6 karminative urter for å bli kvitt luft i magen
Karminative urter er urter som hjelper med å eliminere luft som akkumuleres i fordøyelseskanalen.
De har blitt brukt i hundrevis av år i naturlig medisin, siden de reduserer magesmerter og problemer med treg fordøyelse, blant annet.
Selv om mange av deres ekstrakter er brukt av den farmasøytiske industrien for å behandle tarmgass, er de fortsatt nyttige i deres naturlige tilstand som et kjemikaliefritt alternativ. Best av alt, de fungerer også som antispasmolytikum og – takket være deres næringsstoffer – de nærer og regulerer tarmfloraen.
Har du allerede prøvd karminative urter? Les videre for å finne ut om 6 interessante alternativer.
Karminative urter
1. Kamille
Vi finner kamille blant karminative urter fordi det er en betennelsesdempende urt som har blitt brukt som en naturlig løsning mot tarmgass, magebetennelse og kolikk. Dens forbindelser forbedrer fordøyelsen og reduserer gasser som dannes i tarmen.
Ingredienser
- 1 ss kamilleblomster (10 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse
- Kok en kopp vann og tilsett kamilleblomstene når vannet begynner å koke.
- La drikken stå i 10 minutter, og deretter siler og konsumerer du den.
Hvordan konsumerer du den?
- Drikk en kopp av infusjonen når du føler at du har en betennelse og gass.
- Som et forebyggende tiltak, drikk den etter at du har spist matretter som vanligvis forårsaker problemer.
2. Selleri
Selleri er en karminativ og betennelsesdempende urt som fremmer god fordøyelse og bidrar til behandlingen av avfall som danner gasser i tarmen. Den har beroligende og smertestillende egenskaper som reduserer symptomene på gastritt og angst.
Ingredienser
- 1 ts selleri (5 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse
- Legg til en teskje selleri til en kopp vann i en kjele og la blandingen koke over lav varme i 5 minutter.
- Dekk drikken og la den stå ved romtemperatur i 10 minutter.
Hvordan konsumerer du den?
- Drikk denne infusjonen hver gang du er rammet av gass eller betennelse.
- Drikk den etter hvert hovedmåltid.
3. Timian
Timians eteriske oljer gir den karminative, antioksidant- og antiinflammatoriske egenskaper, som reduserer dannelsen av gasser og akkumuleringen av toksiner i tarmene. Dens antispasmolytiske forbindelser reduserer kramper og bidrar til å forhindre magebetennelse.
Ingredienser
- 1 ts timian (5 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse
- Kok en kopp vann og legg til 1 teskje timian.
- Dekk drikken og la den stå i 5 til 10 minutter.
Hvordan konsumerer du den?
- Sil infusjonen og drikk den etter du har spist problematiske matretter.
- Hvis du vil, drikk den opptil to ganger daglig.
4. Lakrisrot
Lakrisrot ble popularisert som et fordøyelses- og antiinflammatorisk middel. I moderate mengder stimulerer den fjerningen av avfall og nøytraliserer overdreven produksjon av sure væsker. Dens karminative egenskaper bidrar til å lindre tarmgass og redusere følelsen av tyngde og betennelse i de nedre tarmene.
Ingredienser
- 1 ts lakrisrot (5 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse
- Hell vannet i en kjele, legg til lakrisroten og la det koke i 3 minutter ved lav varme.
- La drikken stå å trekke ved romtemperatur og sil den.
Hvordan konsumerer du den?
- Drikk 2 eller 3 kopper lakriste om dagen.
5. Boldo
Boldo har utmerket seg i naturlig medisin som et betennelsesdempende, karminativt og naturlig rensemiddel. Etter inntak, hjelper den til med å forbedre lever-, mage- og tarmfunksjonene. Den er ideell for å forbedre fordøyelsen av fett og proteiner. I tillegg, hvis det ikke var nok, kontrollerer den tarmgass og magesmerter.
Ingredienser
- 1 ss boldoblader (10 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse
- Hell vannet i en kjele, legg til boldobladene og la blandingen koke i 5 minutter ved lav temperatur.
- Fjern drikken fra varmen og la den stå i 10 minutter før du siler den.
Hvordan konsumerer du den?
- Drikk en kopp av denne infusjonen når du føler deg tung og du har tarmgass.
- Drikk den hver gang etter du har spist store måltider.
Koriander
Både korianderbladene og -frøene inneholder karminative forbindelser som bidrar til å redusere produksjonen av gasser i tarmene. Det anbefales for å kontrollere magehevelser, lindre halsbrann og hjelpe med treg fordøyelse.
Ingredienser
- 1 ss koriander (5 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse
- Kok vannet. Når den begynner å koke, legg til korianderen.
- La det stå ved romtemperatur i 5 til 8 minutter før du siler teen.
Hvordan konsumerer du den?
- Drikk 2 eller 3 kopper av infusjonen om dagen, til du er blitt kvitt gassene.
Har du tarmgass og magesmerter? Føler du deg tung etter at du har spist? Nå som du kjenner til flere karminative urter, velg en av dem og få mest mulig ut av dens egenskaper og reduser disse ubehagelige symptomene.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Bhowmik, D., Kumar, K. P. S., Yadav, A., Srivastava, S., Paswan, S., & Dutta, A. S. (2012). Recent Trends in Indian Traditional Herbs Syzygium aromaticum and its Health Benefits. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry. https://doi.org/10.1007/s13398-014-0173-7.2
- Bhowmik, D., Sampath Kumar, K. P., Srivastava, S., Paswan, S., Sankar, A., & Dutta, D. (2012). Traditional Indian Herbs Punarnava and Its Medicinal Importance. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.
- Baliga, M. S., Shivashankara, A. R., Haniadka, R., Palatty, P. L., Arora, R., & Fayad, R. (2013). Ginger (Zingiber officinale Roscoe): An ancient remedy and modern drug in gastrointestinal disorders. In Bioactive Food as Dietary Interventions for Liver and Gastrointestinal Disease. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-397154-8.00189-5
