7 remedier for lindring av tendinitt

oktober 2, 2017
For å få lindring fra tendinitt, kan du kombinere orale legemidler med de som påføres lokalt for å få enda bedre resultater og bli bedre raskere, mens du reduserer smerten din. Lær mer i denne artikkelen.

Tendinitt, eller seneskjedebetennelseer en tilstand produsert av betennelse i en sene, som er en fibrøs struktur som forbinder muskel til ben.

Dette er et kronisk problem som på lang sikt forårsaker nedbrytning av vev og alvorlig smerte, noe som gir vanskeligheter med å bevege seg.

Tendinitt kommer vanligvis sammen med følsomhet i nærliggende ledd, i tillegg til stivhet og smerte som blir verre om natten.

Det har en tendens til å dukke opp når muskler er overbelastet, men er også forbundet med aldring og utvikling av visse sykdommer.

Mens tendinitt vanligvis behandles med smertestillende og antiinflammatoriske midler fra apoteket, finnes det også naturlige løsninger som kan bidra til å kontrollere symptomene.

Her vil vi dele 7 av de beste med deg, som du kan legge til i behandlingsplanen din for å få raskere helbredelse.

Fortsett å lese for å oppdage dem!

1. Is

fot i isbiter

Bruk av is er et effektivt middel for å lindre betennelse og smerte forårsaket av tendinitt.

Denne behandlingen stimulerer sirkulasjon i det berørte området, samtidig som det hjelper mot stivheten i senen.

Hva bør du gjøre?

  • Legg flere isbiter i et håndkle eller i en liten pose, og legg dem deretter på det berørte området.
  • Masser forsiktig i 10 til 15 minutter, og gjenta opptil 3 ganger om dagen.

2. Et varmt bad

Et varmt bad er en avslappende terapi som bidrar til å øke kroppstemperaturen for å øke blodstrømmen til det berørte området av kroppen din.

Å gjøre denne behandlingen en gang daglig kan senke smerten og gjøre bevegelsen lettere i de berørte leddene.

Hva bør du gjøre?

  • Fyll badekaret med nok varmt vann for å dekke kroppen din. Ligg i vannet i 20 minutter.
  • Hvis du ønsker, kan du tilsette eteriske oljer eller Epsom-salter for en enda mer beroligende effekt.

3. Hvitpil-te

te av hvitpil

De antiinflammatoriske og beroligende egenskapene til hvitpil-te kan brukes til å håndtere symptomer på tendinitt.

Denne planten virker på det berørte området for å redusere hevelse og stivhet.

Ingredienser

  • 1 ss hvitpil (10 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Fremgangsmåte

  • Ha en spiseskje med hvitpil i en kopp kokende vann og la det trekke i 10 minutter.
  • Sil vannet og drikk det ved første tegn på smerte.
  • Gjenta opptil tre ganger om dagen til problemet er under kontroll.

4. Gurkemeie

Kurkumin, den aktive forbindelsen i gurkemeie, har en kraftig antiinflammatorisk og beroligende effekt som effektivt kan håndtere tendinitt.

Selv om du kan få denne effekten ved å konsumere krydderet, fungerer det også som et kompress utenpå huden.

Fremgangsmåte

  • Tilsett en til to spiseskjeer pulverisert gurkemeie i to og en halv kopp varmt vann. La vannet kjølne til overkommelig temperatur, og påfør væsken på det berørte området med en klut.
  • La det virke i 15 til 20 minutter og tørk deretter av.
  • Bruk opptil 2 ganger om dagen.

5. Solblom

solblom

Solblom er en plante som er en av de mest populære alternative behandlingene mot tendinitt.

Dette er fordi den inneholder kraftige antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper som hjelper med hevelse og smerte når den brukes på huden.

Hva bør du gjøre?

  • Legg på et kompress med solblom-te eller alternativt bruk en lotion eller salve som inneholder solblom.
  • Bruk til betennelsen er under kontroll.

6. Eplecidereddik

De antiinflammatoriske egenskapene til epleeddik kan brukes lokalt for å lindre symptomer på tendinitt.

Dette organiske produktet, som er kjent for sine medisinske applikasjoner, fremmer god sirkulasjon og reduserer irritasjon av senen.

Hva bør du gjøre?

  • Bland like deler eplecidereddik og varmt vann og ha dette på det berørte området ved hjelp av et kompress.
  • La det virke i 20 minutter.
  • Gjenta opptil 3 ganger om dagen.


7. Aloe vera

aloe vera

Beroligende, forfriskende aloe vera-gel kan brukes til å behandle senebetennelse.

Dette naturlige produktet absorberes lett gjennom huden og reduserer betennelse i det berørte området.

Hva bør du gjøre?

  • Ta en generøs mengde aloe vera-gel og smør over dine smertefulle ledd ved å massere forsiktig.
  • La gelen virke i 30 minutter og skyll med kaldt vann.
  • Påfør 2 eller 3 ganger om dagen.

Er du klar til å prøve disse naturlige remediene? Hvis du har seneskjedebetennelse, velg en av de ovennevnte løsningene. Da kan du forvente å føle en reduksjon i smertene.

Hvis problemet vedvarer, bør du oppsøke lege for annen behandling.

FRA NETTET