7 vaner som stjeler energien din
Hvis du føler at energinivået ditt blir stadig lavere, er denne artikkelen for deg. Det er på tide å slutte med vaner som stjeler energien din akkurat nå. Vi er i stand til å være rolige under press takket være ferdigheter som tålmodighet, utholdenhet og selvfølgelig intellekt.
Men hva skjer når det oppstår ubalanse? Energi spiller en svært viktig rolle i våre daglige aktiviteter, men det er vanskelig å holde energinivåene oppe i løpet av dagen når du har vaner som stjeler energien din.
Det er viktig å utarbeide en plan for å kontrollere energien vi bruker i løpet av dagen, med tanke på den tiden som er dedikert til hver aktivitet, for å være mer effektiv og produktiv.
Det handler om å balansere fysiske og følelsesmessige behov for å oppnå optimal helse. Nøkkelen er å jobbe i harmoni med kroppen din, i takten som hjernen og kroppen din dikterer, og ikke presse kroppen din utover dens grenser. Ofte er vi så vant til å jobbe mange timer uten å hvile, at vi ikke engang vet hva vi skal når vi har fritid.
Vi prøver å gjøre mange oppgaver samtidig, og etterlater deler uferdige.
Dette er vaner som stjeler energien din som kan slite deg ut:
Du er en persons følelsesmessige dumpingplass
Så hardt som det høres ut, er det giftige mennesker som bare bruker deg som et sted å dumpe sine problemer, irritasjoner, frykt og frustrasjoner. Det er bedre å ikke la dem fylle deg med all den dårlige energien, i det minste ikke hele tiden. Når alt kommer til alt, vil denne vanen som stjeler energien din ubevisst påvirke deg dag etter dag.
Du har makt til å velge hvem du slippe inn i livet ditt og hvem du skal tilbringe tid med. Selv om du kanskje bryr deg veldig mye om en bestemt person, kan han eller hun forstyrre din personlige utvikling, og det kan være på tide å kutte bånd.
Det er en naturlig del av livet: hver person rundt deg vil gjøre en av to ting – hjelpe deg å vokse eller trekke deg ned. Selv om noen har gode intensjoner, hjelper de deg ikke nødvendigvis. Begynn å redusere tiden du bruker med slike mennesker.
Du holder ikke løftene dine
Hvorfor har du ikke holdt løftene dine? Kanskje du har forandret deg over tid, men du bør handle – ikke løp fra ansvaret ditt. Hvis du ikke lenger ønsker å holde et løfte, tilbyr du et annet alternativ og forhandler.
Å utsette der uunngåelige sløser med tid. Hold dine egne ord i tide, slik at andre kan ta deg på alvor. Kanskje øyeblikket er kommet for å si, “Det er nok – jeg vil ikke gjøre det!” Og det er helt greit. Det er bedre å uttrykke hva du føler, i stedet for å håndtere negative konsekvenser i mange år.
Du prioriterer ikke
Hva vil du virkelig ha i livet? Søk det som fyller deg på et følelsesmessig og fysisk nivå slik at du kan finne fred i livet ditt. Å fylle planen din med absurde oppgaver, vil bare føre til at du mister kontrollen, og du vil ende opp med å tilfredsstille alle andres behov og forsømme hva som gjør deg glad.
Det er greit å ta en pust i bakken, og å lene seg tilbake og analysere muligheter. Husk at alle levende vesener trenger hvile for å kunne vokse. Alt du gjør hvis du jobber non-stop er å kaste bort energi som du aldri får tilbake. Og denne vanen som stjeler energi forstyrrer også tiden din.
Vi anbefaler: 5 vaner hos ærlige mennesker
Huset ditt er rotete
Du vil automatisk føle deg mye bedre i et rent, ordnet og ryddig rom. Steder fylt med ting du ikke engang bruker, fremprovoserer angst og apati.
Hvis du vil starte fra begynnelsen, er det første du må gjøre, å livne opp hjemmet ditt og kaste ting som frarøver deg energi. Ikke glem at mindre er mer. Du kan forvandle huset ditt til et sted du alltid vil komme hjem til, hvor gode vibber er i luften, og du kan slappe av uten å bukke under for depresjon.
Du lytter ikke til kroppen din
På grunn av monotoni i det daglige liv, glemmer vi noen ganger at vi er levende vesener. Vi underordner kroppen vår til lange arbeidsdager, press og stress, uten å lytte til hva det forteller oss.
Det er praktisk talt umulig å overleve under slike krav. Du trenger å ta et pust av frisk luft, meditere og trene for å eliminere giftstoffer og avslutte denne vanen som stjeler energien din.
I mellomtiden er det uunnværlig å spise et kosthold rikt på vitaminer, mineraler og næringsstoffer som holder deg frisk.
Du fører et stillesittende liv
Hvor ofte beveger du deg rundt? Det spiller ingen rolle om du bruker mye tid på kontoret: ikke la kroppen bli vant til å sitte. Hvis du gjør det, vil kroppen din gå inn i en ond spiral av apati.
Så, siden det er slike vaner som stjeler energien din, bør du begynne å bevege deg rundt og gå i minst 30 minutter per dag. Slik frigjør du endorfiner som øker energinivået ditt og holder deg våken.
Du bekymrer deg for mye
Bekymringer for hverdagslige problemer er vanlige. Det er bare alarmerende når du ikke kan kontrollere din bekymring, og angst styrer dine følelser.
Angst kan manifestere seg gjennom symptomer som:
- Rastløshet
- Utmattelse
- Muskelspenning
- Irritabilitet
- Søvnløshet
Dette skjer fordi det skjer mer aktivitet i venstre hjernehalvdel; med andre ord, logisk og rasjonell tenkning jobber nonstop. En pasient skal møte sin frykt og styrke sin selvtillit.
Gi slipp på fortiden din! Organiser fremtiden for å opprettholde energinivået ditt, ved å avslutte vaner som stjeler energien din en gang for alle.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Afari, N., & Buchwald, D. (2003, February). Chronic fatigue syndrome: A review. American Journal of Psychiatry.
- Fukuda, K., Straus, S. E., Hickie, I., Sharpe, M. C., Dobbins, J. G., & Komaroff, A. (1994). The chronic fatigue syndrome: A comprehensive approach to its definition and study. Annals of Internal Medicine, 121(12), 953–959.
- Hockey, G. R. J., Maule, A. J., Clough, P. J., & Bdzola, L. (2000). Effects of negative mood states on risk in everyday decision making. Cognition and Emotion, 14(6), 823–855.
