5 naturlige teer for å lindre oppblåsthet når du har spist dårlig i flere uker

Enten du vil forhindre eller lindre hovenhet i magen eller følelsen av oppblåsthet etter tunge måltider, kan naturlige teer være dine beste allierte.

Vurdert og godkjent av legen Maricela Jiménez López.

Skrevet av Daniela Echeverri Castro

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Lurer du på hvordan du kan lindre oppblåsthet eller betennelse med naturlige teer?

Betennelse i magen er faktisk en av de vanligste konsekvensene man opplever når man spiser dårlig eller for mye i lang tid (dette skjer spesielt i julen). Selv om ikke alle har dette problemet og trenger å lindre oppblåsthet, er det ofte et resultat av den dårlige kombinasjonen av visse matvarer eller at man spiser for mye.

Det karakteriseres av en ubehagelig følelse av tyngde og fylde, ledsaget av gass, smerte og den beryktede hevelsen i magen.

Det kan oppstå etter at du har spist, selv om det ofte manifesterer seg flere timer etter at de store måltidene er spist eller festen er ferdig. Selv om det ikke vanligvis ikke er et seriøst problem og det kan forsvinne av seg selv, er det best å behandle det og dempe symptomene dine slik at du kan føle deg bedre raskere.

Siden mange opplever oppblåsthet på grunn av at de spiser dårlig over lang tid, vil vi dele 5 naturlige teer for å motvirke det.

Ta notater!

Naturlige teer for å lindre oppblåsthet

1. Varmt vann med sitron og natron

Dette alkaliske middelet bidrar til å nøytralisere overflødig syre i magen, og eliminerer gasser som holdes tilbake i fordøyelseskanalen. Det er ideelt for å redusere betennelse i magen etter at du har spist mat som kan være irriterende, og det forhindrer også ytterligere ubehag forårsaket av dårlig fordøyelse.

Ingredienser

• 1 kopp varmt vann (250 ml)
• Saften av 1/2 sitron
• 1/2 ss natron (2 g)

Slik gjør du

• Kombiner det varme vannet med sitronsaften og tilsett 1/2 ss med natron med en gang.
• Bland ingrediensene og vent til den brusende effekten er over.

Bruk

• Drikk blandingen 30 minutter etter å ha spist, eller hvis magen din føles betent.

Merk: Ikke bruk dette middelet i overskudd, fordi det kan over-alkalisere kroppen din.

2. Kanelte

Fordøyelsesegenskapene til kanel hindrer ikke bare oppblåsthet, men de forhindrer også en urolig mage og halsbrann etter å ha spist.

Dette mektige krydderet har antispasmodiske og betennelsesdempende egenskaper, i tillegg til antioksidanter. Sammen reduserer disse gastrointestinalt ubehag som har en tendens til å dukke opp hvis man spiser dårlig over flere uker.

Ingredienser

• 1 ts malt kanel (5 g)
• 1 kopp vann (250 ml)
• 1 ss honning (25 g)

Slik gjør du

• Ha 1 ts malt kanel i en kopp varmt vann.
• Dekk drikken og la den trekke i 10 minutter. Før du drikker den, søt den med litt honning.

Bruk

• Drikk denne teen når du har en urolig mage eller den føles betent.

Merk: Ikke drikk for mye kanel, fordi det kan irritere mageforingen. Ikke konsumer det hvis du har magesår.

3. Te med anis, jernurt og sitronmelisse

Ved å kombinere egenskapene til disse fordøyelsesfremmende urtene, kan du få et kraftig middel mot fordøyelsesproblemer, som oppblåsthet på grunn av at du har spist dårlig. Denne teens forbindelser hindrer dannelsen av gass i tarmene, og bidrar til å lindre oppblåsthet og smerte.

Ingredienser

• 1 ts anis (5 g)
• 1 kopp vann
• 1 ts jernurt (5 g)
• 1 ts sitronmelisse (5 g)

Slik gjør du

• Ha krydderurtene i en kopp kokende vann og dekk den.
• La det trekke i 15 minutter før du siler det hele.

Bruk

• Drikk denne teen to ganger om dagen, til oppblåstheten avtar.
• Du bør helst drikke den etter å ha spist store måltider.

4. Te av fennikelfrø

Fennikelfrø skiller seg ut som en naturlig medisin på grunn av deres karminative, betennelsesdempende og beroligende egenskaper. Det er ideelt for å kontrollere dårlig fordøyelse forårsaket av tunge måltider.

Ingredienser

• 1 ts fennikelfrø (5 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Slik gjør du

• Ha en teskje fennikelfrø i en kopp kokende vann.
• Dekk drikken og la den trekke i 10 minutter.

Bruk

• Drikk denne teen 30 minutter etter å ha spist.
• Hvis betennelsen vedvarer, drikk den 3 ganger per dag.

5. Te med ingefær, sitron og honning

Når det gjelder naturlige teer for å lindre oppblåsthet, kan vi ikke glemme å ta med en som inneholder ingefær på listen vår. Dette betennelsesdempende og smertestillende krydderet reduserer betennelse i magen og forhindrer ubehagelige symptomer som gass og kvalme.

Naturlige teer som inneholder ingefær, som denne, som også har antioksidantegenskaper som bidrar til å avgifte kroppen din, vil blant annet bidra til å minimere symptomer på “fyllesjuka”.

Ingredienser

• 1 ts revet ingefær (5 g)
• 1 kopp vann (250 ml)
• saften av 1/2 sitron
• 1 ss honning (25 g)

Slik gjør du

• Ha en teskje revet ingefær til en kopp vann og la det koke.
• Når det begynner å koke, reduser varmen, og la det stå i 2 minutter.
• Slå av varmen, og la drikken trekke i 10 minutter. Deretter siler du den.
• Tilsett sitronsaft og søt den med en teskje honning.

Bruk

• Drikk denne teen 30 minutter etter å ha spist, eller når du føler tegn på fordøyelsesbesvær.
• Drikk den to ganger daglig til du føler lindring.

Har du lagt merke til at du har en oppblåst mage fordi du har spist dårlig i en stund? Det er på tide å endre denne vanen og prøve noen naturlige teer for å hjelpe deg. Velg en av oppskriftene ovenfor og bli kvitt de ubehagelige symptomene dine.