7 mattyper som renser nikotin fra systemet ditt

I tillegg til viljestyrken som kreves for å ikke tenne en sigarett, kan visse typer mat hjelpe oss med å bekjempe nikotinavhengighet.

Vurdert og godkjent av legen Nelton Abdon Ramos Rojas.

Skrevet av Valeria Sabater

Siste oppdatering: 21 oktober, 2022

Nikotin er et alkaloid med alvorlige bivirkninger. Dette avhengighetsskapende stoffet har ikke bare alvorlige konsekvenser for røykeren; alle rundt røykeren blir også eksponert for relaterte sykdommer. Nikotin i tobakk kan være like avhengighetsdannende som alkohol, kokain eller morfin. Det er et fakta vi ikke kan ignorere. Heldigvis finner det enkelte mattyper som renser nikotin fra systemet ditt.

Det er ikke lett å slutte med denne uvanen. Kroppen og hjernen blir veldig vant til denne stimulansen, og når den mangler, reagerer vi med de vanlige symptomene: angst, irritasjon, sinne. Om du røyker selv eller har en som er nær som gjør det, burde du vite at kroppen lider endringer som setter helsen i fare. Du må risikere drastiske metoder for å oppnå en god livskvalitet og velvære.

Under skal vi demonstrere hva slags mat som renser nikotin fra systemet ditt. Men først må vi, selvfølgelig, slutte med sigaretter helt.

Etterpå, for å helbrede lungene våre og fjerne giftstoffer fra kroppen, er det best å forbedre våre matvaner så mye som mulig.

Konsekvenser av nikotin på kroppen

Når vi tenker på konsekvensene av tobakk, er lungekreft det første vi tenker på. Men, uten å gå til det ekstreme, er det mange skjulte lidelser som vi ikke vier like mye oppmerksomhet til. Bare noen røykere utvikler kreft over tid.

Det vi ikke vier oppmerksomheten vår til er de konsekvensene som 100% av tobakkbrukere får:

• Økt hjerterytme.
• Når nikotin når hjernen, har den en effekt på nevrotransmittere, på samme måte som dopamin. Vi føler oss mer avslappet, men bare midlertidig.
• En eller to timer senere, trenger vi en ny dose. Avhengighet kommer raskt.
• Nikotin endrer metabolismen.
• En annen konsekvens av denne alkaloiden er dens effekt på fordøyelsen. Den sakker ned fordøyelsesprosessen.
• Nikotin gjør også kroppen mer syrlig og reduserer virkningen til bukspyttkjertelen.
• Tarmene er endret og irritert.
• Konstant bruk av nikotin stimulerer produksjonen av magesyre.

Mat som renser nikotin fra kroppen

Uansett om du er en røyker som har bestemt deg for å endelig slutte eller ikke, er det best å følge med på kostholdet ditt for å eliminere giftstoffer i kroppen. Noe som vi også burde ha i bakhodet er at hverken lavnikotin-sigaretter eller nikotinplaster er sunne. De kan være mekanismer som hjelper deg med å slutte tobakk litt etter litt, men over tid kan de være like farlige.

Det beste du kan gjøre er å samle viljestyrken, kontrollere triggerne som får oss til å ville ha en sigarett, og rett og slett motstå det. Et liv uten tobakk er synonymt med helse. Det er noe du må ha i tankene.

Merk deg de mattypene som renser nikotin fra kroppen din.

1. Naturlig appelsinjuice, granateple og sitron

C vitamin i ren form er synonymt med helse. Denne naturlige forbindelsen har medisinske fordeler for alle røykere siden det renser nikotin fra systemet ditt. Det hjelper med å reparere skadet vev, forbedrer sirkulasjonen, fjerner giftstoffer og øker mengden røde blodceller.

Hver morgen, kombiner appelsinjuice med juicen fra en halv sitron og frøene fra et halvt granateple, bland det sammen og drikk før frokost. Legg til litt honning om nødvendig.

2. Brokkoli

Brokkoli er veldig effektivt for å fjerne metaller og giftstoffer fra kroppen. Det er veldig bra til å forhindre kreft og er viktig fremfor alt fordi det er en av de beste kildene til C vitamin og B5 vitamin.

3. Ingefær

Ikke nøl med å legge til litt fersk ingefær når du lager mat. Bare to eller tre gram med raspet ingefær i salaten er nok. Det er en av de beste ingrediensene for å slutte å røyke og å rense kroppen for giftstoffer som nikotin.

4. Gulrotjuice

Folk som slutter å røyke må drikke mye væske. Kroppen må bli “tappet” for alle de skadelige stoffene som har akkumulert seg over tid.

Gulrotjuuce er rikt på vitaminene A, B, C og K, som er nødvendig for å eliminere nikotin.

5. Bringebær

Det Spanske Selskapet av Tobakkspesialister (SEDET) har noe veldig interessant å fortelle.

Helsevitenskapsinstituttet (ICSa) av UAEH (Statsuniversitet av Hidalgo, Mexico) har vist gjennom en interessant studie at bringebær er effektive for å slutte å røyke. Bringebær har høye nivåer med ellaginsyre. Det er et stoff som kan eliminere nikotin og andre skadelige forbindelser i kroppen.

6. Spinat

Spis rå spinat. Ikke kok det, for da mister det vitaminer og folsyre, som er fundamentale for å rense nikotin fra kroppen.

7. Paprika

Akkurat som spinat, er det best å spise paprikaen rå. Bare kutt den opp og inkluder den til salater.

Paprika har mye vitamin C, B2 og B6, som er fundamentale for å helbrede kroppen fra effektene av tobakk.