7 naturlige diuretika som du bør inkludere i kostholdet ditt

Diuretika hjelper kroppen din med å bli kvitt overflødig væske, spesielt vann og natrium. De er en fin måte å rense kroppen din og holde seg frisk på. Lær mer om dem i denne artikkelen.

Naturlige diuretika hjelper kroppen din å bli kvitt overflødig væske, spesielt vann og natrium. De fleste av dem stimulerer nyrene til å skille ut mer natrium i urinen.

Når de naturlige diuretika tar hånd om natrium, tvinger de kroppen til å utvise vann. Hvis kroppen din beholder væsker, er det sannsynligvis på grunn av andre sykdommer og er et symptom på dem.

For eksempel kan væskeretensjon skyldes dårlig funksjon av skjoldbruskkjertelen, høyt blodtrykk, skrumplever, nyresvikt eller nyrestein, ødem, polycystisk ovariesyndrom eller til og med diabetes.

Nedenfor finner du 7 naturlige diuretika som du bør inkludere i kostholdet ditt for å stoppe kroppen din fra å holde tilbake væsker.

Naturlige diuretika

1. Løvetann

Dette er en vill plante som ofte finnes i hagen vår, som mange anser som ugress. Forskning har funnet ut at en av forbindelsene i løvetann øker nyreaktiviteten vår og hyppigheten av urinering.

Både de grønne bladene, stilken og røttene har vanndrivende egenskaper. I tillegg til å balansere blodsukkernivået, fremmer denne planten avgiftning av tykktarmen og leveren.

2. Hagtorn

Dette er en slektning av rosefamilien og er, tro det eller ikke, også et kraftig vanndrivende middel. Den har kraften til å redusere væskeansamlinger, noe som betyr at denne planten kan hjelpe deg med å forbedre symptomer på hjertesvikt. Videre har næringsstoffene i denne planten vist seg å øke hyppigheten og strømmen av vannlating.

Dessuten er bærene som vokser på denne planten rik på mineraler og vitaminene C og B. I tillegg til å tjene som en av de naturlige diuretika, kan de hjelpe deg med å:

• Behandle nyreproblemer
• Pumpe blodet hardere fra hjertet
• Redusere feber

3. Sneller

I en studie utført i 2014 ble det funnet at snelleekstrakt hadde de samme resultatene som de som ble oppnådd med andre foreskrevne diuretika, men med færre bivirkninger.

Sneller kan være et godt alternativ til vanlig medisinering, spesielt hvis du lider av ubehagelige bivirkninger. Effekten kan være så kraftig at det anbefales at gravide ikke bruker det.

Hvis du har urinsyreretensjon, kan det hjelpe deg mye. De som lider av gikt bør også konsumere sneller.

4. Einerslekten

Einerplantene har vært brukt som naturlige diuretika siden middelalderen. Selv om få moderne studier har blitt utført for å oppdage fordelene, har det vist seg å ha en betydelig effekt på økningen i urinvolum hos dyr.

Som med mange naturlige vanndrivende midler, ser det ikke ut til å senke kaliumnivået som noen medisiner pleier å gjøre. Det anbefales å forbruke einebær bær hvis du har blærebetennelse. Denne planten bidrar også til å eliminere giftstoffer.

5. Grønn og svart te

Når du nyter en god kopp med varm te, forårsaker du uvitende at overflødig væske strømmer ut av kroppen din. Dette skyldes at både svart og grønn te har vist seg å være kraftige naturlige vanndrivende midler.

Takket være deres høye innhold av koffein, hjelper de kroppen din til å produsere mer urin, noe som reduserer mengden vann i kroppen din, spesielt i blodet ditt. Dette reduserer blodtrykket.

6. Persille

Selv om persille er mer vanlig brukt som en dressing, kan det være enda mer nyttig for de som har problemer med å ta diuretika. Studier har vist at det er en av de mest anbefalte naturlige vanndrivende midlene for å øke urinvolumet.

Du kan forberede en infusjon for å dra nytte av fordelene:

Ingredienser

• 1 håndfull persille
• 2,5 dl vann

Slik gjør du det

• Kok en håndfull fersk persille i 10 minutter. La det avkjøle seg og oppbevar væsken i kjøleskapet.
• Ta en kopp av denne infusjonen én gang om dagen i en uke for å få de beste resultatene.

7. Hibiskus

Hibiskusplanten, kjent som “the Jamaica Flower”, er fra kattostfamilien, og er vanligvis stor og fargerik. Blomsten kan ha en rekke forskjellige farger.

Flere studier har indikert at denne planten øker nyrefiltrasjonen, reduserer hevelse og bekjemper væskeansamlinger takket være dens vanndrivende virkninger.

Tips for å øke effektiviteten av disse naturlig vanndrivende plantene

I tillegg til disse naturlig vanndrivende plantene, kan du forbedre helsen din ved å redusere natriuminntaket ditt og trene mer. Dette gjør det mulig å redusere væskeansamlinger.

Å spise mer frukt og grønnsaker generelt kan også øke den vanndrivende effekten i kroppen din.

Blant de mest fordelaktige er:

• Vannmeloner
• Druer
• Bær
• Selleri
• Asparges
• Løk
• Hvitløk
• Paprika

Det er viktig at du konsulterer legen din før du vurderer å endre på noen av legemidlene du er foreskrevet. Dette skyldes at enhver drastisk endring i behandlingen din kan være skadelig for helsen din.