5 smoothier for kontroll av blodsukkernivået

Disse smoothiene er rike på fiber, antioksidanter og essensielle fettsyrer. Viktigst av alt, kan de hjelpe deg med å kontrollere blodsukkernivået ditt!

Blodsukkernivået er en av kroppens reaksjoner når du ikke produserer nok insulin. Dette kan også skje når du har insulinresistens.

Bukspyttkjertelen er organet som har ansvaret for å frigjøre dette hormonet. Selv om den gjør dette naturlig, trenger den noen ganger hjelp utenfra for å motvirke noen av problemene den har med å fungere.

Dette kan skje på grunn av genetiske problemer. Det kan imidlertid også skje på grunn av dårlige kostvaner, fedme og å være stillesittende.

Problemet er at mange mennesker ignorerer virkningen av diabetes type 2 i kroppen. Tross alt har de vanligvis ikke sterke symptomer i begynnelsen.

Det verste problemet er at etter som tiden går, kan det påvirke andre systemer i kroppen din. Dette kan forårsake kardiovaskulære problemer, samt kognisjon- og nyreproblemer.

Heldigvis er dette en tilstand som kan behandles naturlig. Du kan klare det hvis du tar til deg sunne vaner og spiser mat som hjelper deg.

I denne artikkelen vil vi dele 5 hjemmelagde smoothier som er en stor hjelp for å bekjempe dette problemet.

Prøv dem!

1. Appelsin-, blåbær- og ingefærsmoothie

Smoothie med bær

Denne deilige smoothien er en kilde til antioksidantforbindelser. Disse bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.

De essensielle næringsstoffene optimaliserer funksjonen til bukspyttkjertelen. De hjelper også kroppen din med å bruke insulin riktig.

Ingredienser

  • 2 appelsiner (presset)
  • 1/2 kopp blåbær
  • 1 ss revet ingefær
  • 1/2 kopp soyamelk

Slik gjør du

  • Press de to appelsinene. Bland dem deretter i blenderen med blåbær, ingefær og soyamelk.
  • Blend den til glatt. Det bør ikke være noen klumper.
  • Drikk den til frokost og midt på ettermiddagen.

2. Papaya- og jordbærsmoothie

Enzymene i denne deilige smoothien er en stor hjelp for å øke stoffskiftet. I tillegg bidrar funksjonene som den utfører i bukspyttkjertelen til å kontrollere blodsukkeret.

Dens vitaminer og mineraler øker prosessene som regulerer blodsukkernivået. Samtidig oppmuntrer den til fjerning av giftstoffer.

Ingredienser

  • 3 papayaskiver
  • 6 modne jordbær
  • 5 ss naturell yoghurt
  • 1/2 kopp vann

Slik gjør du

  • Ha alle ingrediensene i blenderen. Bland dem deretter i et par minutter til de er godt blandet.
  • Drikk smoothien om morgenen eller som en del av frokosten din.
  • Drikk den 3 ganger per uke.

3. Grønn drikke med spinat og agurk

Grønn smoothie

Antioksidantene og fiberne i denne grønne drikken er en stor hjelp for å redusere høyt blodsukker. Den hjelper også med problemer som kolesterol og hypertensjon.

Å drikke den fremmer fjerning av giftstoffer. Den reduserer også betennelse.

Ingredienser

  • 6 spinatblader
  • 1/2 agurk
  • 1 grønt eple
  • 1 kopp vann

Slik gjør du

  • Vask alle ingrediensene. Deretter kutter du dem opp for å gjøre dem lettere å blande.
  • Når de er klare, legg dem i blenderen. Pass på å legge til vannet når du blander dem.
  • Bland til drikken er glatt. Drikk dette om morgenen.
  • Lag denne smoothien 2 til 3 ganger per uke.

4. Tomat-, persille- og olivenoljesmoothie

Denne drikken er fullpakket med antioksidanter, fiber og essensielle fettsyrer. Dette gjør den til en god hjelp for å bekjempe ukontrollert blodsukker.

Å drikke den regelmessig reduserer også risikoen for diabetes og hjelper med sirkulasjonsproblemer.

Ingredienser

  • 3 tomater
  • 3 persillestengler
  • 1 ss olivenolje
  • 1 grønt eple
  • 1/2 kopp vann

Slik gjør du

  • Vask og kutt opp alle ingrediensene. Ha dem deretter i blenderen.
  • Bland til smoothien er glatt.
  • Server den med det samme og drikk den så snart som mulig.
  • Drikk dette til frokost 3 ganger per uke.

5. Kiwi-, eple- og spinatsmoothie

Grønn smoothie med kiwi og spinat

Denne smoothien kombinerer ingredienser som er rike på fiber, antioksidanter og essensielle vitaminer. Disse hjelper deg med å kontrollere blodsukkernivået ditt.

Å absorbere disse bidrar til å forbedre fordøyelsen og roe betennelser. Den aktiverer også metabolske funksjoner for å forebygge diabetes.

Ingredienser

Slik gjør du

  • Skrell kiwiene og vask eplene og spinaten. Deretter legger du alle ingrediensene i blenderen og blander dem.
  • Pass på at du får en jevn konsistens og serverer den.
  • Fordel denne drikken ut over tre porsjoner per dag.
  • Drikk den 2 eller 3 ganger per uke.

Har du hatt problemer med å kontrollere blodsukkeret ditt? I så fall bør du lage en av disse drikkene. Legg den til i ditt vanlige kosthold som en forebyggende behandling.

FRA NETTET