5 måter å holde seg motivert på

Har du problemer med å holde deg motivert? Husk at du må elske og respektere deg selv. Du må være din største fan og din egen beste motivator.

Vi synes alle at det er vanskelig å holde seg motivert til tider.

Det er lett å finne deg selv i denne situasjonen når du føler deg ensom, motløs, og tror på negative ting som andre sier om deg.

Alle har måtte håndtert denne situasjonen, og det er veldig normalt. Ikke la den forstyrre deg.

Det som er viktig er at når du føler deg som dette, gjenkjenner du det og takler problemet.

Derfor ønsker vi å gi deg noen tips for å holde deg motivert i de grå stundene.

1. Unngå spekulasjoner og fokuser på fakta

Når du er umotivert, er det veldig enkelt å se ting i grått og svart.

Det er viktig å forstå at du går gjennom en vanskelig tid, så bør du ikke spille gjettespill. Prøv å se fakta for hva de egentlig er.

Hvis du finner deg selv motløs på grunn av forholdet ditt, unngå å se på de mulige realitetene og fokuser på det du vet.

Dette betyr at hvis du vet at du virkelig elsker partneren din, vil du oppdage at problemet ditt vil få en løsning. Da begynner du å flytte deg bort fra det grå området.

Når dette skjer, begynner du å se at problemene dine blir mindre. Dette vil naturligvis oppmuntre deg fordi du vet at du har en løsning.

Vil du vite mer? 4 vaner lykkelige mennesker har

2. Forstå at du bare er et menneske

Mange ganger er det lett å tenke at når du gjør en feil en gang, vil alt annet gå galt.

Dette er imidlertid ikke tilfelle. Du er bare menneskelig. Du bør gi deg selv sjansen til å gjøre en feil.

Dessuten, hvordan vil du lære hvis du ikke roter det til en gang i blant?

Feil er leksjoner i forkledning. Prøv å se dem objektivt, lær fra dem, og fortsett.

Når du føler deg motløs fordi du tok feil, snu deg og se på den lange veien du har reist for å komme dit du er i dag.

På denne måten vil du være klar for å gå tilbake til slagmarken og fortsette å forbedre dine mål.

Slutt med å kreve alt du tror du trenger for å være lykkeligere, vakrere, mer vellykket, eller hva enn det er du leter etter.

Hvis det som forårsaker din mangel på motivasjon er en veldig alvorlig feil, gi deg selv tid til å behandle det. Så forsetter du fremover.

3. Få en daglig dose av motivasjon

Det er umulig å være motivert 24 timer i døgnet. Det er imidlertid mulig å motivere deg selv en gang om dagen. Et godt utgangspunkt er å lage en liste over alle de tingene du har oppnådd.

Du kommer ikke til å ha lyst til å gjøre det hver dag, så du må sette inn ekstra innsats.

På de beste dagene vil denne listen få ting til virke superenkelt. Du trenger kanskje ikke engang et papirark for å fylle sinnet ditt med positive tanker.

Men de dagene da du ikke kan tenke på en eneste ting for å motivere deg, er når du trenger dette mest. Vær klar for å jobbe med denne listen i disse tider.

Når du er ferdig, vil du kunne se alt du har gjort, og du vil føle deg inspirert.

Hvis du føler at det ikke er noe å være takknemlig for eller noe å være glad for, sjekk notatene dine fra de tidligere dagene.

Det kan være at det du tror du mangler venter rett foran deg.

4. Ta en pause

Mange ganger er det vanskelig å være motivert når du er overmettet med informasjon eller ikke kan ta en pause.

Å ta en pause fra alt som ikke hjelper deg med å være motivert, er ikke en dårlig ting: faktisk er det ekstremt nyttig.

Dette betyr ikke at de tingene som gjør deg umotivert også gjør deg ulykkelig. Det betyr heller ikke at de tingene du trodde var viktige, ikke er det. Du trenger bare en pause.

Når føler det slik, ta en tur, se en film, eller les en god bok. Gjør det du trenger, selv om det er det motsatte fra det du trenger å gjøre.

Dette vil hjelpe deg å lade opp batteriene. Når du kommer tilbake, vil du se alt på en frisk måte. Du klarer å være motivert uten å innse det.

5. Forstå når du trenger hjelp

Mens det er bra å lære å motivere deg selv og finne oppmuntring fra innsiden, er det også sant at du noen ganger ikke kan gjøre det alene.

Årsaken til dette er så enkel at det kanskje ikke virker som at det ikke er sant: ditt sinn er så utspekulert at det noen ganger gjenkjenner at du mangler motivasjon og skaper barrierer for å forhindre det.

I motsetning til depresjon, når det kan være nødvendig med et møte med en psykolog, kan en mangel på motivasjon bekjempes med venner, partnere eller familiemedlemmer.

Ikke vær redd for å be om denne hjelpen. Du vil bli overrasket over å finne ut at det er mange mennesker der ute som er villige til å strekke ut en hånd for å hjelpe deg.

Se også: 6 skadelige vaner som kan forårsake depresjon

Lær å motivere deg selv

Ikke alle er de samme, så det er ingen presis matematisk formel for selvmotivasjon. Derfor bør du prøve å bli kjent med deg selv så godt som mulig.

Ta deg tid til å forstå hva som rører deg, hva som skremmer deg, hvor du vil gå, og hvordan du vil komme deg dit. Svaret på disse spørsmålene vil gi deg nøklene til å møte tidene når du må motivere deg selv.

Husk at selv om manglende motivasjon er en del av læringsprosessen, bør den ikke bli forlenget. Ikke la deg bli fanget i denne sinnstilstanden.

Husk at du må elske og respektere deg selv. Du må være din største fan og din egen beste motivator.

FRA NETTET