5 steg for å finne en emosjonell balanse

Vi bør lære å kanalisere følelsene våre, slik at vi kan holde en følelsesmessig balanse. Et godt grep om virkeligheten rundt oss hjelper oss til å tilpasse oss den bedre.

Emosjonell balanse er skapt av en rolig atmosfære. Det er også regulert av en indre harmoni. Å få til dette punktet er ikke lett. Det er imidlertid noen enkle strategier vi kan bruke for å komme dit. Vi vet at emosjonell balanse er synonymt med velvære. Det er også nært knyttet til din fysiske helse.

Noe utrolig skjer når vi når denne stabiliteten. Vi er endelig i stand til å være helt til stede i hvert øyeblikk. Ingenting kan ødelegge vår selvtillit. Og vi får en følelse av å ha en god mengde selvkontroll. Hvis vi tenker nok på det, overrasker samfunnet oss. Det er en konstruksjon som er bygget på støy og hastighet.

Med støy refererer vi til kravene våre miljøer legger på oss. Vårt samfunn forteller oss at vi må være den mest produktive arbeideren, den beste datteren, den beste faren, den beste søsteren eller den beste naboen. Presset utenfra kan trekke oss bort fra hvem vi egentlig er. Det kan ta oss bort fra de tingene som gjør oss til oss. Disse tingene sliter oss ut. Det kan også komme til et punkt hvor vår følelsesmessige balanse er helt ute av harmoni.

Vi må finne en følelse av ro. Det er mulig å finne en harmoni mellom våre behov og eksterne krav. Vi må finne en subtil emosjonell balanse. Tross alt, det er der vi er mye mer glade og frie. Vi foreslår at du reflekterer over dette mens du leser denne artikkelen.

Samuraienes filosofi for å finne en emosjonell balanse

Det er mulig at tittelen på denne delen fanget din oppmerksomhet. Tross alt, ved første øyekast setter du ikke samurai og psykologi i samme boks. Men Bushido-filosofi er mer inspirert enn enkel atletisk veiledning. Det er verdt det å kjenne til Bushido.

Faktisk ønsker vi å fremheve et interessant poeng. Bøker som Training the Samurai Mind: A Bushido Sourcebook av Thomas Cleary er tilgjengelig i alle bokhandler på nett. I denne boken går forfatteren gjennom hva samuraiene gjorde for å roe sine sinn. Ved å berolige sine sinn og finne en emosjonell balanse var de i stand til å overvinne sine fiender.

I virkeligheten er Bushido en filosofi som oppsummerer strategier for personlig vekst. De aspektene som Bushido fokuserer på har tiltrukket seg utallige selvhjelps-guruer.

I denne artikkelen ønsker vi å dele 5 grunnleggende strategiene. Disse vil hjelpe deg å finne emosjonell balanse.

1. Du må være over dine bekymringer.

Du bør aldri sette deg under hva du frykter. For å finne emosjonell balanse, må vi ha et godt grep om virkeligheten.

• Behovet for å være over våre bekymringer er enkelt. Det betyr at vi må utvikle en klar oppfatning av verden rundt oss. Vi trenger å ta kontroll over situasjonen.
• I det øyeblikket du setter deg selv under dine bekymringer, drar de deg ytterligere ned.

For eksempel, hva ville skje hvis du ikke har en jobb? For de fleste vil dette være en svært komplisert, om ikke en ødeleggende situasjon.

Det kan være veldig lett å miste kontrollen. Hvis det skjer forteller du kanskje deg selv “det er ingen løsning på dette problemet” eller “jeg kommer alltid til å bli sittende fast her”. Du må være forsiktig med din frykt.

Husk, sett deg selv litt høyere enn dine bekymringer. På denne måten kan du ha kontrollen. Når du gjør det, mister de tingene du frykter makten over deg.

2. Godta motgang

Samuraier aksepterte sin død. De forsto at før eller senere de ville gi opp sitt liv ut av plikt. Dette var en del av Bushido.

• Vi trenger ikke å gå til det ekstreme. Men vi må akseptere motgang. Tross alt er det viktig å innse at livet ikke er lett. Noen ganger mister du ting og andre ganger må du la ting gå.
• Å godta denne mørke siden av livet lar oss være mer realistiske. Dette hjelper oss også til å opprettholde et rolig sinn. På den måten kan vi gå mot en følelsesmessig balanse.

3. Utvikle din besluttsomhet

Vi må være aktive deltakere i livet, ikke bare tilskuere. Vi må lære å ta avgjørelser for oss selv. Hvis vi ikke gjør det, vil vår selvfølelse, følelser, verdighet og verdier lett kunne knuses.

Vi trenger å utvikle vår selvsikkerhet. På denne måten kan vi være generalene på slagmarken i våre sinn, ikke bare fotsoldater.

4. Ditt sinn er din beste allierte

En samurais beste allierte var deres sinn. Tross alt, bare med et rolig sinn kan du få til å overvinne dine fiender.

• Det er mange fiender av et balansert sinn. Blant disse er stress, tvil og frykt de største motstandere. De tar våre tanker vekk fra de tingene vi bør fokusere på.
• For å trene våre sinn, må vi få tid for oss selv hver dag.
• Stillhet, meditasjon og å ta vare på våre behov er svært viktig. Prøv å ta en time eller to hver dag for å jobbe mot disse tingene. Dette vil hjelpe deg å arbeide mot et rolig sinn.

5. Hold verdier, prinsipper og mål klare

Alle bør stå opp hver dag med et prosjekt eller et mål i tankene. Noen ganger kan det være så enkelt som “jeg ønsker og fortjener å være lykkelig”. Akkurat som samuraiene har sin Bushido-kode, bør vi ha vårt eget sett av verdier.

• Hvis du har et mål, og du vet hvor det stammer fra, kan ingenting stoppe deg. Du vet hvor du skal og har dine prinsipper. Den psykologiske og følelsesmessige balansen dette gir er svært viktig.

Sett dette i praksis i dag!