6 problemer når tarmbakteriene er ute av kontroll
Det er et mikrobesamfunn som lever i tarmene dine. Det kalles tarmflora, eller tarmbakterier. Ofte er deres betydning ignorert. Likevel spiller de en stor rolle for fordøyelsesprosessen så vel som for immunforsvaret. Lær om 6 problemer når tarmbakteriene er ute av kontroll.
I et sunt individ er denne gruppen av bakterier gunstig for å regulere fordøyelseskanalens PH-verdi. Samtidig skaper det en beskyttende barriere mot smittsomme stoffer som kan forårsake sykdom. På grunn av dårlige spisevaner, å ta antibiotika og stress, kan aktiviteten bli kompromittert. Dette skaper en ubalanse i tarmbakterier som setter helsen i fare.
Som følge av dette medfører det alvorlige reaksjoner. I begynnelsen kan disse virke vanlige, men etter en tid blir problemene kroniske og vanskelige å behandle. På grunn av dette er det viktig å vite hvordan denne tilstanden manifesterer seg når den blir ute av kontroll. Ta om nødvendig tiltak for å gjenvinne kontrollen når det er nødvendig.
1. Fordøyelsessykdommer når tarmbakteriene er ute av kontroll
Med tanke på at bakterier lever i tarmene, er det noen ganger ubalanser som forårsaker negative reaksjoner. Dette skyldes at de skadede mikroorganismene får muligheten til å vokse ut av proporsjoner. Derfor påvirkes prosessene som er ansvarlige for å bryte ned mat og absorberende næringsstoffer.
Som en konsekvens blir det en økning i tilstedeværelsen av magesyre og toksiner. Disse forårsaker symptomer som følgende:
- Gass og flatulens
- Oppblåst mage
- Brennende følelse i magen
- Sure oppstøt
- Duodenalsår
- Gastritt
- Diaré
- Irritabel tarm-syndrom
Vil du vite mer? Les: Lider du av forstoppelse? Her er 5 frokosttips
2. Kognitive problemer
Selv om mange ikke er klar over det, har tarmene en nær tilknytning til hjernens aktivitet. På grunn av dette kan ubalanser føre til negative reaksjoner i kognitive funksjoner.
Den mikrobielle floraen deltar i produksjonen av ulike viktige nevrotransmittere. Når floraen er ute av balanse, kan det oppstå hukommelsesproblemer og andre symptomer som påvirker tenkning.
3. Ernæringsmessige mangler
Sunne bakterier som lever i tarmen er grunnleggende for å bære riktig syntese av vitaminer. Det er også uvurderlig for syntese av vitaminer, mineraler og essensielle næringsstoffer. Når disse bakteriene er ute av kontroll og skadet, brytes fordøyelsesprosessen ned og reduserer kapasiteten til å absorbere næringsstoffer optimalt.
I begynnelsen er det vanskelig å legge merke til dette fordi kroppen holder reserver av næringsstoffer. Ettersom tiden går er det en rekke symptomer som indikerer en viktig reduksjon i bakteriene.
Noen av de vanligste manglene er:
- Vitaminer: D, K, B7 og B 12
- Mineraler: magnesium og kalsium
4. Hudproblemer
Frem til nå er det mange interne og eksterne faktorer som relaterer seg til dannelsen av hudproblemer. Blant disse har tarmhelsen hatt en nær sammenheng. Det bidrar til å rense og å ta opp næringsstoffer.
Å ha noen av følgende hudforhold kan varsle deg om at tarmbakteriene er ute av kontrol:
- Kviser
- Rosacea
- Psoriasis
- Eksem
5. Autoimmune sykdommer
Autoimmune sykdommer er vanligvis kroniske. Dette skjer fordi kroppen angriper seg selv i sin søken etter å kjempe mot agenter som den anser som farlige. Dette gjør deteksjon og behandling vanskelig fordi det i utgangspunktet forveksles med noen vanlige plager. Selv om opprinnelsen er mangfoldig og bør analyseres av en ekspert, bør du ikke avvise ideen om at den er relatert til tarmen. Dette skyldes endringen i bakterier som øker nivået av betennelse i vevet. Det kan også forverre utviklingen av symptomer.
Noen av sykdommene er:
- Leddgikt
- Hashimoto tyreoiditt
- Irritabel tarm-syndrom
- Cøliaki
- Type 1 diabetes
Se denne artikkelen: 5 ting du sannsynligvis ikke visste om leddgikt
6. Kronisk stress
Stress er en følelsesmessig ubalanse som pleier å være forbundet med mange interne og eksterne faktorer. Selv om det er uunngåelig i noen situasjoner, kan det også oppstå som en reaksjon på ubalanse i tarmbakterier. I disse tilfellene er det en økning i utskillelsen av kortisol, som legger til giftstoffer. Dette påvirker produksjonen av hormonene som er relatert til å føle seg bra.
Folk opplever symptomer på kronisk og gjentatt stress, til tross for å ta tiltak for å kontrollere det. Dette er et overveldende tegn på dårlig tarmhelse. Identifiser hvilke av disse problemene som er en grunn til å forbedre vanene som bidrar til å fremme tarmhelsen. Å ta til deg et godt kosthold og unngå konstant eksponering for giftstoffer er noen av de enkle tiltakene for å unngå for ubalanser.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Eckburg, P. B., Bik, E. M., Bernstein, C. N., Purdom, E., Dethlefsen, L., Sargent, M., … Relman, D. A. (2005). Microbiology: Diversity of the human intestinal microbial flora. Science. https://doi.org/10.1126/science.1110591
- Shanab, A. A., Quera, R. M., & Quigley, E. M. M. (2012). Small Intestinal Bacterial Overgrowth. In Textbook of Clinical Gastroenterology and Hepatology: Second Edition. https://doi.org/10.1002/9781118321386.ch42
- Geuking, M. B., Cahenzli, J., Lawson, M. A. E., Ng, D. C. K., Slack, E., Hapfelmeier, S., … Macpherson, A. J. (2011). Intestinal Bacterial Colonization Induces Mutualistic Regulatory T Cell Responses. Immunity. https://doi.org/10.1016/j.immuni.2011.03.021
