7 grunner til å gi en detox til leveren din, og hvordan du gjør det
Leveren er et av kroppens viktigste organer, med kritiske oppgaver hver eneste dag. Noe som gjør at den er avgjørende for helsen og livskvaliteten din. Dette organet er ansvarlig for filtrering av giftstoffer fra kroppen din, og den hindrer utallige sykdommer. Det er blitt sagt at leveren har over 500 funksjoner og spiller en sentral rolle i stoffskiftet, immunsystemet, fordøyelsessystemet, og naturlig detox, blant andre. Derfor er det viktig å gi en detox til leveren din!
Men de fleste av oss legger mye belastning på leveren. Noe som bremser den ned og gjør at giftstoffer bygges opp. Dette kan påvirke helsen din og hindre leveren i å utføre sine daglige plikter. Folk flest vet ikke hvor viktig leveren egentlig er, eller hvordan de kan gi den en detox. Det er derfor vi ønsker å dele syv grunner til at du trenger å gi en detox til leveren din i dagens artikkel.
Hvorfor er det viktig å gi en detox til leveren din?
Leveren er kroppens viktigste rensende mekanisme. Den filtrerer blodet om dagen og fjerner giftstoffer om natten. Avgifting er en viktig rekke med prosesser som holder kroppen frisk og fri for avfall som kan forårsake sykdommer.
Leveren er også ansvarlig for filtrering og behandling av alle hormonene dine. Noe som sikrer riktig balanse og drift av hormoner. Enhver forstyrrelse av denne funksjonen kan føre til hormonelle ubalanser. Som for mye østrogen, mangelfull insulinproduksjon, og mer.
Når du gir leveren din en detox fjerner du giftstoffer og avfallsprodukter, bekjemper frie radikaler, og eliminerer tungmetaller. Men i tillegg til disse tingene, er det syv andre grunner til at du bør en detox til leveren din akkurat nå.
Hvis du har en diett som har et høyt innhold av mettet og bearbeidet fett
Det er umulig å nekte for at mye av maten folk velger i dag er fullpakket av mettet fett og bearbeidede karbohydrater. Som ender opp med å bli lagret i kroppen. Det å spise fritert mat, ikke-økologiske animalske produkter, bearbeidet kjøtt og hermetisk mat. Gjør at leveren må jobbe overtid helt til den blir lett utmattet. Dette er fordi det er leveren som er ansvarlig for å bryte ned maten, og disse er åpenbart vanskelige å behandle.
Les også: 5 sunne og naturlige fettforbrennere
Kostholdet ditt er for høyt i bearbeidede karbohydrater
Matvarer med høyt innhold av bearbeidede karbohydrater, som hvitt brød, pasta, sukkerholdige drikker, og søtsaker kan også overbelaste leveren. Som må jobbe hardere for å regulere blodsukkernivået. Hvis kostholdet ditt er rikt på slike matvarer. Er det en veldig god idé å gi en detox til leveren din regelmessig.
Alkoholforbruk eller reseptbelagte medisiner
Alkohol og reseptbelagte legemidler er vanskelige for leveren å behandle. Når du drikker for mye eller tar visse medisiner over lange perioder av gangen. Kan leveren begynne å lide av sykdommer som fettlever og skrumplever.
Puste i forurenset luft
Det er ikke mange steder på jorden hvor du kan puste i helt ren og frisk luft. De fleste av oss suger inn giftige partikler som kan påvirke helsen vår langsiktig. Mens det er sant at lungene er de første til å absorbere disse stoffene, er det leveren som er ansvarlig for å filtrere dem og å fjerne dem fra kroppen din.
Les også: 7 matvarer som forbedrer lungehelsen din
Du får ikke nok søvn eller hvile
Mens det er lett å overse hva kroppen din forteller deg hvis du ikke får nok søvn eller hvile, vil det til slutt påvirke livskvaliteten din. Når det gjelder leveren, er søvn viktig for dens optimale funksjon. Leveren er mest aktiv mellom 1 og 3 på natten. Det er derfor det er viktig å få nok hvile og gi den tid til å gjøre sitt arbeid.
Du får for mye mosjon
Selv om trening er avgjørende for fjerning av giftstoffer fra kroppen, kan det å misbruke det ende opp med å skade deg. Det å få for mye trening vil forverre effektene av frie radikaler og holde leveren fra å få nok tid til å bekjempe dem. Hvis dette høres ut som deg, gi leveren en pause og en detox.
Å ha et næringsfattig kosthold
Riktig ernæring er avgjørende for god leverfunksjon. Kostholdet ditt bør gi tilstrekkelige mengder av vitamin C, B3, B6, og E, sammen med folsyre og mye mer. Du trenger også rikelig med kalsium og essensielle aminosyrer som glysin og taurin. Hvis kostholdet ditt er mangelfullt på noen av disse, er det viktig at du endrre matvanene dine eller at du begynner å ta kosttilskudd.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Pérez-Calvo, J. (2013). Nutrición energética para la salud del hígado y la vesícula (Vol. 1). Edaf.
- Williams, R., & Gimson, A. E. (1991). Intensive liver care and management of acute hepatic failure. Digestive diseases and sciences, 36(6), 820-826. https://link.springer.com/article/10.1007/BF01311243
- Vienken, J., & Christmann, H. (2006). How can liver toxins be removed? Filtration and adsorption with the Prometheus system. Therapeutic Apheresis and Dialysis, 10(2), 125-131. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1744-9987.2006.00353.x
