5 ting du bør gjøre for å ta vare på huden din i overgangsalderen

I tillegg til å gi huden din fuktighet både innvendig og utvendig, er rengjøring av huden din grunnleggende for å holde den giftfri i overgangsalderen.

Har du hørt at huden din vil gjennomgå alvorlige endringer i overgangsalderen? Er du redd for hva som vil skje? I dag snakker vi om hvordan du skal ta vare på huden din i overgangsalderen.

Først og fremst har du ingen grunn til å frykte overgangsalderen. Det er en naturlig fase i enhver kvinnes liv.

Etter 40 begynner kroppen din å gjennomgå noen endringer. Den viktigste av disse er at eggstokkene dine vil slutte å produsere reproduktive hormoner, og menstruasjonen vil ende.

Når denne tiden kommer, blir den ofte ledsaget av humørsvingninger og til og med hud som ikke er så glatt og myk lenger. Mange kvinner er redd for overgangsalderen fordi de tror at deres skjønnhet vil forsvinne.

Den gode nyheten er imidlertid at du ikke trenger å overgi deg til dårlig hud i overgangsalderen. Faktisk er det det motsatte: det finnes en rekke alternativer du kan benytte for å bidra til å gjenopprette vitaliteten din, og vi forteller deg om dem her.

1. Avgift huden din

En av de mest effektive måtene å ta vare på huden din i overgangsalderen er å holde den fri for giftstoffer. Du er kanskje ikke klar over det, men i løpet av dagen kommer huden din i kontakt med alle slags skadelige elementer.

Ideelt sett burde du ha blitt vant til å rengjøre ansiktet hver dag da du var tenåring. Vi vet imidlertid at du kanskje har hatt andre bekymringer på det tidspunktet og utsatte det.

Nå som du begynner å se endringer, er det viktig å la porene i ansiktet ditt puste. Fra støv til svette, alle disse elementene kan forårsake forandringer dypt i huden din. For å hindre dem i å påvirke deg, må du være sikker på å fjerne disse stoffene hver dag.

Du kan gjøre det ved å vaske ansiktet daglig. Du kan velge en butikkjøpt sminkefjerner, naturlig såpe og varmt vann, eller naturlige oljer. Det som er viktig er at du gjør denne rengjøringen hver dag.

I tillegg bør du sørge for å eksfoliere huden din en gang i uken. Denne prosessen er viktig for å bli kvitt døde hudceller og rense forurensninger dypt i porene dine. Samtidig vil du stimulere cellefornyelse.

2. Beskytt deg mot solen

Mens det er bra å få D-vitaminene du trenger, når du er ute i solen, bør du alltid bruke nok solkrem.

På denne måten kan huden din absorbere det den trenger uten at du risikerer å få noen av de typene hudkreft som finnes. Så husk:

• De beste tidene på dagen for å være i solen er før kl. 12.00 og etter kl. 15.00.
• Ha alltid vann for hånden for å drikke når du er tørst.
• Solkremen din skal være minst 30 SPF.

3. Ta vare på huden din ved å gi den naturlige fettstoffer for å opprettholde dens naturlige glød

Når du blir eldre, blir du vanligvis mer selvsikker og kjenner deg selv bedre. Men hormonene dine følger ikke med. I stedet går østrogenet ned i overgangsalderen, noe som påvirker huden din.

Denne lavere mengden østrogen kan få huden din til å se ut som at den er:

• Tynn
• Tørr
• Rynkete

Heldigvis kan det å spise matvarer som gir fuktighet og naturlige sunne fettstoffer, som avokado eller laks, hjelpe deg med å ta vare på huden din i overgangsalderen.

4. Øk forbruket av kollagenrike matvarer for å ta vare på huden din i overgangsalderen

I overgangsalderen slutter huden din å produsere sin normale mengde kollagen. Selv om det kan skje gradvis, vil du snart begynne å legge merke til det.

Vanligvis vil du se:

• Et litt nedsunket utseende på halsen, kjeven og kinnene.
• Små linjer som dukker opp i de ovennevnte områdene.
• Mer rynker over leppene dine.

Hvis du opplever dette problemet, kan du påføre kollagen direkte til huden din.

Alt du trenger å gjøre er å finne kollagenkapsler og bruke innholdet på huden din med milde sirkulære masserende bevegelser. Bare vær sikker på at du bruker kollagenkapsler av høy kvalitet.

Et annet alternativ er å spise matvarer som inneholder dette næringsstoffet naturlig.

Noen få eksempler er:

• Fisk (laks, tunfisk, østers)
• Grønnsaker (tomater, gulrøtter, spinat, agurk, paprika, hvitløk)
• Bringebær
• Egg
• Soya
• Hvit te

5. Gi fuktighet til huden din under overgangsalderen både innvendig og utvendig

Etter overgangsalderen kan huden din se veldig tørr ut fordi kjertlene som har ansvaret for å produsere hudolje, slår seg av.

For å unngå at dette skjer, vær sikker på å:

Drikk nok vann

Husk at 8 glass vann om dagen er det minste du trenger for at kroppen din skal få til å gjøre alt den trenger å gjøre. I tillegg til å hydrere deg, har vann evnen til å eliminere giftstoffer fra innsiden ut.

Spis matvarer som hydrerer deg naturlig

Grønnsaker som agurk og tomater er fulle av vann. Når du spiser mange av dem, er du sikker på å gjøre opp for eventuelle mangler hvis du har problemer med å drikke nok væske.

Bruk fuktighetskrem av høy kvalitet

Fuktighetsgivende kremer av høy kvalitet og lotioner kan gi kollagen, fett og vann som huden din taper i overgangsalderen. Det beste ville være å lage din egen lotion med naturlige elementer som mineraloljer og rosevann. Hvis du foretrekker å kjøpe noe i butikken, prøv å få tak i det mest naturlige alternativet med den høyeste kvaliteten.