De 6 beste fruktene for å avgifte kroppen din

· april 19, 2018
Å legge disse fruktene til feriemenyen din vil bidra til å forbedre fordøyelsen og rense kroppen din fra eventuelle overflødige giftstoffer du spiser.

Neste gang du har noen dager fri, er det er på tide å motvirke effekten av toksiner i kroppen. For det første er det noen vaner som har eksistert i mange år for å avgifte kroppen din. Og heldigvis kan du avgifte kroppen din med sunne frukter.

Når kroppen din jobber døgnet rundt for å behandle et for stort inntak av mat, sukker og alkohol, må du gi den et overskudd av næringsstoffer for å redusere belastningen du har forårsaket på den tiden.

Heldigvis trenger du ikke å ty til strenge planer eller kostbare kosttilskudd for å håndtere dette problemet.

Selv om feriekostholdet vårt kanskje ikke er perfekt, kan du fremme din sunne livsstil med noen sunne frukter som vil stimulere kroppens naturlige avgifting.

Vil du vite mer om dem? Finn ut hva de seks beste er.

1. Sitroner for å avgifte kroppen din

Sitroner

Sitroner er blant de beste fruktene som avgifter kroppen din. De forbedrer også fordøyelsen og nyrehelsen.

  • Det høye vitamin C-innholdet bidrar til å øke kroppens naturlige forsvar, spesielt etter å ha drukket alkohol.
  • Denne frukten har en liten alkalisk effekt som reduserer surhet forårsaket av å spise for mye mat.
  • Antioksidanter beskytter vevet mot skadelig virkning av giftstoffer og hjelper til med fordøyelsen av fett.

Se også: 4 naturlige teer for personer med fordøyelsesproblemer

2. Guava

Å spise ren guavafrukt eller drikke guavajuice stimulerer lever- og nyrefunksjon, noe som bidrar til å eliminere eventuelle avfallsprodukter som de beholder.

  • Denne frukten inneholder mer C-vitamin enn noen andre, noe som gjør den til en utrolig alliert for immunsystemet ditt.
  • Den gir mye kostfiber, noe som forbedrer fordøyelsen og fremmer sunn tarmbevegelse.
  • Den reduserer overflødig produksjon av syrer i magen og bidrar til å redusere symptomer på fordøyelsesbesvær.
  • Den er også ideell for å bekjempe fyllesyke, fordi den øker energinivået og letter metabolismen av toksiner.

3. Grapefrukt

Grapefrukt

Grapefrukt er allerede kjent for sine vanndrivende, antioksidant- og anti-inflammatoriske egenskaper. Det er en matvare med lavt kaloriinnhold som har vært populær en stund takket være dens slankende effekter.

Det mange vet ikke er at grapefrukt også er en av de beste matvarene for å rense blodet.

  • Den inneholder antioksidanter som forbedrer nyrefunksjonen, og dermed bidrar til å fjerne giftstoffer gjennom urinen.
  • Disse beskytter også cellene mot oksidativt stress og forhindrer ubalanser i kroppens inflammatoriske prosesser.
  • Det milde fiberinnholdet forbedrer fordøyelsen og forhindrer ubehag forbundet med overspising.

4. Melon

De fleste meloner består nesten bare av vann. Dette og de antioksidantene som de inneholder, gjør dem både rensende og fordøyelsesfremmende.

  • De vanndrivende effektene bekjemper væskeansamlinger og letter fjerning av avfall gjennom urinen.
  • Meloner inneholder vitamin B-kompleks, som er nødvendige for å hjelpe kroppen å komme seg fra overspising.
  • Vitaminer og mineraler bekjemper et tap av næringsstoffer forårsaket av dehydrering fra å drikke alkohol.
  • Fordøyelsen vil bli forbedret, og overskuddsproduksjonen av syrer kan reduseres.

Vi anbefaler at du leser: Smoothie med melon, spinat og druer for slitne muskler

5. Grønne epler

Epler

Når du spiser et eple om dagen, hjelper du med å avgifte kroppen din naturlig.

  • Grønne epler er en viktig kilde til antioksidanter og essensielle mineraler som forbedrer funksjonen til lever, nyrer og tykktarm, noe som sikrer riktig fjerning av avfall.
  • De inneholder store mengder kostfiber, spesielt i skallet, som bidrar til å forbedre fordøyelsen.
  • Organiske syrer i epler regulerer pH-nivået i magen og hindrer ubehag, for eksempel halsbrann.

6. Plommer

Kombinasjonen av for mye mat og alkohol kan påvirke fordøyelsen negativt.

Fordi de er rike på kostfiber, kan de stimulere tarmene dine og unngå blokkering når det gjelder å eliminere avfall.

  • Antioksidanter beskytter cellene dine mot de negative giftstoffene fra mat og alkohol.
  • Disse «mater» bakteriefloraen i tarmene dine og forbedrer immunsystemet.
  • Svisker har milde anti-inflammatoriske virkninger også, som bekjemper hovenhet i magen.
  • Til slutt gir de kroppen din energi etter mange søvnløse netter og dårlige vaner.

Vil du legge til disse matvarene til kostholdet ditt neste gang du har ferie? Hvis du ikke har tenkt på det før, prøv å øke inntaket av dem for å nyte alle fordelene de har å tibly.

På samme tid, prøv å unngå å overspise så mye som mulig og drikk rikelig med vann.