5 hjemmelagde smoothies for å redusere åreknuter

De følgende smoothiene sammen med et sunt kosthold og tilstrekkelig med fysisk aktivitet er ypperlige for å forhindre framveksten av åreknuter eller for å redusere synligheten av dem.

Lurer du på hvordan du kan redusere åreknuter på bena naturlig? Som du sikkert vet, er de ikke bare et problem som går på bekostning av utseende.

I tillegg til et skjemmende utseende, vitner også forekomsten av åreknuter om at blodstrømmen i den nedre delen av kroppen har problemer med å returnere til hjertet.

Dette kan skyldes en ubalanse i de inflammatoriske prosessene eller at ventilene som regulerer blodstrømmen i kroppen vår blir svakere.

Selv om åreknuter i utgangspunktet ikke er smertefulle kan de etterhvert føre til en følelse av tunghet i beina, inflammasjon og andre helse-komplikasjoner.

Heldigvis finnes det mange naturlige metoder som forbedrer blodsirkulasjonen og dermed bidrar til å redusere disse symptomene og minske synligheten av åreknuter.

I denne artikkelen anbefaler vi 5 smakfulle og naturlige smoothies som du kan lage for å bidra til å redusere åreknuter mer effektivt. Bla videre!

1. Smoothie med melon, druer og mynte for å redusere åreknuter

Denne smoothien med sitt høye innhold av vanndrivende og antiinflammatoriske ingredienser er et godt alternativ for å stimulere blodsirkulasjonen og redusere forekomsten av åreknuter og spindelvevårer.

Den inneholder antioksidanter og fiber som bidrar til å rense kroppen og eliminere gift- og avfallsstoffer som forårsaker sykdommer.

Ingredienser

• 1 stykke melon
• ½ kopp grønne druer (75 g)
• 1 kopp vann (250 ml)
• 4 mynteblader

Fremgangsmåte

• Kutt melon i biter og kjør det i blenderen sammen med grønne druer og en kopp vann.
• Sørg for at du får en jevn smoothie. Dekorer til slutt med mynteblader.

Servering

• Drikk smoothien på tom mage minst 3 ganger i uken.

2. Smoothie med pepperrot og gulrot

Antioksidantene som denne smoothien med pepperrot og gulrot inneholder bidrar til å rense blodet for avfallsstoffer som kan blokkere blodsirkulasjonen.

Smoothien har også antiinflammatoriske egenskaper som hjelper på behandlingen av åreknuter og bidrar til å lindre smerter og hovne og tunge ben.

Ingredienser

• 2 pepperrøtter
• 3 gulrøtter
• 1 kopp med vann (250 ml)

Fremgangsmåte

• Vask grønnsakene godt, kutt dem i små biter og legg dem i blenderen.
• Tilsett vannet og miks alt sammen i noen minutter.

Servering

• Drikk smoothien på tom mage 2 til 3 ganger i uken.

3. Smoothie med jordbær og druer

Ved å kombinere antioksidantene fra jordbær med vitaminer og mineraler fra druer får vi en smoothie som forbedrer blodsirkulasjonen og renser kroppen for avfallsstoffer.

Ingredienser

• 8 jordbær
• 10 druer
• 1 kopp med vann (250 ml)
• 1 ss med honning (25 g)

Fremgangsmåte

• Vask jordbærene og druene godt og kjør dem i blenderen med en kopp vann og en spiseskje honning.
• Kjør blandingen i blenderen lenge nok til å få en jevn smoothie. Knus isbiter oppi hvis ønsket.

Servering

• Drikk smoothien hver morgen to uker på rad.
• Ta en pause i en uke og repeter.

4. Smoothie med eple, linfrø og hvitløk

Rik på antioksidanter, kostfiber og fettsyrer, er denne smoothien et utmerket middel for å rense blodet og hjelpe kroppen med å kvitte seg med avfallstoffer.

Kombinasjonen av ingredienser er rike på vitaminer, mineraler og aminosyrer som, etter å bli tatt opp i kroppen, bidrar til å redusere inflammasjon og åreknuter.

Ingredienser

• 1 eple
• ½ fedd hvitløk
• 1 ss linfrø (10 g)
• 1 ts ølgjær (5 g)
• ½ kopp vann (125 ml)

Fremgangsmåte

• Skjær eplet i biter og kjør det i blenderen med de andre ingrediensene.
• Etter å ha fått en jevn drikk serveres den umiddelbart.

Servering

• Drikk smoothien på tom mage 3 ganger i uken.

5. Smoothie med pære og appelsin

I tillegg til å være forfriskende og bra for fordøyelsessystemet, er denne smoothien med pære og appelsin antiinflammatorisk og hjelper kroppen til å kvitte seg med avfallsstoffer.

Dens innhold av vitaminer, mineraler og fiber bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere kolesterolet.

Ingredienser

• 2 pærer
• Saften av 5 appelsiner
• ½ ts revet ingefær (2 g)

Fremgangsmåte

• Kutt pærene i biter og kjør dem i blenderen sammen med saften av appelsiner og revet ingefær.
• Server umiddelbart.

Servering

• Drikk smoothien på tom mage 3 til 4 ganger i uken.

Har du åreknuter eller andre tegn på problemer med blodsirkulasjonen? Da er disse smoothiene perfekte for å hjelpe til med å behandle problemet fra innsiden.

For å oppnå best resultat bør du også sørge for å få i deg andre sunne matvarer og føre en aktiv livsstil.