- Villaverde Roman, M., Gonzales de Pino, J., & Lovic, A. (1997). Sindrome de tunel carpiano con estudio electrodiagnostico normal. Revista de Ortopedia y Traumatologica.
