6 grunner til å drikke varmt vann på tom mage
Mange av oss har utviklet en god vane med å starte dagen med et glass friskt vann, en god te eller en kopp kaffe for å våkne. Når vi velger vann vil vi nesten alltid foretrekke å drikke det kaldt fordi det er forfriskende. Dette er derimot ikke den beste måten å drikke vann på om magen er tom, det vil faktisk gi flere helsemessige fordeler å drikke varmt vann på tom mage.
Varmt vann på tom mage hjelper fordøyelsessystemet og stimulerer fjerning av giftstoffer som påvirker immunsystemet. Ifølge eksperter er det best å starte dagen med et glass varmt vann med sitron eller te, som reduserer aktiviteten av frie radikaler i kroppen og gir en beskyttende barriere mot flere sykdommer.
Selv om varmt vann kanskje ikke er det beste å drikke er det mange grunner til å begynne å drikke det på denne måten, enten alene, med sitron eller som te. Vi kommer til å gi deg 6 gode grunner til å begynne å drikke varmt vann på tom mage.
Å drikke varmt vann på tom mage forbedrer fordøyelsen
En god kopp varm te, eller varmt vann, på tom mage, kan rense kroppen for giftstoffer som påvirker helsen. Vann og andre væsker stimulerer fordøyelsessystemet og hjelper kroppen med å forbedre, fordøye og eliminere matvarer. Kaldt vann etter måltider kan gjøre mer skade enn godt. Om du drikker kaldt vann stivner oljer og fett i maten du har spist, noe som gjør fordøyelsen vanskelig og tung. Eksperter anbefaler å erstatte at glass kaldt vann med lunkent eller varmt vann.
Hindrer forstoppelse
Mange av de matvarene vi spiser daglig er vanskelige å fordøye, og på grunn av dette, lider mange mennesker av treg mage og dårlig fordøyelse. Denne tilstanden, også kjent som forstoppelse, fører til vanskeligheter med å eliminere avfall fra kroppen, oppblåsthet, smerte og ubehag. Ved å drikke lunket eller varmt vann kan vi bidra til å forbedre tarmbevegelser for å bekjempe forstoppelse. Ved å stimulere fordøyelsen, er dette en sunn vane som er viktig for å eliminere avfall.
Flott for dagligdagse smerter og ubehag
En kopp lunkent eller varmt vann kan noen ganger være det beste middelet for å lindre menstruasjonssmerter og hodepine. Varmen har en beroligende effekt på kroppen, den hjelper magemusklene med å slappe av for å lindre kramper og spasmer. Ifølge enkelte studier vil det å drikke varmt vann stimulere sirkulasjonen som gjør den ideell for behandling av muskelkramper.
Hjelper mot vekttap
Mange av dere har allerede hørt at det å drikke varmt vann på tom mage er ideelt for vekttap. Dette er sant: Varmt vann øker kroppstemperaturen og fordøyelsen. Når dette skjer stimuleres fettforbrenningen. Varmt vann forbedrer funksjonen av mage- og tarmkanalen, og nyrene. Ideelt sett bør du drikke varmt vann med sitron.
Forbedrer blodsirkulasjonen
Å drikke et glass varmt vann stimulerer fjerning av fett fra kroppen, sammen med innskudd som påvirker nervesystemet. Takket være denne egenskapen er det mulig å eliminere giftstoffer som sirkulerer i kroppen, forbedrer blodsirkulasjonen og rense blodet. Varmt vann hjelper slappe muskler og stimulerer blodsirkulasjonen.
Hindrer for tidlig aldring
Den enkle vanen å drikke varmt vann på tom mage bidrar til å hindre for tidlig aldring og dets symptomer. Når kroppen vår akkumulerer giftstoffer blir det utsatt for sykdom og aldring. Heldigvis vil en kopp varmt vann om morgenen stimulerer avgiftning, og det hindrer mange forskjellige sykdommer. I tillegg er varmt vann ideelt for reparasjon av hudceller og elastisitet.
Fordelene med varmt vann er i alle fall at det kan nytes med sitron, eller som en kopp te.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
Martínez Álvarez, J. R., Villarino Marín, A. L., Polanco Allué, I., Iglesias Rosado, C., Gil Gregorio, P., Ramos Cordero, P., … Legido Arce, J. C. (2008). Recomendaciones de bebida e hidratación para la población Española. Nutricion Clinica y Dietetica Hospitalaria.
Ruiz, J., Mesa, J., Mula, F., Gutiérrez, Á., & Castillo, M. (2002). Hidratación y rendimiento : pautas para una elusión efectiva de la des hidratación por ejercicio. Revista Científica De Educación Física.
