7 vanndrivende matvarer du kanskje vil legge til i kostholdet ditt

· august 21, 2017
Hvis du vil bekjempe væskeansamlinger og avgifte kroppen din, er det lurt å legge til vanndrivende, vitaminrike matvarer til kostholdet ditt.

Vanndrivende matvarer har en ernæringsmessig profil som bidrar til å balansere væskene og elektrolyttene i kroppen din.

De har en tendens til å ha et høyt vanninnhold og være rik på kalium, i tillegg til andre viktige mineraler som er nyttige for å eliminere overflødig natrium gjennom urinen.

Å spise disse matvarene hjelper nyrene dine å fungere godt. Det hjelper dem å rense urinveiene dine og kontrollere betennelsen som tilbakeholdte væsker i vevet forårsaker.

I tillegg er de gode for vekttap, siden de forbedrer kroppens avfallshåndteringsprosesser. I tillegg øker de stoffskiftet ditt med få kalorier.

Faktisk er de så gode for helsen din at her har vi samlet 7 matvarer som er verdt å legge til i kostholdet ditt.

Ta en titt!

1. Tomater

Først og frem er tomater en vanndrivende matvare som burde være i alles måltidsplan.

Tomater er en naturlig kilde til essensielle næringsstoffer som hjelper med væskeansamlinger.

De er mer enn 90% vann. I tillegg inneholder de også store mengder av essensielle mineraler som bidrar til å balansere elektrolyttnivåene dine.

Å spise dem regelmessig vil styrke helsen til nyrene dine. I mellomtiden beskytter de også det kardiovaskulære systemet ditt fra problemer som høyt blodtrykk og høyt kolesterol.

2. Agurk

Agurker er en av de vanndrivende matvarene som er mest anbefalt for å behandle væskeansamlinger og inflammatoriske lidelser som artritt.

Deres antioksidanter sammen med deres høye vanninnhold gjenoppretter god funksjon i sirkulasjonssystemet og lymfatiske systemer. Dette bidrar til å la deg bli kvitt med ekstra væsker og giftstoffer.

I tillegg inneholder de en betydelig mengde kalium. Dette er et mineral som spiller en rolle i å balansere natriumnivåer, og dermed forhindre nyreproblemer.

Til slutt gir de også kroppen mineraler som svovel og silisium. De er to nødvendige elementer for riktig eliminering av urinsyre.

3. Ananas

Ananas er en tropisk frukt som er kjent verden over for hvor bra den er for vekttap og for å forebygge problemer med nyrene og det kardiovasklulære systemet..

Met et lavt kaloriinnhold og et høyt innhold av enzymer som bromelain, er de gode for fordøyelsen og hjelper deg å miste ekstra vekt og forbedre tarmproblemer.

Ananasene er 85% vann og inneholder også høye nivåer av fiber, C-vitamin og mineraler. Disse hjelper kroppen din med å balansere væskenivået sitt.

4. Rødbeter

Rødbeter inneholder høye nivåer av mineraler, vann og antioksidanter som hjelper til med å støtte nyre- og leverhelsen.

Enten du konsumerer dem i form av en juice eller i seg selv, er de en komplett matvare. De hjelper kroppen din med å fjerne væsker og annet avfall som har en tendens til å samle seg i vevet ditt.

I tillegg gir de deg betydelige mengder jern, magnesium og kalium. Disse er mineraler du trenger for å bekjempe betennelse.

Som om det ikke var nok, er de ganske mettende, et viktig punkt hvis du prøver å gå ned i vekt.

5. Vannmelon

Vannmelon er en naturlig vanndrivende frukt med essensielle næringsstoffer som jobber med å forebygge og behandle alle slags tilstander og sykdommer.

De inneholder mer vann enn nesten alle andre frukttypene, og inneholder derfor færre kalorier enn de fleste.

I tillegg inneholder de gode mengder kalium og magnesium. Disse er to viktige mineraler for å få elektrolytter balansert i kroppen din.

Disse, sammen med deres andre vitaminer og mineraler, gjør vannmeloner flotte for å bekjempe betennelse i kroppens vev og stimulere fjerning av tilbakeholdte væsker.

6. Melon

Denne deilige frukten består av mer enn 90% vann, noe som gir den vanndrivende og avgiftende egenskaper.

Den har vært kjent som et godt valg i flere tiår på grunn av sine forfriskende og ernæringsmessige krefter. Tross alt inneholder den fiber, vitaminer og andre forbindelser som fremmer god helse.

Regelmessig forbruk bidrar til reduksjon i tilbakeholdt væske og betennelse. Derfor bidrar den til å forhindre utvikling av kroniske lidelser.

Meloner inneholder også antioksidanter som betakaroten. Kroppen vår trenger dette for å forhindre oksidativ skade som akselererer aldringsprosessen.

Vi anbefaler å lese: 6 fordeler med vannmelonfrø kokt i vann

7. Løk

Til slutt har vi løk, som er rik på vitaminer og oligoelementer, noe som bidrar til å lindre betennelse da de øker urinproduksjonen.

De inneholder bemerkelsesverdige mengder av kalium, kalsium og magnesium, som alle er nødvendige for å balansere mineralsalter i kroppen din.

De er opptil 91% vann, noe som gjør dem til en kraftig vanndrivende og avgiftende matvare. I tillegg støtter de nyrene dine mens de beskytter deg mot urinveisinfeksjoner.

Føler du at du har væskeansamlinger eller betennelse? Gjør disse matvarene til en del av ditt vanlige kosthold og se selv hvor effektive de er for å behandle disse problemene!