7 tips for å forhindre nevrodegenerative sykdommer

Å følge et sunt kosthold hjelper oss ikke bare med å få i oss nødvendige næringsstoffer, bekjempe ting som kan være skadelige for kroppene våre, og å trene hjernen. Det bidrar også til å forhindre degenerative sykdommer.

Skrevet og verifisert av legen Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu.

Siste oppdatering: 15 juli, 2019

Nevrodegenerative sykdommer kommer i mange former, og de mest kjente er Alzheimers og Parkinsons, samt Huntingtons sykdom og amyotrofisk lateral sklerose (ALS).

Selv om de er uhelbredelige sykdommer som gradvis blir verre, er det noen ting vi kan gjøre for å forhindre dem, om vi har en genetisk predisposisjon til å bli rammet av dem.

I denne artikkelen får du se 7 naturlige tips, for å forhindre eller redusere symptomene på nevrodegenerative sykdommer gjennom riktig kosthold, medisinske planter og noen effektive råd.

Hva er nevrodegenerative sykdommer?

Nevrodegenerative sykdommer er alvorlige helseforstyrrelser som påvirker noen av kroppens funksjoner, for eksempel mobilitet, balanse, tale, pust og hjertefrekvens.

De har en sterk genetisk komponent, men enkelte andre faktorer kan også bidra til det, som:

• Akkumulering av toksiner i kroppen
• Reaksjon på enkelte kjemikalier
• Virus

I noen tilfeller kan det også skyldes en psykologisk tilstand, som følelsesmessig sjokk som kan ha skjedd en stund før sykdommen dukker opp.

Den progressive forverringen som den nevrodegenerative sykdommen forårsaker, er svært vanskelig for de som lider av den, så vel som deres venner og familie.

Tips for å forhindre disse sykdommene

For å fortsette, skal vi gi deg 7 tips for å forhindre nevrodegenerative sykdommer, eller til å lindre symptomene og forbedre mobiliteten hos dem som lider av dem.

1. Eliminer tungmetaller

Nevrodegenerative sykdommer er relatert til blant annet forekomsten av tungmetaller i kroppen, spesielt i hjernen.

Disse metallene kommer inn i kroppen vår på forskjellige måter:

• Ved å spise store kaldtvannsfisk, som laks, tunfisk eller sverdfisk. Det er bedre å spise mindre kaldtvannsfisk (makrell, sardiner, ansjos) eller enda bedre, hvit fisk.
• Forurenset luft
• Pesticider i mat og miljø
• Knuste gjenstander som kvikksølvtermometre eller lyspærer
• Springvann fra enkelte steder
• Enkelte medisiner
• Gryter og panner som er laget av tungmetaller, slik som de som er laget av aluminium

2. Rens med chlorella

Chlorella-alger bidrar til å eliminere tungmetaller og andre toksiner som kan akkumulere seg i kroppen. Men det fungerer bare hvis du er konsekvent med behandlingene dine i minst 3 måneder.

Det finnes enkelte spesifikke kosttilskudd som også inkluderer andre effektive ingredienser som hvitløk, koriander og magnesium.

3. Bruk hjernen din

Den beste måten å forhindre at hjernen din brytes ned på, er å aktivere den og ikke la den bli treg.

Når vi begynner å legge merke til symptomer som problemer med hukommelsen eller mangel på konsentrasjon, må vi, mer enn noensinne, gjøre øvelser for å sette i gang hjernen.

4. Spis valnøtter

Valnøttens form viser oss hvilket organ det stimulerer mest: hjernen. De har utmerket næringsverdi siden de er rike på vitaminer og mineraler, essensielle fettsyrer og fiber. De har også et høyt nivå av antioksidanter som forhindrer oksidativ nedbrytning av hjernen.

5. Medisinsk te

Det finnes to medisinske planter som øker sirkulasjonen og oksygeneringen av hjernen:

• Tempeltre (ginkgo biloba): Meget effektiv, men bør ikke tas i mer enn to påfølgende måneder.
• Centella asiatica: Også kjent som gotu kola, kan tas kontinuerlig.

Du kan ta dem i te, så vel som i kapsler eller tabletter.

6. Eteriske oljer

Aromaterapi er en kurativ metode som er basert på bruk av eteriske oljer, for å behandle dine fysiske, mentale og følelsesmessige helseproblemer. Man kan bruke oljene i aromatiske diffusorer, rengjøringsmidler eller i body lotionene våre.

Samtidig kan vi fukte en klut i dem og legge den ved siden av puten vår for å slappe av mens vi sover.

Vi kan velge mellom følgende oljer:

• Rosmarin
• Timian
• Sandeltre
• Basilikum

7. Balansere tarmene

Tarmene har et nært forhold til hjernens funksjoner gjennom tarmfloraen. Som noen studier har vist, vil de som lider av enkelte sykdommer, som degenerative, ha en forandret flora.

I tillegg til å ha et balansert kosthold som inneholder mat som yoghurt, kefir, surkål og rå eddik, kan vi også legge til kosttilskudd med en probiotisk base.

Det finnes mange typer probiotika, men du bør velge produkter som tilbyr det høyeste antallet av dem. Dette enkle middelet vil forbedre livskvaliteten vår.